odzywka

Witam. Po dwuletniej przerwie wracam na siłownię. 2,3 razy w tygodniu chodzę na treningi koszykówki (1,5h). Wiek 29, wzrost 187, waga 82. Tydzień wygląda następująco: pon siłka, wt kosz, śr siłka, czw siłka, pt kosz, sob czasem kosz, nd odpoczynek. Chciałbym nabrać masy ok 10kg. Dieta - zdrowe odżywianie bez słodyczy, cukrów, fast foodów. Dużo [...]

Cześć, mam 18 lat, 178cm wzrostu i ważę ok 55 kg (ektomorfik). Ćwiczę regularnie od 3 lat, dieta jest, ale ciągle próbuję i próbuję, ale przytyć nie mogę (4 kg w 1,5 roku...). Tak więc sądzę, że w końcu przyszedł czas, żeby podbić trochę masy. Tylko co wybrać, macie jakieś propozycje? A czy takie zestawienie (oczywiście z dobrą dietą) byłoby [...]

[...] co do odzywki-bo nigdy w sumie nie stosowalam jeszcze takich rzeczy. Czy moge uzywac odzywki z innej firmy,nie z tego samego rodzaju co szampon. Np.szampon head&shoulders a odzywka np. fruktis lub cos innego ? Mam takze pytanie jezeli chodzi o odzywki w sprayach,ktore sie uzywa po myciu glowy i sie je poprostu zostawia na wlosch. Z gory dziekuje [...]

Witam wszystkich! Mam taki plan na diete, waże 95 kilo ćwicze regularnie.I chce zrobić taką kombinacje ,że będe brał odzywke na mase MLO (zdaje sie że nazywa sie ona massel blust ..lecz nie jestem pewny)...będe ją chciał brać zamiast śniadania i kolacji. I pytam sie was czy to dobrze, bo chce w sumie stracić na wadze i chce zeby było wiecej masy [...]

Witam Jestem chory na celiakię. Podobnie jak większość ludzi chorych na tą chorobę jestem chudy i chciałbym przytyć. Dietę bezglutenową juz wprowadziłem, teraz chciałbym wspomóc się jakąś odżywką węglowodanowo - białkową (najlepiej typu geiner). Czy jest coś co mi polecicie?

Witajcie. Mmam do was pytanko. Jestem po redukcji, ide w kierunku budowania masy mięśniowej, zwiększyłam kcal. wszystko jest ok, tylko powiedzcie mi czy jesli dostarczam ilosc białka jaką mam przypisaną ; 130 g= 2.6g/kg to czy po treningu moge tez wypić odzywke białkową? czy ona ma być tylko jako uzupełnienie? nie chcialabym przesadzić z [...]

Witam. Zastanawiam się nad kupnem białka mam dwa na oku które jest lepsze i jaka jest różnica między nimi, cenowo dzieli przepaść. Nr.1 ostrovit-wpc80-eu-supreme-pure-natural-900g-bialko-12175075895 Nr.2 [...]

Podajcie mi nazwe odzywki białkowej która sie szybko wchłania abym mógł ją zazywaz przed treningiem.I wogole czy zalecacie takie cos aby 1 godz. lub jeszce mniej przed treningiem spozywac odzywke białkowa która szybko sie wchłonie i uzbroji nasz organizm przed katabolizmem na treningu.czy moze zalecacie bardziej tutaj jakiegos gainerka??

Witam. Przeglądałem kiedyś to forum i trafiłem na temat, w którym ktoś pisał że chce przybrać na masie, ale nie może za bardzo na siłkę chodzić. Otrzymał on odpowiedź z podanym linkiem do sklepu, w którym były podane odżywki z gwarancją przytycia nawet 7kg/1msc bez ćwiczeń. Szukałem tego tematu, ale nigdzie nie mogę go już znaleźć. Jeżeli ktoś [...]

Witam. Mam prawie 18 lat, warze 64 --65 kg, 169 może 170 cm wzrostu, od niedawna zaczołem trochę ćwiczyć. Jem ile tylko moge :D, narazie tylko pompki , mam troche cięrzarów w domu to narazie jest czym :D, zaczołem ćwiczyć nogi poniewarz zaczynam uczyć się Le Parkour. Jakiej powinienem urzywać odżywki ? i czy bez niej osiagne jakieś rezultaty :P. [...]

Siema, Mam mały problem. Jestem w posiadaniu dość starej odżywki białkowej SFD, leży otwarta już ponad rok. Dzisiaj, dla testu rozrobilem sobie z wodą około 40g - w smaku i konsystencji niby normalna, ale czy taka odżywka nie traci swoich wartości? Druga sprawa czy jedzenie czegoś takiego jest bezpiecznie :D? Mam jeszcze kreatyne, też trochę [...]

Mam 15 lat i che sie dowieciec co jest lepsze dlamnie meta czy jakas odzywka

Cześć… Mam szybkie pytanie gdyż nie interesuję się specjalnie kulturystyką ani siłownią, po prostu bywam tam raz w tygodniu i sobie ćwiczę… i tutaj mam pytanie bo ćwiczę już na sucho 3 miesiące i pomyślałem czy by nie zaopatrzyć się w jakąś odżywkę i tutaj liczą na waszą pomoc. Wolał bym coś dobrego gatunku więc cena nie gra roli. Obecnie [...]

Witam, rano jak wstaje to pierwszymy rzeczami jest wypicie sporej ilosci wody, a zaraz potem robi sobie owsianke i czesto do tego mleka ktore dodaje do owsianki dodaje takze odzywke, czy blonnik zawarty w owsiance nie zablokuje jakos wchlaniania bialka i czy nie robie tego na marne? ,,Jestem uzbrojonym po zęby, pijącym, biblię czytającym, Clintona [...]

Witam kiedyś były dostepne odżywki MASS-XL 850G Moim Skromnym zdaniem była to dobra odżywka (gainer) czy jak to zwał. Szukam od jakiegoś czasu na allegro w internecie i nie mogę tego znaleść. Jak by ktoś wiedział gdzie to można dostać bede wdzieczny. Chodzi o odżywke http://www .sfd.pl/sklep/QNT_MASS_XL-opis27603.html (adres wklejam ze spacja [...]

Czy są odżywki białkowe specjalne dla kobiet?Czy mężczyzni i kobiety stosują te same odżywki białkowe/ Czy zażywanie ich jest bezpieczne dla organizmu,czy się po nich nie przytyje i czy zwalczają tkankę tłuszczową(oczywiście w połączeniu z ćwiczeniami???

Witam zastanawia mnie czy dobrze robie ze pije odzywke bialkowo z mlekiem ( 0 lub 0,5 % tluszczu ). Podobno przy rzezbie trzeba unikac produktow mlecznych. Czy moge tak pic dalej ? to jest ok pol litra mleka odtluszczonego dziennie. O wiele lepiej mi smakuje niz z woda dlatego tak pije

moim celem do osiagniecia jest czysta masa miesniowa a jako ze jestm ezomorfikiem i latwo przyswajam tluszczyk, dlatego ograniczylem weglowodany w diecie ale jak wiadomo po treningu sa one potrzebne ,teraz pytanie czy mutant mass jako gainer wysoko weglowodanowy ale o weglach vitargo i dobrej jakosci bialku + do tego brał bym oczywiscie glutamine [...]

witam wszytkich Tak sie stalo ze jestem posiadaczem odzywki whey pro Gainer1. MAm jej okolo 7kg w 4 smakach. Niestety okazuje sie ze jest ona conajmniej niesmaczna :(:( Kazdy smak oblesny... Prosze o jakies rady w jaki sposoob , z czym mieszac , zmiksowac , jak to zjesc ?!?! sama z woda czy mlekiem wchodzi bardzo topornie a przy ilosci 180g [...]

witam! Cwicze juz od 2 miesiecy , i mam dla was takie pytanie. Zastanawiam sie nad jakas odzywka , myslalem o kre-alkalyn , ale nie wiem czy nie jest za mocny jak na razie dla mnie a moze jakas inna kreatyna? Zalezalo by mi wlasnie na kreatynie bo wiem ze powieksza ona miesnie i przy tym redukuje tkanke tluszczowa a wlasnie chodzi mi o [...]