obwody

Ale ja już tracę wątek. Mówimy o WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC czy o wycisakniu sztangi niby leżąc? Bo ja mówię o tym pierwszym i nie interesuje mnie, to że ktoś może podnieś więcej odrywając tyłek. Dla mnie odrywanie tyłka kończy rozmowę na temat wyciskania leżąc a rozpoczyna inną, tę w którą chcesz mnie wciągnąć Czyli sprecyzuje: Oderwałeś tyłek i [...]

[...] już go miałam w koszyku i pomyślałam - "i co w rozpisce wpiszę kroma? nie ma takiej miary". i odłożyłam. Dieta to moja pieta achillesowa - bardzo chcę zmniejszyć obwody tu i ówdzie, a zważywszy, że czasem mój dzień jedzeniowy zamykał się w 1000-1200 kcal, to 1800 kcal wydaje się być strasznie dużo (lęk przed przytyciem). Żre te [...]

[...] które portki na mnie wlezą. dziś jeszcze dowalę, bo w planach trening A z pozytywnych zmian cieszy mnie ten brzuchol (płaski) i chyba trochę kształt nóg się zmienił (choć obwody nie poleciały). Mam cichą nadzieję, że jak będę wytrwała w treningach, to do lata doły i wzmiesienia na pośladach się trochę zredukują i nie będę się bardzo wstydzić [...]

muffinek - matko...co robi mareting w tych czasach to jest masakra. alliiii teraz reklamują...bosh... a my kobiety łykamy tego tony... Mnie bardziej podoba się reklama aqua coś tam - "zamień kluseczki na figurę laseczki" i laska, która jest syta po jednym groszku zielonym - zawsze na tym ryczymy ze śmiechu z Małżem Alli to jedno [...]

[...] unikam). jeszcze 2 lata temu ważyłam 52-53 kilo przy podobnych wymiarach, ale nic nie trenowałam = zero mięśni. Teraz ważę na bank więcej (może sporo nawet), ale wolę się nie ważyć (celem uniknięcia paranoi wagowej z czasów ostrzejszego ED). Bojkotujemy wagi obwody (coraz mniejsze) rulez Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-04-26 10:04:41

Fajnie, że dałaś radę. Nie jest to aż takie złe jak może się wydawać Pomierz się jutro, zobaczymy obwody Wracaj do poprzedniej rotacji. Ja nie mogłam doczekać się śniadania

[...] suma sumarum zjadłam mniej (ale może źle liczę). Zauważyłam również (niestety), że choć mięśnie na łapach i barkach są widoczne, to strasznie sucho tam jest - na 100% spadły obwody. Nie wspominając o obojczykach, żebrach i braku biustu... Generalnie zakręcona jestem ostatnio - w pracy ciężko mi się skupić, roboty w chuy i nie idzie do przodu, [...]

[...] jest w poście z ćwiczeniami dla połamańców czy jakoś tak. Widać różnicę kochana w podsumowaniu, brzuszek śliczny, skośne, uda zeszczuplały, no masz też czarno na bialym, że obwody poleciały! Ruszyło w końcu! no i na tej focie plażowej to jak Ursula Anders w Bondzie, cud, miód, malina Fajne zmiany! cieszysz się? no i jakie żarcie w tych [...]

[...] organizm nie może przestawić się na czystą michę od wakacji. Coś bym zmieniła - może w diecie właśnie? Ale nie wiem co. Ania kazała zmierzyć fałdy. Trening staram się robić rzetelnie już nie z sercem, bo dołują mnie te obwody; ogólnie odczuwam spadek formy i samopoczucia Potrzebuję chyba jakiegoś bodźca.. bulinka - łączę się z Tobą w bólu

bulinka, yosis - należałam do tych kobiet przed przygodą z sfd . jak myślę ile kasy wydałam na super kremy antycellulitowe, zabiegi typu endermoglogia to mi słabo robi (mogłabym chyba taki gabinet kosmetyczny kupić za tą kasę); na ten zabieg poszłam, bo prezent. Z resztą myślę, że i tak wykupię jeszcze jakieś, jak znajdę coś sensownego. Obli nie [...]

[...] kalorie i jak zmienić B/W/T. Nic nie zmieniłam, bo nie wiem za bardzo jak podnieść skoro na początku 1 cyklu, w marcu miałam 1700 kcal i przez osiem tygodni przy treningu na siłowni obwody nie zmniejszyły się o 0,5 cm w biuście; nie chciałabym wrócić znowu do punktu wyjścia po pół roku Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-09-12 11:24:41

Odchudzanie NIE jak napisała Obliques kiedyś - teraz to by już była walka z genami . Cele (w tej kolejności): 1. Utrzymać te obwody, które mam nie ważę się;wagę mam w doopie 2. Poprawić jędrność tyłka ciało jest twarde dość wszędzie z wyjątkiem tyłka - tam galaretka i brzydkie "bryczesy" 3. Poprawić widoczność mięśni na dole ciała na [...]

[...] - niewiele; mały progres w przysiadzie może być też efektem tego, że pilnuję techniki i staram się robić ATG; a to ku/r.v.a boli * zmian w ciele nie widzę zbytnio; na pewno obwody wzrosły, ale to nie tylko w tym cyklu; źle mi z tym, ale walczę o jakość ciała, więc może przetrwam i ten niefajny okres; * powyższe może być też winą intuicyjnej [...]

[...] peak whey, mandarynki, śliwki suszone,len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening góra- tydzień 3 + machanie nóżką 3 obwody *20 *wieczór: 4.łosoś z pieca, śliwki suszone, 5. peak whey, mandarynki warzywa: brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, ogórek świeży z oliwą i octem jabłkowym [...]

SHAKE YOUR ASS - PRIVATE CHALLENGE-tydzień 2 Wypiski, 4.02.2012, DT Trening: machanie nóżką, 3 obwody x20 Miska - tydzień 1,założenia B-100,T-100,W-0 + warzywa: brokuł, kapusta kiszona, pomidory, ogórki świeże, ogórki kiszone, por, pietruszka + napoje: woda 2,25 l, herbaty zielone, kawa czarnax2, lampka wina wytrawnego + suple: TREC Multipack [...]

[...] i octem malinowym) + napoje: woda 4l, herbata zielona, kawa białax1, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, olej z wiesiołka, probiotyk + machanie nóżką 4 obwody *20 ____________________________________________________________________ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1318fc5eb117498bb9cc9d4b641c9e29.jpg

SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 13.02.2012, tydzień 3 Trening: machanie nóżką 4 obwody *20 Miska założenia: B-100, T-100, W-25 + woda 4,25l 1. jajka, masło 2.łosoś świeży, oliwa, warzywa, jabłko, kiwi 3. łosoś wędzony, oliwa, warzywa 4. jajka, warzywa + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży i kiszony, kapusta kiszona, pomidorki koktajlowe (z [...]

SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 18.02.2012, tydzień 4 TRENING - machanie nóżką 4 obwody*20 Miska założenia: B-100, T-100, W-50 + woda 4,25l 1. jajko, białko, łosoś surowy, masło, szpinak, śliwki suszone, 2. łosoś świeży, oliwa, morele suszone, warzywa 3. łosoś wędzony, oliwa, warzywa, 4. SCITEC 100% whey profesional + warzywa: brokuł, [...]

[...] 1. jajka, masło, cukinia, śliwki suszone 2. (w delegacji) szejk - truskawki mrożone, jabłko, SCITEC 100% whey profesional, olej z pestek winogron *****Machanie nóżką 4 obwody * 20 ****** 4.łosoś świeży,oliwa,warzywa 5. peak whey delocious + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży i kiszony, kapusta kiszona, szpinak, pomidorki koktajlowe (z [...]

[...] w szwach. praca, Kurva. ____________________________________________________________________ "SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 28.02.2012, tydzień 6, DNT machanie nóżką: 4 obwody*20 ATG chalenge: 30 Miska założenia: B-100, T-100, W-75 + woda 2,0l + warzywa: brokuł, pekinka, ogór świeży i kiszony, szpinak (z oliwą i octem malinowym) + napoje: [...]