obwody

no wlasnie obwody sporo mniejsze;/ woda napewno bo bylem odwodniony ale tluszcz tyle ile bylo zostalo jedno jest pewne jest hooojowo macie jakies doswiadczenia po takich spadkach jakas dobra diete odzywki ?

ACT jest odmiana FBW W ACT stosuje sie raczej cw na maszynach, a w FBW ciezkie cw wielostawowe na wolnych ciezarach W ACT robisz obwody, a w FBW serie W obu stosuje sie troszke inny zakres powt

Na twoim miejscu patrzyłbym bardziej na obwody niż na wagę.

[...] ... pierwsze co dalo sie zauwazyc to wzrost sily znaczny ... chociaz myslalem ze nie przyszla mi sila to robiac tzw. maxy znacznie jest ona podwyzszona :) jezeli chodzi o obwody to moze nie sa one rewelka jezeli chodzi o Armageddon ale 1 cm wiecej w lapce mam i wyglada ona milej niz wczesniej :) co do rozstepow to spodziewam ze sie powieksza [...]

Jak chcesz wiedzieć, czy to dobry przyrost czy nie. To kontrolujesz swoją wagę ciała, %bf mierzony (calliperem/suwmiarka/kluczem francuskim) w kilku miejscach na ciele, poszczególne obwody ciała i uwzględniasz to czy jestes nawodniony czy nie i z pełnym żoładkiem. Więc na ogół robi się to rano. Ale to na przestrzeni czasu większej niż 2 tygodnie.

Nie bardzo wiem jakiej odpowiedzi się spodziewasz, co można powiedzieć po 2 miesiącach treningu? To normalne, że kiedy zaczynasz ćwiczyć, obwody rosną. W pierwszym miesiącu mięśnie "wstają" - więc następuje gwałtowny skok obwodów. Później nie ma już tak kolorowo... Coraz więcej ludzi, którzy poćwiczą tydzień, miesiąc lub dwa i oczekują [...]

dobra zrobię ten cykl na mono z ciekawości jak mi masa pójdzie konkretnie obwody :) dieta na + kcal i powinno być dobrze hmm zobaczymy

No tak zrobiłeś fakt myślisz że z Twojego imienia wywróżę ile ważysz, jaki masz wzrost, obwody i będę mógł wydedukować jaką masz budowę ciała, czy łatwo przybierasz na wadze, tłuszczu czy też jesteś chudzielcem, który ma problemy z przytyciem mimo pochlaniania sporej ilości jedzenia???? Podaj te wszystkie informacje to coś poradze bez tego - nie [...]

elo. ja jechałem takim cyklem przez 10 tyg i powiem ci ze musisz zwiekszyc dawke decy do conajmniej 300mg:/ po tym cyklu przyszlo jakies 5-7kg ale ogólnie obwody bardzo mało w góre poszły. więc dokup towaru bo szkoda go zmarnować ;]

A i jeszcze jedno, mięsnie nie sflaczeją jak przestaniesz to brać. Po kreatynie trochę obwody zmaleją, ponieważ odejdzie trochę wody, ale to nie jest sflaczenie tylko to jest normalne !

trzy razy w tygodniu przez 5 tygodnii. na poczatku dwa obwody na treningu potem wiecej. cos jeszcze ?

[...] efekty to po mono nie spodziewaj się cudów bo między tymi środkami są niewielkie różnice. Na mono na pewno złapiesz trochę wody więcej co może się przełożyć na większe obwody ale za to trochę gorsze jakościowo. Osobiście polecałbym, w zależności ile masz pieniędzy złożenie własnego ' stacka ' Mono + Beta Alanina + Tauryna + opcjolanie AAKG [...]

ja ciągle teraz siedze nad jeziorem tylko przyjezdzam na siłownie do domu i diete ciezko trzymać jjem intuicyjnie zakładana ilosć białka ww i tłuszczu ,wypic tez troche trzeba i odziwo odkąd siedze nad jeziorem to obwody ruszyly w góre i to tylko czysta masa a tam zjesc to sobie lubie czesto ponad 4000 kalorii

Nawet sie sprawdzil pod dane mozliwosci 3 obwody wystarcza?

Po wysiłku fizycznym Twój organizm jest lepiej ukrwiony, wzrastają obwody, skóra wydaje się być napięta i jędrna

Ponieważ chce miec wieksze obwody ciala na calym ciele do 24,99 bmi, bo wyglądałbym nie za chudo a w sam raz. Nie wyróżniał bym się wyrzeźbioną po latach klatą, sześciopakiem i bickiem, nie musze tego miec tylko abym poprostu przytył i był masywniejszy. Ten pan ze zdjęcia o kim mowa to James Phelps. Nie widac u niego zadnych zarysów miesni np.na [...]

U każdego inaczej, u mnie kumpel z 92kg schudł bardzo szybko na 85 ćwicząc po 10-15 powtórzeń, tyle, że kalistenike i ani siła mu nie spadła, a bez koszulki wygląda dużo lepiej, więc obwody też pewnie bez zmian, tyle, że z bioder zeszło bardzo dużo fatu. Zmieniony przez - SW96 w dniu 2014-02-19 21:42:57

[...] pokarmowa znajdująca się w żołądku i jelitach, wypełnia je coraz bardziej wraz z biegiem dnia i zalega jakiś czas. Dlatego też wieczorami po zjedzeniu kilku obfitych posiłków nasze brzuchy (szczególnie w czasie budowania masy mięśniowej) wyglądają na większe. Pusty żołądek jest obkurczony i nie będzie miał znaczenia w kwestii obwody w pasie.

[...] w kwestii tego, jak wygląda nasza sylwetka. Nie od kilogramów jest to zależne, a od ilości mięśni w stosunku do tkanki tłuszczowej, czyli poziomu tkanki tłuszczowej. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo, a nie kilogramy. Wrzuć zdjęcia sylwetki. Po nich najlepiej jest określić jaki warto obrać cel treningowy.

2300kcal to Twoje zero? jeżeli tak to zacząłbym od tej wartości i obserwował organizm. tzn waga obwody lustro