obwody

[...] 5. Przysiad tylny Dobierz sobie ciężar pod najtrudniejsze cwiczenie, całość obwod wykonujesz tym samym obciążeniem, sztangi w trakcie nie odkładasz Pierwszy tydzień: 4 obwody po 5 powt 90sek odpoczynku Drugi tydzien: 5x5 75sek Trzeci tydzień: 5x6 60sek Czwarty tydz. 6x6 45sek ... Tutaj zaznaczam, że jeśli wciąż będziesz chudła, to [...]

slip, czemu odpuscic??? dzi jest "pólmetek" testu, z wyników zanotowałem + 2-2,5 kg , obwody poszły o ok. 1 cm, wiec jest dobrze. Dzis trzeci trening 10-tek, własnie pije hp:/

ja mam Pure Lime - juz nie pamietam kiedy kupowaną - jakieś 4 m-ce temu i troche robi mi sie luźnawa..... obwody mi się nie zmieniły, więc troche mnie to wkurza, bo stanik kosztował 200 zł pare razy prany był w pralce - nie wiem czy to przez to sie troche rozciagnał..........

tey jak to sie dzieje ze w ciagu paru dni od rozpoczecia cyklu tak sie obwody zmieniaja? Glikogen i woda sie laduja? Czy o co c'mon? Ogolnie ojro zaczyna sie w nidziele?

Przy Sebie to wygladam hvjowo, ale wklejam aktualna forme. Zdjecia z dzisiaj po treningu klaty i trica. Od 1,5 miecha odkad skonczylem cykl nie mam diety i mialem 3,5 tygodniowa przerwe w treningach. Ogolnie 3 tydzien treningu po przerwie, na diete wchodze za tydzien. Lekka krata byla na brzuchu, ale troche zanikla. 1-2cm w pasie poszlo po hvjowym [...]

WTOREK 08.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 2 - DZIEŃ 8 Dzień1. KOMENTARZ DO TRENINGU: :)):)):)):)) więcej nie muszę pisać.... --Max ilość podskoków z kolanami do klatki w 1min x5 26 - 23 - 22 - 23 - 21 Nie dawałam rady dociągać kolan do klatki...starałam się jak mogłam...cięzko było... --100x swing 15kg na początku spróbowałam 15kg, ale szło zbyt [...]

[...] 5 - DZIEŃ 1 trening w domu! :-) ALE MIAŁAM SIŁĘ!! Nie wiem, co się stało...ale byłam pod wrażeniem... Wydłużony trening czas ok 2h po kolei w formie obwodowej następujące obwody do wykonania (1) 6x complex sztangowy ciężar rosnący przyjmijcie to jako rozgrzewkę MC/wiosło/zarzut ze zwisu/przysiad przedni/push press/przysiad tylny+ pompka [...]

[...] posilek potreningowy? tzn same węgle, czy węgle z białkiem, ig niski, wysoki, czy moze oba? np owsiane z miodem. Od tygodnia jem/nie jem, tylko wczesniej nie ułożyłem diety ani nie za bardzo trzymałem sie założeń. Jednak treningi na głodnego są ok, waga nie ruszyła ale obwody delikatnie w dół. Pozdrawiam i podziwiam za tyle ciągłych odpowiedzi :D

Treningi pod taki sposób odżywiania, można robić na kettlach? (TZN. obwody, coś jak crossfit) o CrossFit bedziemy pisac w nastepnym numerze Perfect Body teraz tylko powiem wiec zalezy co jest Twoim celem ;-)

Chcesz 2500/2000 kcal przy wadze 95 kg ? I dziwić się jaka magia tej diety, poleci ci waga i obwody ale to będzie głównie mięcho

Może wg Ciebie się nie nadaje, a na mnie działa bardzo dobrze, zarówno w kontekście rozwoju siły (aktualnie 140 na wycisk, w sierpniu bylo 120; 70 rwanie, z tym, ze rwanie robie dopiero od sierpnia, wczesniej w ogole tego nie robilem), jak i obwody porosły, ja jestem zadowolony z efektów

[...] - Strategia wdrażania 10 Przykazań Żywieniowych http://www.sfd.pl/temat89657/ - DIETA - Zrób To Sam(a) Co do treningu nie wiesz jak sie do tego zabrac bo spadaja ci obwody, prawda jest taka ze na gownianym podlozy zadnego domu nie zbudujesz. Zasada stara jak swiat ale jak widzisz spelnia sie nie tylko w budownictwie. Narazie nie mozesz [...]

SFD/Images/2015/7/25/b1acf6e1f1574352ae4cec10eb55cfa2.jpg PODSUMOWANIE WYMIARY PRZED -------------- PO Wiek :30 Wzrost:184 Waga : 93,1 ------------------ 87,1 -6kg OBWODY Brzuch: 94 (wysokość pępka) ------------ 89 Klatka: 115 ------------ [...]

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Są nimi obwody ciała, mierzone co 1-2 tygodnie rano na czczo. Również wygląd sylwetki i poziom tkanki tłuszczowej.

nie wiem bo mi sie ziebala ale na wage ja nie patrze tylko na obwody i sile

to jak obwody i siła

obwody też polecą i dlatego stiv się martwi a tak ciężko na nie pracował ...

[...] Adam 19:16:28 najpierw omnadren a potem deca durabolin i jesteś wielki Wołocha 19:16:42 w jakim sensie wielki Wołocha 19:16:45 ?? Adam 19:16:55 wyrzeźbiony i większe obwody Adam 19:17:15 i silny jak ta lala Adam 19:17:34 albo clomid na rzeźbe wchodzi masakrycznie Adam 19:17:47 40 zł za 100 tablet Adam 19:18:22 chcesz? Wołocha 19:18:23 i [...]

też nie można się patrzyć na wage tylko na wygląd. Jak waga wzrasta a obwody nie (nie licząs pasa) to jest choojówa wtedy

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA IF - READY! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c70a0b9d14e5482782081b50af416c5c.png Więc lecimy tak jak na fotce. Tylko ten majonez będzie takim dodtakiem czasem żeby podbić te kcal. Jak jadłem te ~1800 Kcal to było OK mimo że 400 za nisko. Nie chcę nadwyrężać budżetu więc kurczak w dnt wylatuje a za niego z 5/6 jajek. Oczywiście [...]