SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obwody

  • Wg niego powinno być tak: poniedziałek - dół ciała, wtorek - góra ciała + 20 min. aero, środa - interwały + obwody na brzuch, czwartek - nogi, piątek wolny, sobota trening metaboliczny i w niedzielę gora ciała. Na razie robię bez interwałowych i metabolicznych, ale jeśli czas pozwoli i organizm, to też będę robić. Bamfik - no już po tym, jak się [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-11 21:03:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiem, tylko wlasnie problem jest tego typu ze ona chodzi na ta sama silownie co ja i ja wiem z doswiadczenia ze obwody nie wchodza w gre, za dyzo ludzi, za malo miejsce... a ja niestety za mala madra jestem zeby ulozyc FBW na maszynach...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-28 13:46:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • noo, po pracy ide na trening cos mi sie zdaje ze wyjatkowo szybko zrobie obwody

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-02 00:51:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja nie mam wagi, ale moje obwody nie chca spadac

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-01 21:45:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zoria, czytam twój dziennik i wagą się nie przejmujejemy. najważniejsze są obwody, a waga żyje własnym życiem. ;-]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-21 09:22:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No i dobra ... czyli dla wszystkich "porannych zmęczonych nocą ptaszków"... ćwiczenia na rozruch z Kwoką Chochołowską %-) ćwiczymy i nie obiboczymy, pamiętamy o jednej głównej zasadzie urządzamy polowanie na 8-)8-)8-)ENDORFINKI %-) 8-)8-) wciąż powtarzam: dobra endorfineczka nie jest zła ,więc drogie panie ,bierzemy się za ćwiczonka8-) [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-02 06:51:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak jakoś wyszło,z e całyc zas kręcę dla zielonych. Nie zmienialam sama treningu :D Jeszcze mnie Szefowe skrzyczą :D Ale ja i tak ledwo 3 obwody nakręcę i padam, słaba jestem jak ważka a wielka jak słoń :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-22 12:59:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no faktycznie akcja, nie konkurs :-)), ja cokolwiek zmieniam (ilosc powtorzen, obwody, przerwy pomiedzy cwiczeniami) to czuje wycisk i gdy ostatnio po moim normalnym treningu zrobilam cwiczenia z pilka by Obliques to bym pawia puscila :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-24 09:36:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obli: jakiś mniej więcej skuteczny sposób żeby sprawdzić czy coś mi rośnie? Obwody poszły w górę ale dotyczy to wszystkiego łącznie ze stopami i twarzą %-) więc nie wiem co to jest czy woda, czy fat czy te upragnione mięso @@-) woda jest na pewno, ale myślę że za 3 -4 dni trochę zejdzie. A tak bardzo bym chciała wiedzieć na czym stoję po tych 5 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-25 16:40:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zbliża się koniec drugiego etapu,podlegającego ocenie userów: Oceniamy dobór treningu i wykonanie mające nam pomóc odnieść sukces w konkursie ,czyli maksymalnie zwiększyć obwody ramion. Sposób głosowania będzie troche inny: bedą trzy tematy z ankietami: 1)pierwszy-głosujemy na uczestnika,który wg nas najlepiej dobrał trening i go realizuje. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-21 21:44:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 181kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej po pierwsze waga Tanita, to żadna wskazówka, na prawdę, waga, lustro i obwody. Tyle w temacie. Zapomnij o Tanicie, bo nie ma sensu. HMB - nie ma sensu, zupełnie niepotrzebne. To nie trener, tylko trenerek z tego co opisujesz...(maskara) Białko w prochu jest ok, w momencie jak potrzebujesz uzupełnić braki białka, bo z jedzenia nie jesteś w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 9023 Data: 2017-07-31 18:16:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Post
    Trening dla początkujących

    wiem, że to grosze kaloryczne. jeszcze rozkminialem wplyw na "to cos co kontroluje wage i obwody" wzgledem cardio vs interwaly np Berkhan twierdzi, ze 10min marszu = 22min interwału... zastanawiajace

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-27 22:00:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Post
    Trening dla początkujących

    ahahahahha doskonaly przysiad pamietam %-) ale powiem Ci, ze prawde piszesz, tez dla mnie wyznacznikiem tego czegos co kontroluje wage , bf i obwody jest stopien wysilku tj jak jestes zajechany tak ze zjesz i jeszcze Ci malo to wtedy jest b. dobrze

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-27 22:09:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no ciężary,obwody wszystko. Jak chcesz to możesz napisać na PW

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-07 15:25:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odstawiłem kompletnie całe cardio/hiit, kroków robię 6-10k maks, więc mniej i jem do tego 300 kcal więcej (2800), a waga spadła o około kilogram i ciągle stoi w miejscu. Wiem, że nie jest to najlepszy wyznacznik, ale obwody tak samo się nie zmieniły i trochę nie wiem o co chodzi. Dzisiaj 8 dzień mija i chyba od jutra zwiększam o kolejne 200 kcal.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5264 Data: 2021-12-06 18:51:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a obwody?gdzie Ty masz jakis dziennik wogle?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-03 11:52:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmieniło mi się ciało i obwody bardzo. I właśnie na tym polega żart. Moje ciało robi rekomp nie ważne co jem i ile. A ponoć to niemożliwe. Otóż jestem dowodem, że się da. zdjęcia roczna mam bodaj na 12-13 stronie w dzienniku.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-03 11:57:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obserwuj obwody i siebie w lustrze, jak nie otłuszczasz się to spoko, chociaż kilogram tygodniowo mówi, że pewnie trochę tłuszczu łapiesz. Zmniejszyłbym kcal.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-31 17:33:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ukrywam, że mam lekki problem. Mianowicie w wakacje był zmieniony trening na FBW, kcal cały czas na plusie aż do teraz i jakimś dziwnym trafem waga idzie w dół ... Z brzucha zjechało, spodnie w pasie są za duże i już sam nie wiem co o tym sądzić bo obwody stoją (prócz tego w pasie). Nie planowałem redukcji a tu z 77 spadło na 71.... jakieś rady?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-13 19:39:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WPRS, daj umiarkowana i zacznij od tego co ci kalkulator wyliczyl obserwuj obwody i stopniowo zwiekszaj kcal o 100-200 na tydzien Zmieniony przez - doner88 w dniu 2013-01-18 17:46:21

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-18 17:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)