Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
42 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
45
Witam i chcialbym zasiegnac Waszej rady.Pracuje na kuchni jako kucharz,wiadomo jest prawie caly czas pot na plecach i jestem w ciaglym ruchu. Z posilkami roznie bywa, ale staram sie trzymac diety.Co waszym zdaniem powiniem jesc,jakie brac odzywki by nie tracic masy.Bcaa bialko?
Obecnie waze 95-96 przy 185cm.Ale widze ze trace wage.
Pozdrawiam
Szacuny
13
Napisanych postów
2343
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
348761
Zacznij od zmierzenia wagi i obwodów, mierz je raz w tygodniu na czczo, wtedy będziesz wiedział czy rzeczywiście chudniesz, czy to tylko Twoje odczucia.