obwody

ajj , przepraszam miałem napisać, a wyleciało przy pisaniu ;) Chiałbym zwiększyć obwody gdzie trzeba - więc siła + masa }:-(}:-( Zmieniony przez - Janek96 w dniu 2012-04-30 22:09:45

[...] w niektore dni bokserzy opanowuja silke od 11 i nie ma ani jednago wolnego sprzetu poza rowerem tak tak to prawda,bo rozmawiałam z laskami z boksu i 2razy w tyg mają siłownię i tam jadą obwody w godzinach 11-13 chyba jakoś tak i chyba wtorki i czwartki ale nie jestem pewna i wskakuje gdzieś 20 osób mam nadzieję,że nigdy nie trafię na taką akcję

[...] wez, nawet mi nie mow. Znowu bede sie musiala czaic zeby rowerek na aero dopasc Jedna z druga nie robi nic, potem nagle zlatuja sie, przychodza codzinnie na 2 godziny... Zajmuja te rowerki, laza, przeszkadzaja, czlowiek obwody robi, nie daj Boze, jakas w tym czasie cos zajmie Tyle dobrze, ze po miesiacu znikaja tak gwaltownie, jak sie pojawily

Ćwiczę już fbw 2 miesiące, efekty ciągle są, jakoś co tydzień mierzę obwody i siłe i wszystko idzie powoli do góry, jednak to może już czas zmienić coś w treningu? ~TRENING A~ ćwiczenia na klatke WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ ćwiczenia na biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM ćwiczenia na triceps WYCISKANIE [...]

chyba bym sie skusil na jablczan heh po tym mono to tak sila skoczyla wytrzymalosc tez obwody ruszyly waga tez ale moze za bardzo nazekam heh moze mysle ze nie wiem kurde odrazu bedzie duzy postep

mają pełną rozmiarówkę, tzn różniaste obwody i dużo misek http://www.dalia.pl/

Jak tam obwody i siła idą po kilku tygodniach/miesiącach. Warto zrobić takie małe statystyki porównawcze w przeciągu jakiegoś okresu, ale nie tam 3 miesięcy. Jakby był zastój to zawsze warto zobaczyć i skorygować :-)) Micha apetycznie wygląda. Co to za szaszłyk?

wiesz na co zwracam uwage gdy zakladam jakis temat z pomocą ? patrze na ludzi aktywnych siedzacych w tym codziennie by oni mi pomogli doradzili efekt w cyklu mozesz korygowac dieta, jesli zwiekszysz wegle pewnie pójdą obwody, mozesz pod sam koniec zmniejszyc i wtedy dodac troszke aero i potniesz sie

jakbym redukował to do 100kg maximum. sadze ze wiele by obwody nie spadły.

kurcze a ja na 100% jestem pewna że raczej mięśnie zreszta mogę ci wysłać moje ostatnie zdjęcia gdzie mam wszędzie te same obwody a różnica jakaś jest

Ja żygałam po jednym treningu z przemiany.. Trzy obwody - nie pamiętam co pierwsze szło - ale było mniej więcej tak : 100 pompek + 50 thrusters (2x5kg) + 25 mc (połowa maxa) w drugim zamiast pompek były sit-upy (100) a w trzecim 100 skoków z kolanami do klatki.. Reszta była ta sama.. Umarłam prawie a CiociaSamoZło chciała na OIOM.. Zmieniony [...]

obwody są ciężkie logistycznie. Albo zmieniasz obciążenia non stop na regulowanych hantlach, albo dajesz obciążenia pod najsłabsze ćwiczenie, albo kradniesz wszystkie hantle na siłce (vel biegasz jak szalona od maszyny do maszyny).

zmniejsza go na pewnien czas bo przecież krwi ci ubywa jeszcze w miejscu ukucia Ale po paru dniach przecież wraca wszystko do normy. Jak się ktoś boi o obwody to niech z bani odda

jak tam po swietach ? ja sie spaslem jak swinia , obwody polecialy , marzenia ze przegonie gregora sie ulotnily..

[...] imprezowanie, wziął się porządnie za siłkę i dietę plus jakieś suple i był by może ogień. Ale IMO to bez sensu, szkoda życia, z czasem i tak by wszystko kij strzelił a tak przy 186 cm mam 90 kilo samego mięcha, może obwody nie są porażające ale "laski" się kleją więc chyba daję radę Zmieniony przez - AliBabus w dniu 2011-05-25 22:44:27

DZIEŃ 15/83 http://imageshack.us/a/img46/9936/miska00.jpg http://imageshack.us/a/img834/4739/dieta20130416.jpg Głooooodna jesteeeem (2ga połowa cyklu ;-]). http://imageshack.us/a/img703/7659/trening00.jpg http://imageshack.us/a/img15/252/trenh.jpg Jedno wielkie rozczarowanie {{:-( Przysiadów nawet nie zaczynałam wyżej, a co więcej skończyłam na [...]

Wow podziwiam za te obwody, czasem dobrze jest się pomylić wkurzenie podczas treningu rekompensuje satysfakcja kiedy po jego wykonaniu dowiadujesz się nagle, że wykonałaś 150%normy

[...] MC w czwartej serii coś mi się pomyliło i z jednej strony miałam 1,25kg więcej nałożone poczułam lekką dysproporcję, ale myślałam, że mi się wydaje Na koniec miały być obwody, ale ten trening strasznie wysysa ze mnie energię i zrobiłam tylko lajtowo orbitrek. A w ogóle to pierzecie rękawiczki na siłkę? Niby jest na metce, że nie można, ale [...]

A no meta blisko całe szczęście bo mam dość Oprócz tego zjadłam jeszcze nektarynkę, kabanosa i trochę masła orzechowego. Nie mogłam się powstrzymać jakoś Zrobiłam obwody i jestem całkiem zadowolona. Może to przez nie taki apetyt później. 1 obwód więcej i ciężar w sumo zwiększony. Ciężko było, ale dałam z siebie wszystko. Wczorajszy dzień [...]

[...] 59kg BF: 25% => 22% Ilość obwodów w testowym treningu wytrzymałościowym: 10x Sumo DL HI Pull (13kg => 20,5kg) 9x push up (damskie => na podwyższeniu, ostatnie 4 obwody w rozkroku) 8x swing (12kg => 12kg) 7x sit up 6x burpee (damskie => w dół męskie, w górę damskie) 9 obwodów w 30min 10s => 10 obwodów w 29min 50s MAXY: [...]