obwody

[...] te same warunki. Czyli odległość, światło, poza i bielizna. Nawet kolor bokserek, czy padanie światła może sporo zmienić. Poza tym, miarą efektów w krótszej perspektywie są obwody ciała, mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Napisz nam jak zmieniały się one w perspektywie całego cyklu treningowego. 19.11.2023 - 01.04.24 [...]

Dopuść do wiadomości, że na redukcji zwykle obwody się zmniejszają. Spadło Ci sadło w łapie, ciesz się

Niekoniecznie musi to wynikać ze wzrostu masy mięśniowej/tłuszczowej, bo są to różnice mieszczące się w dziennych wahaniach wagi ciała. Najlepiej mierzyć obwody czy wzrosły.

normalka, dziennie fluktuacje wody, treści jelit moze powodować że waga się waha do kilku kg dziennie Ważniejsze są obwody, lustro

[...] tym chcialem dołożyć raz w tyg. siłke i nawet z tym było kiepsko bo treningi boksu były za ciężkie poza tym panowie mamy różnorodne treningi nie raz typowo siłowy trening, obwody z ciężarami itd. także jest różnorodność dla ciała, czasami ekplozywne ćwiczenia, czasami typowo wytrzymałościowe, czasami co innego a czasami gimnastyka micha [...]

[...] Zgodnie z opisem w regulaminie działu. Razem z sugerowaną w wypowiedzi powyżej ankietą działu. Zapraszam do zapoznania się z nią w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Do tego napisz nam jak zmieniały się obwody ciała w perspektywie całego cyklu treningowego.

[...] na gumowych ekspandorach itp. Stosujemy także trening stacyjny na siłowni, obejmujący wyciskanie na płaskiej, skośnej, dociąganie na płaskiej, biceps nachwytem lub zarzut sztangi na klatkę, brzuchy, prostowanie grzbietu, wyskoki z półprzysiadu lub telemarki. 3-4 razy po 2 obwody bez przerwy, na każdej stacji 30 sekund ćwiczenia na maksa

Faktycznie, masz racje, tylko czasmi trudno jest mi wykonac pełną A6W pod względem technicznym, a co do siłki to mam 2 tyg przerwy, bo kumpel miał nastawiany kręgosłup i musimy przerwe miec, (siłka u niego) a jakieś suple moze wprowadzic ?? myslałem nad thermo speedem, albo jakimś HMB, moze kreatyna, zeby ogólnie zwiekszyc obwody ??

A zapomiałam ćwiczę 6 razy w tygodniu(pon-sob) na zmianę hiit i siłownia z areobami Niedziela dzień wonly ale chyba wrzucę do grafiku basen. Mam 175cm i 62kg obwody podałam w poście pt. "Twister"

to dopiero 2 tydzien. obwody jeszcze nie skaczą w gore ale sila z treningu na trening tak. duza pompa na treningu i czuje ze mam wiecej sily i moge wiekszymi ceizarami robic. Narazie odczucia jak najbardziej na PLUS zobaczymy jak bedzie poc alym cyklu. co lepsze na przedluzenie cyklu Nitro II czy White??? odpowie mi ktos?:(

Staż treningowy (lata) 10 msc. Wzrost (cm) 182 Waga (kg) 76 tak jest w profilu ;-) a co do autora to czego oczekujesz czy ci powiemy czy to dużo czy mało ?? nie ma znaczenia bo jedni mają bdb wynik w wyciskaniu inni w mc a inni w przysiadzie i takie porównywanie nie ma sensu ćwicz spokojnie a wszystkie wyniki i obwody pójdą w górę ;-)

[...] treningu, warto zrobić strategiczne roztrenowanie. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 Następnie zaczynasz nowy cykl treningowy dodając około 300 kalorii i obserwując obwody ciała. Na podstawie ich zmiany ewentualnie zwiększać kalorie wraz z kolejnymi pomiarami.

[...] tkanki tłuszczowej,mniejszej aktywności i starszych będzie już coraz gorzej. Każdy z nas również jest inny. Ktoś może po roku wpaść w insulinooporność, a inny pół życia uniknie problemów. Przede wszystkim nie jest istotne to jak zmienia się Twoja masa ciała. Sugeruję zwracać uwagę na obwody, poziom tkanki tłuszczowej i ogólny wygląd sylwetki.

a widzicie co napisałem wyżej czy wam trzeba cały plan rozpisywać żebyście zrozumieli o co chodzi jeżeli obwody się różnia w łapie stosujemy zamiast ćwiczeńze sztangą ćwiczenia z hantlami załóżmy masz modlitewnik to zamiast sztanga robisz hantla i tyle...

zawsze możesz jeszcze wyrównać obwody synhtolem

Ja po natuarlnym CP dostawałem spazmów Jasne, jak działa to snmak nieważny.Ale po prostu na myś o tym, że zaraz msuze łyknąć porcję robiło mi sie autentycznie nie dobrze... Cp w kapsach... A masa strasznie powoli mi idzie na low carbie... profil troche nieaktualny. Od jakiegoś miesiąca dodałem troche wegli i coś ruszyło, na poczatku w pasie [...]

[...] wystarczy pójść do ubikacji i już możesz ważyć od 0,5 do kilograma mniej. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów, więc waga nic nam nie mówi pod tym kątem. Pamiętaj o tym, że miarą efektów kształtowania sylwetki są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym wygląd sylwetki i zdjęcia raz w miesiącu.

jezeli na diecie na której cwiczyles do tej pory miales takie efekty, ze gubiles tluszcz a sila i obwody szły w góre.. (mowa o wymiarach poza pasem) to ja na Twoim miejscu poki co nic bym nie zmieniał .. tylko sie cieszyc ze w ten sposób sie dzieje %-)

TO BYŁ MÓJ PIERWSZY CYKL OBWODY - ŁAPKA OKOŁO 5- 6 CM RESZTA TEŻ ZANCZĄCO UROSŁA JAK DLA MNIE BO NIE PAMIETAM DOKŁADNIE A SIŁA Z 95 DO 130 - NIE PRZESADZAM SAME FAKTY POZDEROFKA !!!!! CARMAZYN.

Proponowałbym byś robił to w obwodach. Lepiej się sprawdzi w tym ten plan. Robisz po jednej serii każdego ćwiczenia, bez przerw. Po skończeniu odpoczywasz 1-2 minuty i powtarzasz. 1-2 tygodnie po 3 obwody, potem zwiększasz 1 obwód na 2 tygodnie. I dodaj na początek unoszenie kolan w zwisie na drążku na brzuch.