obwody

[...] 4x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750 Trening 30sek jumping jacks 30sek burpees 30sek wypadow 30sek mountain climbers 3 obwody 1min przerwy powtorzyc 4x Nie mam pojęcia jak dotrwałam do końca. Prawie zwróciłam obiad %-) Potem jak myłam włosy nad wanna to nie byłam w stanie wytrzymać w [...]

[...] się opłaca Większość pań, która zjawia się na forum szukaja recepty na schudnięcie. Na Twoich zdjęciach z kija i marchewy, bardzo fajnie widać, jak ciało może zyskać na wyglądzie, obwody lecą a waga wskazuje wzrosty :-) Stałaś się oczkiem w głowie swojej opiekunki-nie zmarnuj tego :-)) Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-01-10 18:40:16

[...] fat schodzi jest ok ale od poniedziałku podkrecam tępo :) Ostatnio duzo problemów w rodzinie nie ukrywam ze trochę ciężka mam sytuację ale mimo tego nie odpuszczam i dalej szykuje forme na wrzesień. Jutro chce porobić zdjęcia i opisać trochę jak teraz trenuje jak jem itp. I oczywiście pomierzyc obwody. I oczywiście czekam na twoj powrót :)

[...] :) Ostatnio duzo problemów w rodzinie nie ukrywam ze trochę ciężka mam sytuację ale mimo tego nie odpuszczam i dalej szykuje forme na wrzesień. Jutro chce porobić zdjęcia i opisać trochę jak teraz trenuje jak jem itp. I oczywiście pomierzyc obwody. I oczywiście czekam na twoj powrót :) Ja już praktycznie wróciłem ;-) Ważne że jest zajawka

[...] ze trochę ciężka mam sytuację ale mimo tego nie odpuszczam i dalej szykuje forme na wrzesień. Jutro chce porobić zdjęcia i opisać trochę jak teraz trenuje jak jem itp. I oczywiście pomierzyc obwody. I oczywiście czekam na twoj powrót :) Ja już praktycznie wróciłem ;-) Ważne że jest zajawka Zajawka byla jest i bedzie chocby sie waliło %-)

kolejne dni umknęły mi przez palce. leci czas, ktoś podkrada - na pewno ! a w tym czasie zrzuciłam kilo i obwody również się zmniejszają regularnie. zmniejszyłam też minimalnie ilość spożywanego białka. sylwetka się kształtuje odpowiednio po mojej myśli, ostatni cheat meal zaliczyłam jako duży posiłek ładujący, ponieważ nie dostarczam tyle [...]

[...] pod względem ćwiczeń był bardzo intensywny, miska czysta a w tali +2 cm, reszta bez zmian?! aaa waga -0,3. Często radzicie aby nie przejmować się wagą bo najważniejsze są obwody a tu.... a może to tylko chwilowy zastój i w kolejny poniedziałek bedzie WOW ;-D Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-10-23 18:19:36 Zmieniony przez - agatha38 w [...]

[...] chodzone. Do chwili obecnej nie darzymy się sympatią ale może kiedyś się polubimy, za to przysiady ze sztangą pokochałam. W tym cyklu raz w tygodniu ćwiczyłam obwody , podczas których cały blok słyszał jak dyszę, a pot lał się ze mnie ciurkiem. Z radością obserwowałam jak z tygodnia na tydzień rośnie moja wytrzymałość . Pod [...]

[...] w zasadzie nie ma nic do rzeczy, widze ludzi na silce to sa lzejsi odemnie z 10 kg przy moim wzroscie a wygladaja jak by byli +10 ciezsi odemnie, wiec kg to pojecie wzgledne, lustro, obwody sie licza wdl mnie:). Ja bym chcial wazyc np 70kg a wygladac na 90 na zyle, bo po co mi np 100+ kg? skoro mozna doj**anie wygladac przy mniejszym kg i bf:)

[...] sie okazalo ibs zaczely sie wtedy jazdy z psychą bo forma z dnia na dzien leciala w dół a jeszcze te ciągłe biegunki.Od tego czasu ciezko mi isc z wagą w góre pomimo odzywek,ciaglej diety i treningu.Dopiero jak wejde na jakis cykl to waga i obwody ida do przodu.Niestety po cyklu wszystko wraca do pkt wyjsciowego wiec idzie sie troche zalamac

[...] tygodnia, zobaczymy. Potem redukcja (aero, ujemny bilans, tren, master, moze T3 troche przez miecha do 50mcg dziennie i clen) to wiadomo ze waga spadnie, ale mam nadzieje ze obwody zostana i bedzie to spoko wygladac przy powiedzmy 96-98kg:-)). Edit: nogi w tamtym tyg robilem po 2 miechach przerwy, biore sie teraz za nie porzadnie:-)). Ogolnie [...]

[...] dobrze, w nie których ćwiczeniach nie widzę wgl oporu, ale np po podciąganiu iść od razu w pompki to nieźle ciśnie :), tak samo uginanie przedramion, a następnie pompki w podporze tyłem. Nie mogę napisać zbytnio jak mi się ćwiczy, bo to dopiero 2 trening, także podczas podsumowania miesiąca, wszystko pięknie opisze. Aha, wykonuje 2 obwody ;)

[...] czasu na napisanie co i jak, no cóż, mamy 4ty Października, trochę czasu minęło bo aż 34 dni ;). Jak to opisać, były 2 klęski(2 treningi kończące pawiem), był też sukces (3 obwody), ale co najważniejsze podciągam się 10 razy na drązku, ale.. bo zawsze jest, podchwytem, zwykle bylo to max 5 razy, jest 10 i jestem zadowolony, nadchwytem robie do [...]

[...] 4. Burpees 5. ‘Popki’ 6. Thrusters z piłką lekarską 7. Brzuszki z piłką lekarską 8. Russian twist z piłką lekarską Jak zawsze plyo mnie pokonało #-P W planach miałam 4 obwody ale dałam radę tylko 3. 4 mógłby się zakończyć zawałem. %-) SUPLEMENTACJA: BCAA 10g okołotreningowo magnez 10g przed snem Stano Fusion 10g przed treningiem DIETA [...]

Pomiar tylko na domowej wadze , BF z 41 na 36,6 w tej chwili.Obwody poleciały koło 14cm w klatce i 7cm w pasie. Ale od trzech tygodni stoję. Ta przerwa jak miałaby wyglądać? Miałem takie podejrzenie że jem za mało , często chodzę głodny. Spożycie kawy u mnie wzrosło bo mi zamula żołądek :). P.S. Pozytyw taki że poziom cukru prawie w normie. :) [...]

Obserwuj 2 tygodnie, zmierz obwody, zapisz (możesz wrzucić tutaj) i poglądowo sprawdzimy za 2tyg. Bo czy dobrze, czy za dużo, czy za mało nie wiadomo. Jeśli poleci, to ok ;) Jeśli nie to, się odejmie.

[...] wpadnij na bieżnię 15-20min i zobaczymy może coś ruszy. A skoro siłowy jest od tygodnia, to ciało też się przyzwyczaja, to samo mięśnie. Waga wyznacznikiem nie jest, obwody owszem. Natomiast, lisnera slonego sobie daruj sporo ma tej soli, pij dużo, pokrzywę możesz wrzucić i zaparzyć i sączyć cały dzień nawet 1l. Ja to chyba już pisałam, [...]

Jak obwody? Masa ciała nic nam niestety nie mówi.

[...] motywacją. Kiedyś ktoś mi powiedział, gdy zaczynałam przygodę z cieżarami, dietą, itd - śpiesz się powoli. Waga, to tylko cyfry, które potrafią się wahać nieziemsko. Tutaj obwody, ale pisałeś, że też stoją. Na moje oko organizm potrzebuje nowego bodźca. Zagaj do Przemka, zapukaj nich sobie przypomni ;-) Jeśli na razie z budżetem ciężko, rób [...]

[...] ilustracji-wiadomo te przysiady i wykroki robić sobie z małym obciążeniem?-póki co myślę, że to nie byłby żaden problem dziś mija msc. mojej redukcji....rano sprawdzałam obwody-raczej mało co ruszyło poza biustem na wagę będę miała okazje wejść w tygodniu-obawiam się podobnych efektów (tzn. braku ich)nie chce panikować.... nie wiem czemu mój [...]