obwody

tey jak to sie dzieje ze w ciagu paru dni od rozpoczecia cyklu tak sie obwody zmieniaja? Glikogen i woda sie laduja? Czy o co c'mon? Ogolnie ojro zaczyna sie w nidziele?

ja mam Pure Lime - juz nie pamietam kiedy kupowaną - jakieś 4 m-ce temu i troche robi mi sie luźnawa..... obwody mi się nie zmieniły, więc troche mnie to wkurza, bo stanik kosztował 200 zł pare razy prany był w pralce - nie wiem czy to przez to sie troche rozciagnał..........

slip, czemu odpuscic??? dzi jest "pólmetek" testu, z wyników zanotowałem + 2-2,5 kg , obwody poszły o ok. 1 cm, wiec jest dobrze. Dzis trzeci trening 10-tek, własnie pije hp:/

[...] Jak już pisałam wcześniej nie jestem w stanie się sama podciągnąć, więc robiłam to z pomocą krzesła. +aktualne wymiary http://img41.imageshack.us/img41/7750/wymiarynowej.jpg I filmy: MC: http://youtu.be/WtqMOQ-CB0k obwody: http://youtu.be/Iq3ybB2OgC0 Mam nadzieję, że teraz lepiej %-) Zmieniony przez - Franii w dniu 2013-01-14 17:05:00

[...] pod uwagę Twoją sylwetkę i obciążenia treningowe - jest miejsce na dodatkową ich dawkę, ale chciałbym zobaczyć wyniki pomiarów takich jak robiłaś tydzień temu (masa ciała / obwody) - choć czasu upłynęło niewiele, to taki pomiar stanowi pewny punkt odniesienia dotyczący tego co się dzieje z dostarczaną energią. Suplementujesz o3 i wit D? jeśli [...]

[...] możliwości się podciągać, nic lepszego nie wymyśliłam +15min ślimaczego truchtu O ile MC mam nadzieję, że idzie mi co raz lepiej to thrustersy wiem, że cały czas są beznadziejne. filmy: MC: http://youtu.be/0BkIr0hmXmA obwody: http://youtu.be/jFrs0bs0YUQ I pytanie do piątkowego trening. Czy mogę robić przysiad przedni z powodu braku stojaków ?

[...] biorę sobie Twoje rady do serca i staram się ich dokładać ;-) TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 22 DIETA http://img833.imageshack.us/img833/3340/dieta20130204.png TRENING MC 15x29kg/15x29kg/15x29kg 5 obwodów w 20 min: 10 x thrusters 19kg 10 x podciąganie Thrusters - porażka, sama to widzę. filmy: MC: http://youtu.be/wdC70eYrHhA obwody:http://youtu.be/F9lHAg872jE

[...] 5. Przysiad tylny Dobierz sobie ciężar pod najtrudniejsze cwiczenie, całość obwod wykonujesz tym samym obciążeniem, sztangi w trakcie nie odkładasz Pierwszy tydzień: 4 obwody po 5 powt 90sek odpoczynku Drugi tydzien: 5x5 75sek Trzeci tydzień: 5x6 60sek Czwarty tydz. 6x6 45sek ... Tutaj zaznaczam, że jeśli wciąż będziesz chudła, to [...]

[...] za małolata uprawiałem boks - 2 treningi pod rząd po 1,5h. Razem 3h wysiłku fizycznego, jak się domyślasz biegania było b. dużo do tego zadaniówki, czasówki, sparingi, obwody, tarcze etc. pomiędzy jednym a drugim treningiem jadłem owoce, jak na tamtą wagę było ich sporo. Podczas 2 treningu mniej więcej po 20min odzyskiwałem siły i już nie [...]

[...] za małolata uprawiałem boks - 2 treningi pod rząd po 1,5h. Razem 3h wysiłku fizycznego, jak się domyślasz biegania było b. dużo do tego zadaniówki, czasówki, sparingi, obwody, tarcze etc. pomiędzy jednym a drugim treningiem jadłem owoce, jak na tamtą wagę było ich sporo. Podczas 2 treningu mniej więcej po 20min odzyskiwałem siły i już nie [...]

i co waga stoi w miejscu ? a obwody jak?

jak postępy?:) obwody mocno w dół ?

nie bardzo z czego mają te obwody spadać. ;-)

jak jesz 1950 i raz w tygodniu zdarza Ci się 2900 to już masz 2100kcal dziennie w ciągu całego tygodnia, jak obwody stoją to możliwe, że to jest Twoje zero, jak zdarza Ci się 2900 2x tygodniu to wychodzi średnia dzienna 2250kcal już, jak obowody stoją to znaczy, że jesteś na 0, musisz sie obserwować po prostu :-)

[...] odżywianie" by wiedziec co to konkretnie posilek potreningowy :),kupilem 3kg piersi z kurczaka,kilka pak brokułów i innej zieleniny + ogorki,kasze jeczmienna itd. Jestem bardzo wdzieczny Ci za pomoc,jutro najprawdopodobniej wrzuce swoje foty i obwody zebys wiedzial jak +- wygladam i mogl mi lepiej pomoc. Jestem Ci bardzo bardzo wdzieczny!!

a tak z ciekawości jak wyniki siłowe teraz wyglądają ? i obwody bo na pewno się zmieniły od tych z profilu ?

[...] proporcjonalnie umięśniony.A ile ma lat ?.Nie wiemy może to bardzo młody chłopak dlatego sylwetka jeszcze szczupła. Nigdzie nie twierdze, ze ten kolo nie jest sprawny czy ze zle wyglada. Jedynie sygeruje, ze obwody lap hannibala to efekt czegos wiecej niz pomykanie na drazku, jako przyklad dalem innego kolesia ktory robi to samo a ma male lapy.

[...] tylko zeby rzeźbic musisz miec z czego czyli mase, posłuze sie przykladem z forum z jedfnego z tematu(to tak jaby robiono rzeźbe z cienkiego drzewa i po wyrzeźbieniu nie zostalo by zniego nic)a przy robieniu rzeźby obwody sie troche zmniejszają tyle mi jest wiadomo to jest moja wiedza ksiązkowa, reszte mozeciesie dowiedziec od specjalistow

[...] W każdym ćwiczeniu wykonujemy maksymalną ilość powtórzeń. Ćwiczymy bez przerw. Stosujemy jedynie przerwy pięciominutowe po wykonaniu obwodu. Podczas jednej sesji treningowej powtarzamy obwody 2-3 razy. Obciążenie powinno wynosić od 40% do 50% możliwości ćwiczącego. Ale tabata mnie zaciekawiła napisz co o tym myslisz chodzi mi oten obwodowy

z tym wzrostem siły jestem bardzo zadowolony... ale przy wzroście siły o 25% obwody w ogóle nie ruszyły 89 centymetrów jak było tak jest Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-04-23 16:46:35