obwody

[...] i chęci... ******le już nie trenuje na tym "sprzęcie" jak tu dobrze technicznie wykonywać powtórzenia jak sztanga się kiwa... Został mi ostatni tydzień ACT (4 obwody jeszcze 2 treningi i lipa...) robię teraz bruszki, pompki itd. Fajny mam sprzęt: Gryf własnej roboty 185-190cm (a waży tylko ok. 2-3kg), hankle: 2x3kg; 2x4kg; 2x5kg; [...]

Jak ja robiłęm ACT to mi szybko skoczyły obwody pamiętam z 26 szybko na 28 to mi sie podobało a nie to co teraz walcze o kazde 0,5 cm break dance forever!!

[...] No Rad jak na mój gust to na okres ćwiczeń ładniutkie efekty, bic niezły, choć osobiście nie podoba mi się krótki. Klata wyrzeźbiona i bareczki też, masz SOGa! Tylko na obwody z przymróżeniem oka patrze. Yarek Kilerii ma racje wiosłowanie sztankielki jest oki i dobrze daje, choć i obciąża! Na pyrach dobrze się rośnie, warto je spożywać [...]

[...] zgadzam się, schudnąć łatwiej (nie którym...), a przytyć trudniej (też nie którym...). A ja tam przytyłem przez wakacje 2kg, i nie wiem ile w tym mięśni (ale pewnie dużo bo obwody idą w górę...siła też). FASTER: dotknąć klatki (nie odbijać). Predo: 1812866 (do końca tygodnia mnie złapiesz na gg) Służe radą... (nie rozpisuje treningów i diet ) [...]

Ok. kilka pytań na dobry ppoczątek: Zenith, które to te nowe zdjęcie?? Co to są stacje i obwody(czy coś takiego)??? Czy francuskie wyciskanie sztangi leżąc = francuskie wyciskanie stojąc??? Czyżby Karool nabijał sobie posty?? Joker nie dołuj ludzi bo jak ktoś by mi powiedział w oczy ze wyglądam jak suchar(a tak wyglądam) to albo bym wyje*** [...]

[...] i wytrzymałości. KIleri bardzo dziekuje i Tobie za gratulacje Copkiler według Ciebie 2cm większy obwód przy napięciu to mało?? Chyba nie wiesz ile ludzia zwiekszają się obwody po napięciach (wiadomo ze są wyjatki). No SCD widze że już mnie prawie dogoniłeś musze zacząć ostry trening. Faster troch ę mało masz ciężaru jak na trening na siłę [...]

Magik ja tez nie proznowalem w wakacje, tylko ze mi zamiast obwody roznac to malaly, no ale za to rzezba byla taka swietna ze bylo widac wyraznie przedzialek miedzy glowami bicepsu. Scd kurde ty to jestes skurupulatny, ale to dobra cecha. Praktycznie w kazdym wykresie widac tendencje wzrostowa, ladnie ci sie rozwija klata i bicek, jak utrzymasz [...]

[...] łap mase tylko już nie tak rozpaczliwie Vox trudno mi powiedzieć czy powinieneś robić ten trening bo nie widze Ciebie na codzien i nie wiem czy po tym rośnie ci siła czy obwody, sam musisz zobaczyć i zdecydować. Magenitys chyba Ci sie z kimś pomyliłem Cop patriot dobrze mówi po treningu BCAA z cukrami prostymi. Potem po 30-40 min posiłek z [...]

[...] Ci do rozumu, spójrz na Michaila, jaką ma wiedzę! (bez wątpienia największą na forum...), i w dodatku kiedyś przeszedł chorobę, po której wyglądam masakrycznie (szczupły, obwody za***iście mu spadły...), a teraz! Jaka masa! Dodatkowo powiem Ci tak: to, że ktoś ma 30cm w łapie i ciśnie 60kg nie oznacza, że się nie zna! Może przez dłuższy czas [...]

loo mottor skubancu jeden ty nono ladnie ladnie oby tak dalej. powiedz jak ci obwody klaty ida?? braciszek mafi/Masa RulezZ Alizee Fan Club jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

obwody a nie obeody

Strongbart "ja moge powiedziec ze meta jest za słaba", meta jest silnym koksem, nie mozna powiedzec o methadionie ze jest slaby, bo w rzezcywistosci jest to srodek dla zaawansowanych koksiarzy, niestety jest tani i dlatego wiekszosc mlodych "karkow" zaczyna od mety. Vox ja zjadlem 300 gramow kreatyny (kupilem z olimpa), z [...]

[...] Także jestem najlepszy jakok trener, nie mam równych. Życzę Ci po tej Twojej kreatynce magicznej 100-ówki! ALBO I WIĘCEJ! Mottor nie dam sie przegonić To ze nie spadły obwody i siła po pierwszej krecie to dziwne, ale bardzo korzystne Strong "modlitewnik o kolanko" bardzo ciekwae ćwiczenie Specu widzę żę ostatnio coś wzrosła [...]

[...] po 6-9kg nie widziałeś efektów, to po co kupowałeś to nadal? pvael: podam Ci inny przykład: TRZYNASTO (13) latek waży 50kg, wyciska 100kg Mottor: wszystkiego najlepszego! Sebusk: musiałeś źle zmierzyć obwody 4 cm w łapie i 8cm w klacie, w dwa miesiące? Jakaś dieta, suplementy, SAA? Świetlik: to nie są odżywki (kreatyna i HMB) to są suplementy.

[...] jest smakowe, czy tylko o smaku naturalnym?? Pietras16 po pierwsze uzupelnij profil, bo za bardzo nie wiem co Ci doradzic, bo nie wiem jaki masz staz treningowy, jakie obwody i co trenujesz. Przyjmujac, ze jestes poczatkujacy, to najwazniejsze dwie sprawy to trening i dieta. Cwiczac regularnie i zachowujac racjonalna diete, szbyko Ci bedzie [...]

Metaman: wg mnie spox, ale dziwię się jednemu a mianowicie dlaczego wszyscy mają takie małe obwody ud?? Ty np. masz z tego co pamiętam 54 cm a klatę 111 cm ?? Ludzie czy wy ćwiczycie nogi??

Guccio: robisz źle, powód? Mięśnie nie mają czasu odpocząć. Musisz zestopować, bo przepalisz mięśnie, i jeszcze Ci obwody i siła może spaść. ========================================================= Prywatne konsultacje ---> [email protected] - Zapraszam!

i jak sądzicie dlaczego idzie mi siła a obwody nic ?? dlaczego tak jest??

[...] jedzeniem i po treningu jak bralem z hiteca, a jak bralem vitalmaxa to bralem rano i z 30min przed trenngiem bo zauwalzylem ze wtedy mialem lepsze efekty. Wszystko fajnei obwody poszly i tak dalej po ostatnim cyklu, ale waga delikanie sie ruszyla o 1kg moze nawet nei a sam bic poszedl mi o przynajmniej 1cm a klata o 3cm nie wiem jak to [...]

1 plan to u mnie to bylo bezsensowne 3Xwtyg bic + tric + brzuch jakies inne cwiczenia co sobie dobralem to cwiczylem teraz bym cwiczyl inaczej - 4 tyg act 1 obwod, potem 4 tyg act 2 obwody, potem naprzemian dzielony i całosciowy cos takiego