obwody

[...] ale w nocy mnie az rewolucje jelitowe obudzily :)) Zapomnialam tabelki wrzucic. Zastanawiajace ze u mnie 500kcal w ta czy w ta nie robi roznicy w tempie zmian w ciele- kg i obwody w sumie caly czas w tym samym tempie spadaja %-) /SFD/2018/3/20/2f10cb1875844e0a9af7ec0646ebe070.jpg Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-03-20 13:44:38 Zmieniony [...]

[...] temu robilam trening podebrany od dziewczyn z konkursu i tam one mialy Bear complex w programie. Ja robilam inne kompleksy metaboliczne, teraz tez wplatalam jakies mini obwody ale glownie z ciezarem ciala. I wlasnie takiego czegos mi trzeba bylo. Jako ze od jakiegos czasu juz mnie nudzi moj trening, a poza tym to on byl w sumie na rozruch a [...]

hehe mi sie udalo trafic z moim treningiem waga zeszla prawie 5 kg a obwody poszly go gory czyli idealnie tak jak chcialem

2 tygodnie temu bylo 37, teraz pewnie troche wiecej. Zreszta nie uwazam, zeby obwody byly wymiarem sukcesu- liczy sie lustro, bo co z tego ze ktos ma 45 cm tluszczu w lapie. Dzisiaj trening klaty, dalej czuje zakwasy, ale juz mniejsze wiec mysle ze trening dobrze pojdzie. Poki co zjadlem owsiane z bialkiem, teraz popijam gainera z oliwa. Pozdro

A może byś rotacji spróbowała, zamiast z całego bilansu obcinać? W DNT mniejsze węgle, w DT większe. I ja bym ten nabiał ograniczyła (zobacz, bo u mnie podziałało na początku, wywalenie całkowicie nabiału, obwody zaczęły spadać)

[...] zachwala, że lubi to ćwiczenie, a potem, gdy skończylam 4 serię i zobaczyłam czas, opadłam z wrażenia, bo cały czas mi się wydawało, że z 10 minut dłużej będę robić te obwody %-) A na koniec polazłam na bieżnię, po złapaniu jakiegoś w miarę normalnego oddechu, oczywiście. Powoli nastawiłam tempo 10 km/h i biegłam ostatkiem sił, straszne to, [...]

Zdaje sie ze wazzup z forum wlasnie zamienil tluszcz w miesnie. Tzn z waga spadl nawet troche a obwody poszly mocno w gore. Czyli jednak jest to mozliwe zeby nie tyc a masa szla :p

Coraz sensowniej wyglądają te Twoje treningi. Jak tam waga/obwody?

Teraz zrobię tak, że fota startowa fota plus obwody

Organizm się przyzwyczaja. Pojedź jeszcze kilka dni na 1 TP, a później bierz 2 (rozbij to na dwie dawki). Ja też tak miałam. Później możesz nie czuć nic nawet po 2, ale to przecież nie znaczy, że nie działa. Sprawdź za tydzień wagę i obwody i będziesz wiedział, czy działa w Twoim przypadku. Pozdro!

[...] juz przyzwyczail, te pierwsze odczucia to szok organizmu, tera sie wszystko uspokaja i tyle, ale to nie znaczy ze nie dziala. Ja po tygodniu tez nic nie czulem, a mimo to obwody spadly z czego jestem bardzo zadowolony. Poprostu wszyscy za duzo oczekujecie od TP i tyle, bierzecie to po to zeby miec "jazdy" jakies ? Chyba raczej nie, a [...]

[...] nowym przypadkiem! A może masz zbyt mało tłuszczu do spalania i TP nie chce działać…Albo – może Twój spalony tłuszczy został zastąpiony przez mięśnie=> a one są cięższe niż tkanka tłuszczowa i dlatego waga ani drgnie i zamiast cm tłuszczu (Twoje obwody) są to już cm tkanki mięśniowej (tak bardzo ją rozbudowałaś)? Grasik

[...] z zielonej herbaty. No ale musze przyznac ze to byla dosc droga kuracja=)trwajaca dwa miechy prawie ale efekty byla bardzo przyjemne, miesnie sie fajnei zarysowaly i obwody skoczyly. Niestety to bylo przed wakacjami i w w wkacje byla robota, dupiate jedzenie prawie brak silki i dupa. No nic trzeba ciulac na kolejne tego typu kuracje=) [...]

Waga 60 kg,wzrost 170 cm. Dziwne jesta dla mnie to,ze mimo iz troszke zlecialy obwody to waga caly czas taka sama. Natalie

[...] żadnych "tych złych objawów" i jeżeli chcesz schudnąć na nogach i brzuchu polecam jak najbardziej dużo aerobów 45 minut dzienie bieganie rowerk brzyszki ogólnie obwody i będziesz miał skutki jakie cchesz ogranicz jeszcze węglowaodany do 3 lub 2 gr/kg masy ciała! Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na [...]

aga, mimo, że to sa obwody na czas ale wiesz ty masz sie skupić na tej stronei technicznej i robić tak by robić dobrze czas jest drugorzędna rzeczą

No to dopiszę sobie moje dzisiejsze zmagania ze sztangą. Trening 1. przysiad 7/7/7/5/5/3 19/24/29/34/39/44 + 30-25-20-15-10-5 GHD sit up dziś wyjątkowo zwykłe sit upy Wznosy z opadu na piłce Wznosy kolan do klatki w zwisie tu pytanie poniżej MC Romanian 29kg + 15-20min aero 19 :-) Komentarz Nie zmierzyłam czasu obwodów, od następnego razu [...]

Już tylko 88 dni dzieli nas od święta narodowego Dzien3. 1. PuchPress 5/5/5/5/5 13/15/17/19/21 trochę dodać następnym razem + 15 min jak najwiecej obwodow 3obwody 5 Turkish Getup (np. 3kg sztangielka) 2kg trochę dorzucić następnym razem 7 wypadow z przeskokiem na noge 10 zarzutow 15kg 14kg a tu stanowczo dodać, to za mało 13 mountain climbers [...]

[...] 5/5/5/5/5 15/17/19/21/23 no dołożyć trochę następnym 15/17/19/21/23 no ostatnie to już ciężko było 13/15/17/19/21trochę dodać następnym razem + 15 min jak najwiecej obwodow 3obwody/3obwody 3 obwody + całe TGU 5 Turkish Getup (np. 3kg sztangielka) 2kg 7 wypadow z przeskokiem na noge 10 zarzutow 15kg 14kg/19kg no i 19 kg to jest tyle, że daje [...]

[...] minut w tym roku 15 burpee 10 pompek, na podwyższeniu a potem o ściane 5 CurtisP (zarzut sztangi, po jednym wypadzie na noge, pushpress =1CurtisP) 14kg Komentarz Kurde, te obwody to wymęczę zawsze. Nawet TGU nie przeraża mnie tak, jak ten zestaw. Co przychodzi, to w najmniej odpowiednim momencie, dobrze, że nie było aerobów. Miska [...]