[BLOG]rooneyy89 / Dziennik treningowy IF redukcja

Wedlug mnie to strasznie mala ilosc, no ale redukcja rzadzi sie swoimi prawami. Hmmm ckekawe cay na rekompie by takie cos poszlo W~100kcal a reszta bialeczko i tluszcze....pyanie tylko, czy nie zamule w ten sposob organizmu.

To już zależy od ciebie inni redukują na HC inni na LC to już zależy od człowieka ;] następną redukcje raczej będę robił na normalnych węglach a w ostatnim miesiącu wejde na ketoze żeby się woda zlazła przed zawodami ;]

Mozna j w ten sposob. Jak czlowiek chodzi do szkoly to jest dobrze, ale jak trzeba zap*****yac w polu i biegac niczym poyebany krolik to juz co innego....mnie ten sposob by wysuszyl...

Ty widze rekomp robisz teraz a ja redu. I bede schodzil z węglami na maxa.

Ja tez z weglami nisko, ale w dnt. Foty zrobione?? Kiedy robimy I starcie z fotami do porownania?

nie wiem dlaczego wszyscy tak się boją tych węgli :D

Mysla moze, ze od wegli nici z redukcji?? Szczerze powiedziawszy tez schodze, ale niezbyt nisko....dobra a tak na powaznie. Zalozylem sie z kumplem kto zrobi lepsza sylwete do wakacji nad Sopockie molo. Ja ,,na sucho" zaczynajac od dzisiaj, czy on ,,na soczkach" od maja. Przede mna dluga i meczaca droga, no ale jak to mowia mobilizacja do podstawa. Trzeba bedzie sie starac i jeszcze dokladniej podejsc do treningow i do diety.

Jutro trening barkow i trica. Kcal podbite do 3000 i bede stopniowo podbijac do punktu, ktory wyliczylem wczesniej.




Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-10-08 20:49:29

Wczoraj z nudow wykonalem cos takiego: 20s skip A + 20s pajacyki + 20s spiecia brzucha + 20s pozycja do pompek i podciaganie na zmiane kolan do klatki piersiowej + 10s odpoczynku. Wykonalem 4 takie obwody i sporo pocieklo ze mnie po czyms takim. Chyba zaczne robic cos takiego czesciej. Natomiast dzisiaj z rana ( godz. 6) przebieglem 5km (brat nocowal to przypilnowal mi core).

Napewno taki mocny trening szokowy, bedzie dobry dla oranizmu, mozna od czasu do czasu cos takiego zrobic.