odżywka

[...] Academy Dieta: Obecnie kontroluje tylko spożycie białka na poziomie 180 gram dziennie. Biało głównie z produktów: pierś z indyka, kurczaka ,wołowina, jajka ,biały ser, odżywka białkowa Nie jem śmieciowego jedzenia i słodyczy ,chipsów itp Niestety od kiedy jest ciepło pozwalam sobie za często na alkohol ( piwo ,wino) Przeciwwskazania [...]

Nie mam za duzo kasy a musze kupic sobie bialko i w zawiazku z tym zainteresowalem sie odzywkami bialkowymi firmy OLIMP. Maja ich kilka rodzajow: 65, 80, 80 EGG Protein, Provit 85, Sojawit 70. Jest ich troche i nie wiem na ktora sie zdecydowac Provit podobno ma 15gr wegla do tego wiec moze na ta sie skusic. Slyszalem ze bialko z soji nie jest za [...]

Hejka! wiele osob sie zachwyca B12 w zastrzykach, a nikt prawie nie mowi o skutkach ubocznych, moze bysmy tak zaczeli wymieniac: (dzieki wszystkim ktorzy sie przylacza) - odkladanie sie witaminy w watrobie, - kazdy z nas ma w sobie troche komorek nowotworowych, B12 to dla nich raj, cudowna odzywka, - zwiekszenie ilosci krwinek czerwonych we krwi, [...]

[...] siłowni ok. 1 miesiąc temu. Zdecydowałem się kupic jakąś odżywkę wspomagającą (konieczną do) rozwój mięśni i na powiększanie masy. Czy ktoś może mi powiedzieć jakie białko/odżywka byłoby dla mnie najlepsze (w przystępnej cenie, dobre, zdrowe) i czy takie białko ma jakieś skutki uboczne? I jeszcze jedno czy takie odżywki, sterydy itp. źle [...]

Ostatnio zacząłem studiować dział KuchniaSFD. Niestety w wielu przepisach ( np. na sernik) pojawia się odżywka białkowa. Pojawia się w przepisach na ciasta, shake, koktajle, batony.. itp. itd. Przepisy są naprawdę fenomenalne, ale nie wiem, czym mógłbym zastąpić tą odżywkę. Mleko w proszku będzie okej? ( wiem że to zredukuje wartości odżywcze, ale [...]

Witam.Stosowałem monohydrat kreatyny dwa razy,zawsze z odżywką białkową,bcaa,glutaminą i carbo.Podczas tych cykli wyskakiwało mi pełno pryszczy na łydkach,udach i plecach.Po dwóch miesiącach od zakończenia suplementacji pryszcze zawsze znikały.Teraz mam zamiar zastosować sam monohydrat kreatyny i oto moje pytanie: czy po samym monohydracie [...]

Witam, mam troche dziwne pytanie ,ale ono strasznie mnie męczy. Mam w domu odżywke i pisze na niej 20g-40g mieszać z ... Ile to jest te 20-40 gramów ? Odzywka przypomina bardzo mąke więc prosze mowic o mące ... I najlepiej jakby ktos mi napisał ile mam zapełnić szklanki 200ml ,aby uzyskać 30gramow, ile to malych łyzeczek. Z góry dzięki za [...]

wlasnie sie zastanawiam co wziansc mam do wyboru 5 strzalow tescia lub 3 Deca co jest bezpieczniejsze wogole jakie mmoga byc skutki uboczne po Deca, o tesciu to juz wiem co nieco.A tak przy okazji to jak wziansc te 3 Deca raz na tydzian czy jak. Raz tylko bralem koks 40 metek z odzywka a teraz chce cos lepszego mam 19 lat 190cm i 83 kg

Witam po krotce napisze moja historie. Sport byl od zawsze ze mna zwiazany silownia, pilka nozna itd. od około 3 lat praktycznie nic nie trenuje. od ostatniego roku moja dieta jest po prostu tragiczna. postanowilem sie mocno zabrac za siebie i rozpisalem sobie kalorycznosc diety, tutaj troche wiecej na ten temat [...]

Witam :) Właśnie kupiłem Nitrobolon II 1100g 1. Jak bede brać solo + dieta to jak go dawkowac? 2. Starczy mi na cały cykl 1100g? 3. Jest wielka różnica jakbym łączył nitrobolon z inna odzywka?? MOJ CEL TO MASA MIĘŚNIOWA :) 180cm - wzrost waga - 74kg Pozdrawiam, Marcin

[...] się jeść dużo białka, ale już mi się przejada powoli pierś z kurczaka, serki wiejskie, białka jaj itd.... Czy pijąc odżywkę białkową mogę ją traktować jako białkowy posiłek? Np gdybym piła przed snem? Dodam, że ćwiczę aw6 i biegam, mam nadzieję, że takowa odżywka nie przyczyni się do dużego wzrostu masy mięśniowej? Z góry dziękuję za odpowiedź.

[...] to nie zmotywowało by się wziąć za siebie. Więc mój staż wynosi 0 doświadczenia Dieta - aktualnie nad tym pracuję ( prawdopodobnie wezmę jakiegoś gotowca z neta + ewentualna odżywka (?) Jestem zdrów jak ryba więc nie mam żadnych przeciwskazań do treningu. Inne sporty - zaczynam trochę biegać oraz ćwiczyć w domu ( pompki przysiady, brzuszki ) Jak [...]

Witam, Równe 4 tygodnie temu zacząłem redukcje, obliczyłem zapotrzebowanie (wychodzi ok. 2500kcal, jem średnio 140B/90T/300W) oraz zacząłem ćwiczyć w domu i doszedłem do następujących "wyników": Podciąganie australijskie: 5x10 Krzesełka na drążku: 16,17,18 Dipy na krzesłach: 6,7,8,9 Pompki szerokie (na klatkę): 16,17,18 Przysiady: 34,35,36,41 [...]

Ile gram zawiera sie w płaskiej łyżeczce z odzywka weglowodanowa, a ile jest jak jest czubata, oporowo ile wejdzie na łyżke stołowa. Z Góry wielkie dzieki:D rosnijmy!

[...] + ciastka kakaowe lub snickers 19:30-20:30 pierś z kurczaka + ziemniaki + warzywa 21:00 – 21:15 trening w dni treningowe (tuż przed treningiem banan, po treningu wchodziła odżywka białkowa) Generalnie wychodzi mi ok. 1500 kalorii. Brakuje mi prawie 2000, główni węgli i tłuszczów(staram się przekąsić sobie orzeszki lub migdały żeby to [...]

Wiem że ZMA je się 3 kaps przed snem tak pisze na opakowaniu. Spotkałem się jednak z braniem 3 tabs przed treningiem oraz 3 przed snem. Czy wystardzy samo branie przed snem żeby dało pozytywne rezultaty? Mam jeszcze tribulus a to się je jeżeli się nie mylę 2 razy dziennie po posiłkach. Właśnie robię cykl na który się składa. Odżywka serwatka [...]

Hej. Od trzech tygodni, co wyszlo wlasciwie spontanicznie - trenuje silowo, wedlug planu z podwieszonych(pierwszy rok treningow). Strasznie mi sie to spodobalo, na tyle, ze zaczalem tez biegac - w tej chwili tylko w ramach rozgrzewki, ale w przyszlosci prawdopodobnie dorzuce treningi biegowe. Odzywianie - staram sie trzymac deficyt kcal a [...]

Witam. Czy ktoś z was testował Pro power no anabolic? Odżywka droga, ale może warta ceny. Szukam czegoś co ułatwi regenerację i podniesie poziom testosteronu, a niby takie działanie ma ten suplement. Prosił bym o wasze opinie :)

Moja historia jest jak kazda inna w tym przypadku... ZJW jest niestety bardzo ciezka do calkowitego wyleczenia, jest choroba bardzo zlozona, malo zbadana .... Lekarz proktolog zalecil mi lekkostrawna diete - pszenne pieczywop, zadnych surowych warzyw i owocow etc... i codziennie jogurt ... i tu mam pytanie, czy mozecie mi doradzic w kwestii bialka [...]

[...] tłuszczem...niby mam klatke zbudowaną ale mam wrazenie ze jest na niej tłuszcz a mięsnia jest w sumie nie wiele...chce podkreslic ze nic nie biore nie brałem i nie mam zamiaru brać...tylko polecili mi ze po treningu carbo...to pije...jak by ktoś mógł mi polecic jakiś trning...dieta...czy ewentualnie odżywka która to zniweluje...z góry dzieki