obwody

[...] do końca dnia ale to wpiszę jak coś adnotację. Idę na grappling prawdopodobnie potem, ale to jeszcze nie na 100% pewne, zobaczę jak się będę czuł. Grapplera zrobiłem oba obwody: A-1. wyciskanie nad glowe stojac sztangielkami 10 powtórzeń 21/21/18/18 A-2. podciaganie na drazku podchwytem z ciezarem 10 powtorzen CC x 4 A-3. Przysiad ATG z [...]

jaka stagnacja ? jak nowy plan :D Oczywiście chodzi mi o stagnację z obciążeniami, a na tym tak bardzo mi nie zależy, najważniejsze, żeby obwody leciały w dół :)

[...] w puszcze, 2 serki camembert, 3 kiełbaski śląskie z ogniska, 60g bialka i dzisiaj ryż z piersią na kolację. Czyli przez 2 dni zjadłem może z 2000 kcal :)) Mierzyłem dzisiaj obwody, które prezentują się następująco: Obwód w pasie (Talii):99cm Obwód uda:60cm Obwód klatki:106cm Obwód bicepsa:39cm Obwód bioder:113cm Obwód przedramienia:32cm [...]

[...] piłki pod siebie na prostych nogach max- 12/12/10 4b. Wodchopper- 20x10kg/ 20x10kg/ 17x10kg 4c. Spięcia na piłce- 20/20/20 Superseria wytrzymałościowa: przysiady, wykroki, przysiady z wyskokiem, wypady z przeskokiem po 10 powt. x4 obwody- niestety kolana odmówiły współpracy i TYLKO 4 #-P Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2014-01-04 14:55:45

Ciekawe z czego spadło te pare kg Pomiez dobrze wszystkie obwody, dłudosci

Wszystko leci w dół, obwody też:( mam nadzieję, że ciężar z poszczególnych serii strasznie nie poleci

ja podobno nadrabian z pytaniami za wszystkich ja u siebie mam to samo, dziś usłyszalam od trenera, że jak ja jestem to on musi nieźle pogłówkować, bo zawsze mam jakieś pytanie albo jakieś...ale ale widze, że cieszy się jak przychodzę, bo nie nudzi mu się hehe a ze mną ma wesoło dziś nawet przycisnęłam go, to lecial ze mną obwody

Mam wrażeni, że im mnie żal hiehie na pewno pod nosem myślą, co ona tam wyprawia, ja jak robię obwody też raczej dużo nie gadam...bo nawet oddech złapać cięzko, a reszta chodzi i czajnik na mnie kątem oka

prawda jest taka, że obwody na siłkach to coś czego praktycznie nikt nie robi-stąd te stępiałe looknięcia ćwiczących obok pań i panów ja dziś trafiłam na streching połączony z pilatesem-i....brakowało mi tego-mam zbite ciało strasznie, a rozciąganie często umyka co za ból!!! potem 40min aeroby miska: do wszystkiego surowe warzywka i warzywka na [...]

[...] łyków zbyt zimnej mineralki martasi-powiedzmy, ze liczy się bilans tygodniowy jak zjem trochę mniej nie zaszkodzi-więcej zieleniny przynajmniej wpadnie, tym bardziej że obwody stoją i waga też nie wiem czy to, że moje dni z ww ok 70g, i te gdzie jem mięso i tłuszcz, są nieregularne-w sensie zależy JAK WYPADAJĄ DNT ma znaczenie? ostatni [...]

[...] że trochę mam bałagan z tym obciążeniem, raz na stałym raz progresywnie, raz regres-muszę dopytać jak to miało wyglądać nie zdąrzyłam z obwodem-znów ostatnio zaniedbałąm obwody, przy tej końcówce mam wrazenie ze przytyje a nie schudnę ale to tylko i wyłącznie moja odpowiedzialność jestem typem, który lubi krótkie duże mobilizacje-intensywne [...]

[...] zaległości wiecznie odkładanych na ostatni moment myślę że będę mogła pozwolić sobie na tylko 3 treningi w tyg. (choć nie wiem czy mi się uda wytrzymać z takim ubóstwem ruchowym) dlatego też chciałabym aby były one MAXYMALNIE ŻYŁUJĄCE!!! Z chęcią widziałabym jakieś obwody dla urozmaicenia raz w tyg. ale nie wiem co do priorytetu wybrać?

[...] podpowiedzi", i generalnie nic mi się nie chce dodać!}:-(((@@-) ostatnio od ost. postu, niewiele się zmieniło... nadal trzymam "masową miskę" ok 2500lcal, waga narazie stoi, obwody do tej pory również-jutro kolejne pomiary po 2 tyg. zobaczymy;-] z brzuchem ostatnio różnie-bywa dolegliwościowo {:-( od tego tyg. również zaczęłam stosować odżywkę [...]

obwody zawsze kusząco wyglądają w rozpisce-później kiedy jest się już na sali i trzeba zacząć to jest dopiero wyzwanie-BRAKUJE MI TEGO TYPU RUCHU-tu nie zaprzeczę! Boję się tak trochę skakać z jednego w drugie-najpierw skończę ten cykl, który realizuję do końca roku (mam w planie zmianę ćw.) a od stycznia z celem wycinania myślę, że tego typu [...]

Przy małej zmianie obwodów, to jestem to w stanie zrozumiec, a np jeżli ktoś chce zredukować obwody o 10, 15, 20 cm, to też da się tak bez spadku wagi (albo nawet przy jej wzroście)?

[...] lniane, cynamon, kozieradka, wit. C i E, magnez, chyba dostałam znów@-czyżby powraca regularność-jestem w szoku-zobaczymy, czy to tylko nie fałszywy alarm88-O po badaniach TSH i prolaktyny-wyniki były w normie... jutro kolejne pomiary po 2 tyg., waga -1,5kg, zobaczymy jak obwody;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/491d4dc266ff4f799a2982bc22749e84.png

[...] te plastry antykoncepcyjne bo wszystko ponoć dobrze mam rozpisane i dobrze dobrane . Jemu jest glupio a ja nie mam efektów . Siłowy trening mam w formie obwodu ( 4 obwody ) ( cwicze w domu więc tylko gumy sa ) Plan A B wykonywany ABA BAB ABA itd, po siłowym interwały . 7 interwałów w systemie 2min 40% hrmax na 1 [...]

[...] w tym co jesz a nie ile. Poza tym nie nastawiaj się na zmianę wagi. przy treningu siłowym przybędzie też trochę mięśni i waga jest złym wyznacznikiem. Lepiej patrzeć w lustro, mierzyć obwody i używać fałdomierza. Zazwyczaj z większą wagą ale wysportowanym ciałem lepiej się wygląda niż jak się po prostu schudnie. Także wywal te cyferki z głowy.

Don najpier kasting i podaj wymiary i obwody

Don liczy się całokształt...wdzięk urok osobisty no i przede wszystkim obwody