obwody

sforcia, obwodzie Ty :) hi hi hi :-) a te obwody mi się po nocach będą śnić! ;-] Ale nie dam się i wygram z nimi!!

czy za obwody?

no lansowanie sie "na crossfit" jest kiepskie,wiadomo.ale samo zjawisko,gdzie sporo osob ruszylo dvpe sprzed telewizora,bo "obwody takie fajne,wow,sprawdzic to musze" jest pozytywne IMO. to tak jak z ta pinda Chodakowska,ktora jest przyjaciolka miliona Polek. nie trawie jej,a zwlaszcza tego jej pyerdolenia i robienia z siebie Matki Teresy z [...]

no lansowanie sie "na crossfit" jest kiepskie,wiadomo.ale samo zjawisko,gdzie sporo osob ruszylo dvpe sprzed telewizora,bo "obwody takie fajne,wow,sprawdzic to musze" jest pozytywne IMO. to tak jak z ta pinda Chodakowska,ktora jest przyjaciolka miliona Polek. nie trawie jej,a zwlaszcza tego jej pyerdolenia i robienia z siebie Matki Teresy z [...]

Cezi wszystko zalezy jaki jest trening i jakim sprzętem się dysponuje. My np robimy obwody i jedną ze stacji jest właśnie uderzanie w opone kijem bejsbolowym. Z tym że u nas stacja trwa parę minut więc młot by nie zdał rezultatu. Metod trenigowych jest od groma, jednak każdy musi dobierać dla siebie ćwiczenia. Każdy jest inny i na każdego co [...]

a czy od samego odstawienia mety mimo podbicia testa i dodania npp moze spasc woda? bo cos mi obwody polecialy, kalorie duzo na plus, fat wpada a tu lipa :))

[...] zawsze przed biglem jem dużo zanim wciagne, potem pije dużo wody,na koniec kilka piwek,zjem coś ide spać i wszystko gra i zauważyłem już po kilku baletach że na drugi dzień obwody były takie same, a w pasie chudłem, jakby nie władek to byłbym pewnie o wiele bardziej zalany, ja akurat nie wdupiam dla redukcji tylko dla zabawy,ale taka ciekawostka

kupowałam wtedy staniki 70-80K i zwężałąm obwody, a teraz mam 20 cm mniej w biuście niż wtedy (w ciązy), stąd to strasznie rozwodem :-( Fortunę wydawałąm zawsze na staniki :-(

a w ogóle, dzisiaj mierzyłam obwody. Na wysokości pępka jest coraz lepiej . Dzisiaj było 68 %-)

a w ogóle, dzisiaj mierzyłam obwody. Na wysokości pępka jest coraz lepiej . Dzisiaj było 68 %-) Mnie załamało gdy sobie uzmysłowiłam jakiś czas temu, że obwód uda mam taki sam jak kiedyś talię... Tak to ja miałam chyba tylko w ciąży. Wyglądałam wtedy okrutnie.

tak . zwyczajnie robisz obwody,tylko,ze teraz jak ktos na Ciebie spoglada,to mowisz "crossfit kurvo",a on jest zachwycony,ze odkryliscie wspolnie swietego Graala treningu silowego ;-)

Może ch**owy jakis plan masz.Ja se pizgam obwody teraz w polowie bomby zmienie na split i bedzie moc %-)

[...] mogą mięć na to wpływ? czytałeś gdzieś może o tym? nie że Ci nie wierzę %-) tylko z ciekawości bym poczytał jak masz jakieś info. może kwestia też treningu, zmienie na obwody i zobacze jak będzie. Próbowałem kondi, równy miesiac chodziłem na silke i mma i na treningach brak gazu, pospinany. moze za mocno tyralem, dodatkowo wtedy sobie [...]

[...] mogą mięć na to wpływ? czytałeś gdzieś może o tym? nie że Ci nie wierzę %-) tylko z ciekawości bym poczytał jak masz jakieś info. może kwestia też treningu, zmienie na obwody i zobacze jak będzie. Próbowałem kondi, równy miesiac chodziłem na silke i mma i na treningach brak gazu, pospinany. moze za mocno tyralem, dodatkowo wtedy sobie [...]

Obciazenie na 12 seri tak żebys z 4-5 obwodów zrobił nie kminie }:-( Sory many nocka w robocie leci a o 8 wstałem.. Pizgaj standardowo plecy 15 repsów barki biceps 12 triceps klata 12 nogi 20 i tak z 4-5 obwodów mozesz od 3 zaczac jak nie dasz rady.Ja robie tak 2x w tygodniu i raz w tyg 3 obwody maxów 3-5 powt.

[...] cos takiego: 20s skip A + 20s pajacyki + 20s spiecia brzucha + 20s pozycja do pompek i podciaganie na zmiane kolan do klatki piersiowej + 10s odpoczynku. Wykonalem 4 takie obwody i sporo pocieklo ze mnie po czyms takim. Chyba zaczne robic cos takiego czesciej. Natomiast dzisiaj z rana ( godz. 6) przebieglem 5km (brat nocowal to przypilnowal mi [...]

[...] Jak się zaczyna przygodę z redukcją to można zlecieć dużo z fatu i przybrać mięśni. Im dłużej ćwiczysz/im więcej masz mięśni przychodzi to ciężej. Ja przy swoojej pierwszej porządnej wycince schudłem ok 3kg, 14cm z pasa a obwody w klacie, ramionach, udach pozostały praktycznie bez zmian. Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2011-08-06 18:37:08

Ja przy swoojej pierwszej porządnej wycince schudłem ok 3kg, 14cm z pasa a obwody w klacie, ramionach, udach pozostały praktycznie bez zmian. to ja mialam tak teraz zdaje sobie sprawe, ze pozniej bedzie trudniej, ale mnie sie nigdzie nie spieszy / sory za zdublowanie. myslalam, ze sie nie wcisne z edycja Zmieniony przez - dontknow w dniu [...]

Luxuria,skoro ćwiczysz 3 miesiące to jaki trenning robisz? Ile czasu robisz już siłowy? Obwody robi się takie jak są w instrukcjach ,a po tym treningu zawsze robiłam aeroby.

9.11.12 Dzień treningowy, bez szału. Poranne ważenie pokazało taką samą wagę co przy starcie ale czuje że obwody trochę poleciały, czyli jest dobrze. Dieta Śniadanie: kanapki z jajkiem, warzywami, wędlina, masło II posiłek: kanapki ze schabem, jabłko Przed treningiem: ryż, kura, mieszanka chińska, sos pomidorowy Po treningu: ryż, kura w marynacie [...]