gruuube spadki ;/

Mam duzy problem mialem zapalenie żoładka i jelit schudlem przez ostatni tydzien 9kg jak to szybko nadrobic co proponujecie jaka np sumplementacje moze ktos ma swoje doświadczenia

możesz dopowiedzieć czy to było 9kg wody czy może masy mięśniowej czy może tłuszczu?

Z mięśni by tyle nie spadł , sama woda nie łam się tym. Sprawdź jak obwody.

no wlasnie obwody sporo mniejsze;/ woda napewno bo bylem odwodniony ale tluszcz tyle ile bylo zostalo jedno jest pewne jest hooojowo macie jakies doswiadczenia po takich spadkach jakas dobra diete odzywki ?

Miałem niedawno grype żołądkową, taka jazda że nie wiadomo czy siadać czy kleczeć przed tronem , stoperan+elektrolity załatwił sprawe a potem spory czas nawadniania.
Bałem sie spadków ale chyba tyle ze mnie nie zeszło ( nie wazyłem sie po, ale w lustrze ogólnie bez zmian było).

Nie martw się, miałem kilka dni temu anginę, nic nie jadłem prawie bo bolało mnie gardło nawet jak przełykałem ślinę. Spadłem kilka kg ale teraz już jestem zdrowy, piję wodę, jem dużo węglowodanów i jakoś wraca :)

Gainer,dobry stack, spora nadwyzka kalorii w diecie,ciezki trening i w 2 tyg wszystko wroci do normy

Dzieki. Narazie musze przez 2 dni miec diete typy np.gotowana marchewka moge jesc gotowaną pierś więc troche nią nadrabiam
W poniedzialek do sklepu jakieś odżywki dobra dieta zobacze co da sie zrobić