obwody

1-2 tydzień - 2 obwody 3-4 tydzień - 3obwody 5-6tydzień - 4 obwody Zawsze 12 powtorzen do kazdego cwiczenia....Moze tak byc??

Poziom tkanki tłuszczowej jest wystarczająco niski, aby budować dobrej jakości mięśnie. Tutaj nie ma się czego obawiać. Jeżeli obwody i masa ciała nie idą w górę, to rozwiązanie jest proste. Dostarczasz zbyt mało kalorii. Problem byłby gdyby obwód w pasie szedł w górę. To że wydaje się Tobie, że jesteś rozepchany, wynikać może z obfitości [...]

Ja osobiście jestem zwolenniczką przerabiania i wymęczania wszystkiego, obwody obwody Choć szkoły są oczywiście różne ale w moim odczuciu ACT daje w takich warunkach najlepsze wyniki

mozesz to polaczyc, nitro zmniejszy utrate sily/masy, sa przypadki ze przy zestawie spalacz+stack Bf spada obwody a obwody i sila lekko sie podnosza

[...] proceder zauważyłam dziwnie patrzących się na mnie współpasażerów:)) Kompleks jest super, have fun :-)) Trening - dziś Kompleks sztangowy Zrobiłam dwie rundy po 3 obwody: 1) normalnie z ciężarem 22,5kg 2) Power Clean od razu do przysiadu, potem powstań i push press - ta runda z cięzarem 20kg... moje górne wityki po pierwszej rundzie [...]

30.04.2016 Testowy trening obwodowy. Chciałam sprawdzić czy na piwnicznej siłce obok chaty dam radę ogarnąć sensownie obwody, w jakim czasie i spróbować dobrać obciążenia. To był pierwszy trening od tygodnia. Cięzko. W połowie drugiego obwodu miałam odruch wymiotny@@-) A trzeci obwód robiłam siłą woli. Nie mam jeszcze wyczucia co do obciążeń, to [...]

08.05.2016 dzień 7 DNT, mam w planach rowerek rekreacyjnie +/- 35km - do sis i od sis. Może sanuna popołudniu (jak się ogarnę czasowo). Pierwszy tydzien za mną. Mam wrażenie, że robię nogi 4x tydzień%-) Obwody są naprawdę wymagające - tyrają jeśli tylko dba się o to, żeby ciężar był odpowiedni, technika właściwa a przerwy takie jakby ich nie było. [...]

@-)Jak patrzę na te Twoje obwody to wstyd mi za mój trening

Obwody - powiedzmy, że nie mam gdzie (a tak między nami to, toby była prosta droga na powązki)

Kurde Kokos ale ciśniesz :-) Te obwody to jakaś masakra :-) Co do bułgarów to kiedyś sobie obiecałem, że będę je robił regularnie (te lub wykroki) bo podobnie jak ty nie cierpię ich po stokroć. Ten moment jeszcze nie nadszedł u mnie ;-)

[...] Dostałam prochy i spałam po kilkanaście godzin na dobę... odsypiałam ostatnie dwa miesiące. Dziś już funkcjonuję niemal normalnie. 18.06.2015 dzień 48 DNT. Kajaki rekreacyjnie z rodzinką - łapy i górny grzbiet dostały za swoje. Być może popołudniu, w zależności od chęci i czasu, wpadnę na siłkę i rozruchowo strzelę trening. Jutro planuję obwody.

[...] Zresztą poza przysiadami to niewiele z sensem zrobiłam. 1) Przysiady z łańcuszkami 10x 20, 6x 40, 5x 55 +łańcuszki - ostatnia seria wymęczona strasznie Dziś planuję obwody strzelić. Mam nadzieję, że czasowo mi się uda - jak wyjdę normalnie z pracy. nie cierpię takich dni, kiedy pół dnia się czeka na decyzję a później wszystko na [...]

Dzięki za opinie, w takim razie co polecasz? 2500/2600 odpowiednie? A tutaj obwody ciała na czczo na dzień 06/04/2024: Bicpes prawy w napięciu: 39.5 Prawa noga w najszerszym miejscu: 65.5 Klatka na wysokości sutków: 107.5 Pas tuż pod pępkiem: 102 Łydka prawa: 42 Przedramię prawe: 31.5 Zmieniony przez - Peregrino w dniu 06/04/2024 16:05:20

[...] techniki przez internet ;) RAZ JESZCZE WIELKIE DZIĘKI WSZYSTKIM! -Dojście do wniosku, że redukcja nie jest zła, jeżeli przeprowadza się ją z głową. Można zachować/zwiększyć obwody i utrzymać/zwiększyć siłę. 3. NOWY TRENING: A. Cel: SIŁA Przewidywana długość cyklu 10-12 tygodni, do ustania progresu na podstawowych ćwiczeniach. Plan treningowy- [...]

[...] a nie wiem jakie Ty miałeś na myśli ;) Przysiadowi jeszcze daleko do bycia super, ale - spokojnie- pracuję nad tym. EDIT: Dzisiaj, we wtorek, był dzień regeneracji- sauna i spacer do fryzjera ;) Ciekawostka z dziedziny optyki- po pozbyciu się owłosienia, wszystkie obwody się "powiększyły". Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-01-10 21:34:43

Ciekawostka z dziedziny optyki- po pozbyciu się owłosienia, wszystkie obwody się "powiększyły". Czy tylko mi się to od razu skojarzyło z... %-) Kurde grafika mi sie u Ciebie w dt nie chce dzis załadowac ile miałeś powt w tym podciąganiu??

Jak waga stanie, minimalnie. (Dzisiaj obciąłem 50 kcal) Stwierdziłem, że do końca kwietnia lecę siłówką i redukcja jest co najwyżej ex aequo z siłą. Na majówkę roztrenowanie i zobaczymy na czym stoimy. Poniedziałek Waga: 102,7 kg (= tyle samo, co w czwartek) Obwody: Pas -1cm Dupa -0,5cm Prawe udo +1 cm Lewe udo +2cm Myślę, że to "wina" dwóch dni [...]

Ćwiczą nogi bo i tak z formą na to lato nie zdążą. :-D Panda, a jak tam obwody, porządnie kopyta rosną przy tak częstym bodźcu?

Adrian- u mnie obwody raczej stoją, ale robi się recomp. Masa jest, ale jest to typowa noga "trój/dwuboisty", a nie kulturysty. Każdy wie o co cho, a więc nie będę rozwijał. Z nowości- obecnie udaje mi się zapinać na 7 z 8 dziurek w pasie. Przed redukcją dawało radę zapiąć na 5 z 8, także mimo, że waga nie spada w jakimś nieludzki tempie, to [...]

dzisiejszy trening, dwa obwody po dwie serie, zapomniałam dodać wykroki z obciążeniem 15x3kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed2601a4ab9046c4a0f6afde4f8d3457.png Zmieniony przez - cykoria w dniu 2014-05-12 17:36:34