Misiek1910

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1534

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Radom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 07.04.2011 (15:51)

Data rejestracji 19.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	rzezba jak ulozyc plan moze mi ktos pomoc ulozyc plan cwiczen na rzezbe. cwicze od prawie 5 miesiecy mam odpowiednia diete przez ten okres doszlo mi 8kg masy chcialbym to teraz wyrzezbic moze mi ktos pomoc co i jak mam 182 cm wzrostu i waze 81kg	10	2007-12-19 14:32
Doping	Omka+ deca+ wino	12	2011-03-31 18:02
Doping	Omka+deca	19	2010-10-18 10:49
Po siłowni, o siłowni	gruuube spadki ;/ mam duzy problem mialem zapalenie żoładka i jelit schudlem przez ostatni tydzien 9kg jak to szybko nadrobic co proponujecie jaka np sumplementacje moze ktos ma swoje doświadczenia <img	7	2010-07-16 18:21
Odżywki i suplementy	Hard mass + creatine mam prosbe chce zaczac cykl hard mass + creatine (creamaxx pvl)bcca i moze jeszcze carbo ,czy ktos moze mi powiedziec w jakich porach mniej wiecej brac. moj plan mniej wiecej wyglada tak poniedzialek-16.00 silownia wtorek- 16.30mma środa-16.30	1	2008-12-20 15:26
Trening dla początkujących	prosze o pomoc w ulozeniu planu witam zaczynam robic trening na rzezbe i nie wiem za bardzo jak ulozyc plan;/ dodam za na silownie chodze 4-5 razy w tygodniu? zastaniawiam sie jeszcze czy nie robic dalej masy przez 2-3 miesiace i tylko dolaczyc do tego lekkie aeroby. tak czy	2	2008-01-12 16:04
Trening dla początkujących	prosze o pomoc !Jak robic aeroby ?? prosze o pomoc zaczynam robic rzezbe i nie wiem jak zabrac sie do aerobow ;p tzn nie wiem czy moge je laczyc z normalnymi cwiczeniami silowymi np jedego dnia na silowni zrobic aeroby (rowerek bieznia ) a odrazu po tym np. klatke i biceps ??	12	2008-01-10 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	dieta mam prosbe - pomoze mi ktos ulozyc diete redukcyjna chce zaczac robic rzezbe mase juz mam wystarczajaca i chcialbym zmienc diete moja zapotrzebowanie to 2000 kalorii moja dieta na mase dzieki ktorej przybylo mi 8 kg wyglada tak sniadanie ok godz	1	2007-12-20 10:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Omka+ deca+ wino	2011-04-01 01:20
Doping	Omka+ deca+ wino	2011-04-01 00:34
Doping	Omka+ deca+ wino	2011-04-01 00:10
Doping	Omka+ deca+ wino	2011-03-31 21:43
Doping	Omka+ deca+ wino	2011-03-31 18:43
Doping	Omka+ deca+ wino	2011-03-31 18:12
Doping	Omka+deca	2010-10-18 14:58
Doping	Omka+deca	2010-10-18 11:15
Doping	Omka+deca	2010-10-18 11:10
Doping	Omka+deca	2010-10-18 11:06
Po siłowni, o siłowni	gruuube spadki ;/	2010-07-17 17:03
Po siłowni, o siłowni	gruuube spadki ;/	2010-07-16 23:09
Doping	WSZYSTKO O ODBLOKOWANIU!!!	2010-05-28 19:19
Doping	WSZYSTKO O ODBLOKOWANIU!!!	2010-05-28 13:28
Doping	WSZYSTKO O ODBLOKOWANIU!!!	2010-05-26 10:04
Doping	WSZYSTKO O ODBLOKOWANIU!!!	2010-05-16 18:14
Doping	WSZYSTKO O ODBLOKOWANIU!!!	2010-05-16 15:31
Trening w domu	HST - Reaktywacja	2009-08-28 11:23
Trening w domu	HST - Reaktywacja	2009-08-27 16:11
Trening w domu	HST - Reaktywacja	2009-08-26 22:53
Trening dla początkujących	Trening-Pomocy!!	2009-02-06 14:59
Trening w domu	PRoblem	2009-02-06 14:19
Zdrowie i Uroda	Pytanie odnośnie nosa.	2009-02-06 14:15
Trening dla początkujących	Masa a wielki brzuch :)	2009-01-27 00:24
Zdrowie i Uroda	Jlu z was ma tatuaż???	2009-01-25 17:05
Trec	Trec - Hard Mass	2008-10-21 14:27
Odżywki i suplementy	Nagrody 1500zł!! - Majowy konkurs SFD.PL	2008-05-25 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Pocztkujacy, wiele pytan co do treningu	2008-05-08 21:58
Trening dla początkujących	prosze o pomoc w ulozeniu planu	2008-01-12 20:03
Trening dla początkujących	prosze o pomoc !Jak robic aeroby ??	2008-01-11 21:36