obwody

[...] Organy wewnętrzne, czyli wątroba, jelita i nerki, wszystko w jak najlepszym porządku. Agresja bardzo wzrosła. Co do efektów pozytywnych, to po dwóch tygodniach masa +3,5kg, obwody też na +(biceps z 38,5 na 40,5.....tak wiem, pewnie woda), wzrost siły na każdym ćwiczeniu o około 20%. Niesamowita pompa na treningu. Jednym słowem, gdyby nie [...]

tomczers17 - co do kumpla to widze po nim że definicja lepsza, obwody na oko sporo poszły do góry i do tego skurczybyk twardy jak skała Don Pawson - wiem że z mózgu mu zostało pewnie tyle co z wątroby ale chłop jest nie do zajechania, z tego co opowiada to brał juz wszystko... i to w dawkach które powinny go wyj**ać w kosmos razem z całą [...]

ciocia ja sie zastanawiam też nad tym obwodem i chyba 35 nie dam rady bo następnego dnia masz obwody z wz,pp i pj :-}

No to wszystko do dogadania ;-) A konkurs-fajnie, już się przyzwyczaiłam że znów jestem atrakcją na siłowni, zresztą jak czytam Twoje wypiski to raczej to Tobie nie obce %-) ja na boso jeszcze nie ćwiczę, ale nawet nie patrzę w lustro jak wyglądam jak robię te obwody wytrzymałościowe :-D

W skrócie nic się nie zmieniło, a nawet niektóre wyniki poszły w nieznacznie w górę (waga :'-( ) z czego nie jestem zadowolony. Przyrost masy, jakoś nie chce mi się wierzyć. Obwody praktycznie coś tam się pozmieniały na plus ale nie znaczny. Może ostatni tydzień nie był perfekcyjny jeżeli chodzi o miskę bo zrobiłem sobie małe chety, ale nie były [...]

[...] przysiadów, 20 wznosów nóg leząc na plecach, 20 pompek, 30 skipów A, 20 spięć brzucha, 15 burpers między ćwiczeniami bez przerw. 1 obwód w 2:45min i przerwa 1 min. Wykonałem 3 obwody serie. M I S K A z uwagi an mocny weekend węgle dzisiaj nisko bo zaledwie 50g +/- 10g, reszta według założeń. Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-06-15 21:39:52

[...] czy tym bardziej budowa masy mięśniowej. Budować mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, a do tego jeszcze daleko. Poza tym, wyznacznikiem efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył i bok) a nie masa ciała. Sugeruję zacząć od prawidłowego [...]

nie ma takiej mozliwosci zeby spelnic all wymagan, szczegolnie przy kulturystyce amatorkskiej wiec nie ma se co dupy tym zawracac, o jakosci sylwetki decyduja nie tylko obwody miesni ale tez grubosc kosci, zaczepy, indywidualne predyspozycje genetyczne itp, do tego wszystkiego jeszcze mamy WŁASNE poczucie proporcjonalnosci i estetyki (jeden chce [...]

Ooo B-Real widze stary wyjadacz jesteś, będziesz wieczorem?:-D Strecho dasz nam fory dzisiaj?%-) Sourpuss, zależy jak kto walczy, ale w większości przypadków tak ;-) Nawet najwięksi technicy ode mnie z klubu robią obwody z sztangą czy kettlami, do tego drążek pompki itp. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-09-24 18:02:10

Preria, ale ty marudzisz... spadaja ci obwody? spadaja, wiec o co chodzi? po co rozkminiasz?!

[...] już umieściłam wczoraj, w pierwszym poście, a zdjęć sylwetki obecnie nie mam, na pewno będą jutro Aeroby będą konieczne w moim planie treningu? Czy wystarczy trening siłowy+ obwody? I czy mogę prosić o poprawę mojego dotychczasowego planu treningowego? Zmieniony przez - natiii w dniu 2012-06-11 18:36:54 Zmieniony przez - natiii w dniu 2012-06-11 [...]

[...] pochodzić trochę na bieżni ale nic poza tym %-) Meju kope lat };-) nie porosłem, noszę ubrania rozmiar mniejsze- efekt wizualny %-) canecorso na każdej redukcji robię takie obwody, najlepiej mi podchodzą Dawno mnie tu nie było... ale nie ma co się tłumaczyć. Do zawodów w Katowicach zostały 2 tygodnie. Nie ma szans żebym zmieścił się w limicie [...]

Istotne jest jak zmieniają się obwody ciała, a nie jego masa. Poza tym wrzuć dietę i zdjęcie sylwetki.

67 wazylem 7maja i wtedy psoatnowielm ze troche sie wyrzezbie aktualnie waze 65,5 i miecha nic nie spadlo mierzylem obwody i tkanke tluszczowa

hades: jaki jest problem? obwody lecą? ocb?

rezun nie wiem ile kg,ale obwody mocno pojechały

te same obwody 8-)

I jak wrażenie? Lało się po brzuchu? Bo mam zamiar jakieś obwody porobić na wiosne, żeby bf obniżyć Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-11-25 17:40:46

Spoko, złożymy się na tego trena hurtem to i Papaja dogonisz %) A co do tych nóg, to teraz jak dałem chociaż te siady siłowo, to aż tak strasznie obwody nie spadły. Rok temu jak robiłem nogi tylko na pompke, to w chuy mięsa z nich poleciało/

Zamiast jakiego cardio te obwody? :-)