obwody

moim zdaniem wystarczy połączenie dowolnej diety redukcyjnej z długodystansowym, niezbyt szybkim bieganiem aby obwody w udach zmalały

[...] ciezkich cwiczen wielostawowych na poczatku treningu,pozniej superserie niprzyjemne efekty uboczne to podwyzszone cisnienie,drzenie rak i na eca nerwowosc rezultaty-jakosc,obwody i wyglad na duzy plus.nie mierzylem pasa, ale jak wspomnialem w lustrze widzialem poprawe ps pompa na treningu konkretna Zmieniony przez - t0nix w dniu 2007-02-08 [...]

[...] brzucha leżąc x20 Wspięcia na palce na jednej nodze x15 Przysiady klasyczne x20 Podciąganie na drążku, do zmęczenia. Pompki klasyczne x20 Wyciskanie baniaka zza głowy x15 Wyciskanie baniaka wzdłuż tułowia x12 Uginanie ramienia z baniakiem x12 Pompki w wąskim rozstawie x12 Pompki w podporze tyłem x10 Trening obwodowy. 4 obwody jak na razie.

[...] co 4h i nie najadaj sie do syta. jesli masa...ciekzo bedzie bez siłowni...jedz tak samo jak przy red. tylko najadaj sie do syta. powinno byc dobrze....po 2tyg sprawdz obwody i zmniejszaj/zwiekszaj ilosc białka i tłuszczy a ww zostaw na poziomie 3-4g/kg m.c.(przy dniu 12godzinnym) przy 24 zwiekszaj proporcjonalnie, ale i takbedziesz miał [...]

Michail a co myślisz o zrobieniu HST w moim przypadku?? Chodzi mi o to zeby te nieszczęsne obwody skoczyły w góre!! Czyli rozumem ze w razie czego mam robic biceps i triceps najednej sesji??

sauna często jest wykożystywana jako element odnowy, wide pudziana np;) chociaz osobiscie nie lubie tego ze na parenascie godzin obwody sie zmniejszaja i jestem mniejszy

obwody: klata 99 biceps 36 biodra 92 pas 90 udo 56

[...] - wytrzymałość Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - kreatyna Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - brak Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - brak Te obwody chyba są zbędne. %-) Nie znam ich aktualnej miary i nie mam czym zmierzyć %-) Zmieniony przez - DOOBERMANN w dniu 2013-04-14 16:51:16

No nawet fajnie twoj kolega wyglada, dobrze zmasowany lapa spora ale nie wyrobiona jeszcze bo nie ma kulki z bica podaj wiecej inforamcyi o nim waga wzrost staz obwody

[...] retencja i 2 kilo z dnia na dzien, zmiana z masy na redu Wiecej warzyw itd i pomimo ze redu z dnia na dzien 2 kilo up a kalorie ujemne, po ladowaniu na diet break to samo,obwody i ocena sylwetki w lustrze dla mnie tylko cos mowia. Jak pomyślałem w sumie to jeśli by przybrać ładnej masy 13 kilo to te 4 centy by nie robiły problemu.Aczkolwiek [...]

Za wysoka frekwencja. Testowalismy HFT - autorstwa Chada Waterbury z grupka moderatorow i zasluzonych eksperymentatorow . Zasada -1 seria dziennie 1-3 cwiczen, 6-7 razy w tygodniu. Efekt - obwody poszly srogo, wytrzymalosc tez, po 14-17-21 dniach kazdy zaliczyl kontuzje. Nawet ci robiacy 5 razy w tygodniu. Gra niewarta swieczki.

Jeśli chudniesz i spalasz tłuszcza a obwody mięśni są ciągle takie same to jest to dobra oznaka. Po prosu zmieniasz proporcje w organizmie mięśnie/fat. Zmieniony przez - _LUKE_ w dniu 2008-07-17 15:39:21 Zmieniony przez - _LUKE_ w dniu 2008-07-17 15:39:44

juras, ja rozumiem oco ci chodzi, twoje ramię budują różne mięśnie, a że ćwiczysz na siłowni to one zwiększają wsoje obwody ,spala się tłuszcz i je widać to normalne, to tak jakbyś powiedział: mam problem, zani mzacząłem ćwiczyć moja klata była taka "jednolita", a teraz po 2 latach maam dwa dwarde cyce, co mam z tym zrobić? takie [...]

Kontrolować to Ty powinieneś ale obwody ciała a nie jego masę. Ona nie jest wyznacznikiem efektów. http://potreningu.pl/articles/587/jak-mierzyc-efekty-treningu

Waga nie jest jedynym wyznacznikiem,trzeba patrzec w lustro i na obwody

[...] miałem być delikatniejszy, to powiem tak jeżeli ćwiczysz tak jak wyzej napisałem siłowo ( tzn nie wliczasz w to aerobów i innej aktywności ) to nie chcę Ci źle wróżyć ale obwody jakie masz jeszcze długo u Ciebie będą występować a autor niech napisze jakim planem obecnie ćwiczy, czy ma dietę i jak dba o regenerację, bo od tego powinniśmy [...]

Też jem jak koń a schudłem 2 kg. Dziwne jest to ze nic obwody nie poszly.

Sprawdzaj też obwody, bo 3 kilo to może być woda, która wypocisz czy dobra kupa. %-)

Kwesta tego, jak zmieniały się obwody ciała do czas wprowadzenia przez Ciebie dodatkowej aktywności fizycznej. Jeżeli nie było spadków obwodu w pasie, to dodatek aktywności fizycznej np. w postaci jazdy na rowerze będzie bardzo dobrym rozwiązaniem. W sytuacji jednak, gdy spadało sporo, a Ty jeszcze dodajesz aktywności, to zdecydowanie bym podbił [...]

[...] 2x10 *Arnoldki 2x12 2x10 Przedramię: *uginanie rąk pod chwytem i nachwytem 4x15 (chyba wiadomo o co chodzi) xD Niedziela Nogi : *Przysiady ze sztangą 2x12 2x10 *Uginanie nóg na maszynie 4x12 *mini obwody 3x15 na srtronę *wspięcia na palce ze sztangą w rękach az do bólu to chyba wszystko ;) Zmieniony przez - Karanol w dniu 2010-03-16 18:30:44