Mleko z odzywka czy mozna ?

Witam zastanawia mnie czy dobrze robie ze pije odzywke bialkowo z mlekiem ( 0 lub 0,5 % tluszczu ). Podobno przy rzezbie trzeba unikac produktow mlecznych. Czy moge tak pic dalej ? to jest ok pol litra mleka odtluszczonego dziennie. O wiele lepiej mi smakuje niz z woda dlatego tak pije

To bialka jem srednio 2 g na kg ciala moze wiecej nawet wegli jem jak najmniej tluszcze tez ograniczam kalori szczerze mowiac nie licze a jak powiniennem jest te wegle tluszcze i kalorie ? jesli waze 88 kg przy wzroscie 188cm ( stracilem troche kg juz ) mam 17 lat i cwicze 3 x tyg

ja zawsze białko pije z mlekiem ze względu na smak i nie odczuwam różnicy.

Ja robię podobnie:)
Zresztą zdania odnośnie mleka na rzeźbie są podzielone.

jak lubicie laktoze na redukcji to wasza sprawa .

mi tam nie przeszkadza

To nie bede sie martwic ;p dzieki ;)

Mleko spowalnia wchlanianie bialka.
Odzywka zaraz po treningu, na wodzie.
Przed snem, moze byc na mleku.
powodzenia,

Ale jak kolega się rzeźbi to na noc mleko odpada.

Ja pije ostrowie waniliowa z woda i jest ok, sa gorsze rzeczy do przelkniecia na redukcji ;)

To prawda odzywka to wrecz przysmak ;) Od ponad 2 tygodni albo dluzej ostro wzialem sie za redukcje przestrzegam scisle dietki cwicze ambitnie nie pomijajac aerobow oczywiscie i mam takie pytanie co do diety bo zastanawiam sie czy nie przesadzam. Praktycznie w ogole nie tykam sie weglowodanow w mojej diecie dominuje ser bialy na obiad piers z kurczaka wieczorem tez piers dodatkowo jakas jajecznica tunczyk jakies rybki itp ewentualni jakas salatka do obiadu i to wszystko uzupelniam odzywka białkową. Czy wszystko ok ? Bo ostatnio stwierdzam ze praktycznie nic oprocz tego co wymienil nie tykam. I co z jajkami na redukcji ? mozna czy nie ? Czy raz za czasu ok ? Pisze tu zeby nie zasmiecac nowymi tematami dziek iz gory za odpowiedz ;)

Czytam na forum duzo o bialkach szybko i wolnowchlanialnych ale nie mam na tyle kasy zeby reguralnie kupowac po kilka rodzajow bialek.. Mam teraz bialko szybkowchlanialne wiec warto jest stosowac na noc czy bialy serek moze byc zamiast ;p ? i czy w ogole istotne jest jedzenie bialka ( tego skladnik nie odzywki ;p ) przed snem ? bo jedni pisza ze tak drudzy ze nie trzeba ..