obwody

Twój brzuch wygląda rewelacyjnie! Niby liczbowo nie spadło nie wiadomo ile, ale wizualnie zmiana jest OGROMNA. To tylko dowód na to, że jakość ciała i proporcje są ważniejsze niż waga, a nawet obwody. Mnie się bardzo podoba!

rozumiem że obwody są najlepszym miernikiem sylwetki, tylko tak się zastanawiam czy w niektórych przypadkach zmniejszające się obwody są skutkiem w większym stopniu zejścia wody a nie tłuszczu. I co dalej za tym idzie że u niektórych osób nadwaga wynika bardziej z zatrzymania wody w organizmie niż odkładania tk tłuszczowej. czy tak może być ???

[...] plan się u mnie sprawdza- siła idzie, waga wyższa niż na masie, wysoka intensywność pozwala kontrolować BF na czym mi zależy. Podczas 12 miesięcy miałem okazję robić kilka planów które wydawały się kontrowersyjne dla niektórych (na masie HBW, GVT a na redukcji same obwody) i jak widać przyniosły efekty. Trzeba cały czas zaskakiwać organizm :-)

[...] Dorzuciłem izolat i od razu lepsze nabicie %-) Aktualna waga 101kg, pas 86cm. http://imageshack.com/a/img62/5633/vxq0.jpg http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png 4 obwody A1. Wyciskanie szeroko sztangi zza głowy siedząc 8-10powt 62.5/57.5/52.5/47.5kg A2. Wznosy sztangi wzdłuż tułowia szeroko 6-8powt 62.5/57.5/52.5/47.5kg A3. Wyciskanie [...]

VI tydzień: Barki i bicepsy http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png 4 obwody A1. Wyciskanie szeroko sztangi zza głowy siedząc 8-10powt 62.5/57.5/52.5/47.5kg A2. Wznosy sztangi wzdłuż tułowia szeroko 6-8powt 62.5/57.5/52.5/47.5kg A3. Wyciskanie wąsko sztangi sprzed głowy 8-10powt 55/50/45/40kg 60sek przerwy A4. Unoszenie ramion na boki ze [...]

VII tydzień: Nogi http://imageshack.com/a/img199/3504/a0jl.jpg http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png 4 obwody A1. Przysiad ze sztangą z przodu 4-6 powt 122.5/110/100/90kg A2. Przysiad ze sztangą na karku 8-10 powt 122.5/110/100/90kg A3. Wykroki długie w miejscu po 12 na nogę 19/16/13/10kg +20 min cardio (rowerek) [...]

Istotne jak zmieniają się obwody ciała a nie jego masa. Ona nie jest wyznacznikiem efektów.

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Są nimi obwody ciała, poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki, a nie kg. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html

Nie bardzo widzę sens łączyć dwóch podobnych produktów. Skup się na jednym. Miarą efektów nie są kg, a obwody ciała.

[...] Do tego ww wysoko. Efekt? Jak dla mnie bajka :) Jako taka masa w pojęciu powszechnym to nie była - zdecydowanie. Waga spadła, ale spadł też fat, a interesujące mnie obwody poszły do góry: klatka, barki i biceps. W lustrze też to widać. Na fotkach nie. Nie potrafię zrobić normalnego zdjęcia. Także ten aspekt odpuszczę do czasu, kiedy [...]

Sorry ale nierozumiem tego posunięcia z końcem "masy". Jak obwody po tych 100dniach mierzone w tych samych warunach? bo te 1kg+ można mieć więcej z dnia na dzien. Na maszyny typu tanita do sprawdzania bf to szkoda czasu. Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-03-09 16:57:48

Mnie od przyszłego tyg czeka 4 obwody :-D

[...] precyzyjnych danych w sporcie. Jedna tylko rzecz - moje strefy tętna ustawione są na oko. Tutaj przydałyby się badania w laboratorium sportowym - a następnie konfiguracja systemu zgodnie z takimi danymi. Wtedy analityka treningu była by bliska idealnej. Cardio zacząłem w tym tygodniu - więc efektów jeszcze nie widzę, ale obwody mocno poleciały.

Ładowanie zakończone chyba sukcesem - 1,9kg na plus. Obwody raczej bez zmian. Sylwetka zdecydowanie lepsza. Od najszerszego w kierunku środka brzucha widać coś jakby żyły chciały się przebić :D

[...] wszystko tak jak powinienem, czyli posiłek 2h przed treningiem. Sama sesja bardzo dobrze weszła. No i teraz najważniejsze. W lustrze IMO grube zmiany. Co prawda waga up, obwody w sumie bez zmian, ale różnice widać gołym okiem. Juz nawet dzisiaj sobie pomyślałem - mam gdzieś pomiary, lustro mówi ze jest dobrze. Ale natychmiast pomyślałem, ze [...]

[...] trzymana, to praktycznie różnica w sylwetce/wadze i obwodach byłaby niezauważalna. Aktualna waga to około 3kg na plus w porównaniu do dnia zero - czyli po odwadnianiu, obwody +-1-3cm, fałdy bez zmian. Przypominam, że zacząłem jeść węgle, a więc woda na pewno podeszła. Wizualnie w dalszym ciągu bardzo fajnie. Na pewnie nie tak jak w dzień [...]

[...] jedzenia. Ustawiłem makro na 90g fatu i 200g węgli. Od dwóch tygodni idealnie dzień po dniu realizuje. Dzisiaj też wpadł trening. 20 min orbi - interwały 1:1 A potem coś ala obwody: podciąganie x10, pompki x10, dipsy x10 - tętno na dól i kolejny obwód z pomniejszoną ilością repsów. Zrobiłem z 5 takich obwodów. Cieszę się, bo nie obciąża mi to [...]

Do czasu kiedy działałem wg instrukcji waga szybko rosła, obwody tez, a fałdy niemal bez zmian. Wtedy zacząłem kombinować no i wykombinowałem :-) zreszta pokazywałem na bieżąco: oreo, bułeczki itp. Oczywiście nie non stop, bo nie zalało mnie jakos bardzo, ale na tyle, ze zauważyłem różnice ;-) powiedzmy tak: na 30-40 dni kiedy odpuściłem połowa [...]

[...] Są dwie opcje, albo kaliper nadaje się do kosza (stawiam na to), albo druga opcja, coś czego nie wiem :) Pomiary poniżej. Fałdy niemal takie same jak na koniec redukcji, a obwody - te niepożądane up. (pas, talia) Dodam tylko, że w połowie grudnia waga zbliżała się do 3 cyferek ;) /SFD/Images/2016/1/31/ecbf9f76b07b4e32b0e803cebfee47b8.png

[...] Są dwie opcje, albo kaliper nadaje się do kosza (stawiam na to), albo druga opcja, coś czego nie wiem :) Pomiary poniżej. Fałdy niemal takie same jak na koniec redukcji, a obwody - te niepożądane up. (pas, talia) Dodam tylko, że w połowie grudnia waga zbliżała się do 3 cyferek ;) /SFD/Images/2016/1/31/ecbf9f76b07b4e32b0e803cebfee47b8.png Wojtek [...]