obwody

[...] zadowalających efektów. Sugeruję bardziej przyłożyć się do tego analizując Twoją dietę w dziale odżywianie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Poza tym, masa ciała nie jest miarą efektów kształtowania sylwetki. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i wygląd sylwetki, np. zdjęcia co miesiąc.

Z tego co piszesz wynika, że ogólnie chcesz poprawić wszystko. Rób więc jakieś crossfitowe obwody.

daj jakis wypis z ostatniej sesji(szczegolowo: kg x ilosc powt.). jak waga? obwody? wrazenia wizualne? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-08-09 19:56:36

I własnie wykorzystujac jeszce ten tenat jak bede podawał swoje obwody to np ramie ma byc rozluznione czy napięte ??

Nie do końca rozumiem. Chce robić siłę, redukcję i nie zalać się? Skoro bilans będzie ujemny to oczywiste jest, że się nie zalejesz. Siła w połączeniu z redukcją to średnie rozwiązanie. Zacznij od tych 2600kcal i obserwuj obwody a nie masę ciała.

Czy obwody musze tez koniecznie wpisać?

Rano zawsze obwody spadną.

to ile Ci pójdzie siła i zwiększą się obwody w głównej mierze zależy od Twojej diety i treningu, ja bym Ci polecił kupno cm3

[...] ty miejscowo tracisz a miejscowo przybierasz Gdyby od samego treningu zalezał nasz wyglad - toby każdy nie wychodziłz z siłowni, jeżeli schudłes w ciagu 5 miesiecy to straciłes wszedzie bo nie ma mozliwosci pozbyc sie miejscowo tłuszczu (chyba ze zabiegi chirurgiczne) wiec ramiona tez schudły. Przy twoim stazu obwody głownie zaleza od masy ciała

Właśnie rzecz w tym, że dobrze wyliczyłem i odjalem 500kcal. Jakie są źródła dobrego makro też wiem, ale dziękuję. Obwody też się nie zmieniły... 2 tygodnie to za krótko, lecz właśnie w tym okresie powinno schodzić najwięcej... Dziękuję za odpowiedź

Zmierz obwody, zważ się rano przed śniadaniem. Po dwóch tygodniach oceń jak idzie, to będzie też czas na ewentualne korekty. Powodzenia.

To jak już tak odpi****liłeś to pochwal się chociaż wynikami. Jak siła, obwody? No i jak z michą było na cyklu?

dobre obwody, ćwiczyłeś w ogóle? a po 2 to działy chyba Ci sie pomyliły ;)

Jeśli dieta będzie to masa pójdzie. W ACT nie ma serii, są obwody. Masz gotowe plany w postach podwieszonych i wyszukiwarce. Cięzar pewnie będzie mały, pierwsze treningi będą na dobor cięzaru w poszczegolnych ćwiczeniach, mozesz zacząć od bardzo małego albo wrecz samej sztangi/sztangielek.

[...] W końcu mechanizmy działania obu środków są takie same... testuje dopiero salbutamol od 4dni więc nie mogę za dużo powiedzieć. Za dwa-trzy tyg się wypowiem porównując obwody. Co do samopoczucia to pierwsze dwa-trzy dni i zapewne każde gwałtowniejsze zwiększenie dawki nie jest przyjemne. Zawroty i bóle głowy, zwalające z nóg uczucie [...]

chodzi mi o to, że na kreatynie pseudo masa, bo tak na prawdę woda pomuje cię, ze przybierasz na wadze, dostajesz dużo siły, zwiększasz swoje obwody, a po zakończenmiu kuracji wszystko wraca do normy, czyli spadek siły wagi. Pytam czy M STAK działa podobnie czy może dzięki odpowiedznij diecie i dłuższej suplementacji efekt jest trwały Pozdrawiam

Wrócić do zerowego bilansu kcal, obserwować obwody ciała i w zależności od ich zmian korygować kcal. Tym jednak będzie sie martwił później.

a myślałem że chodzi o wyciskanie 120 jeszcze nigdy nie miałem choćbym się zesrał z napinania mam o co walczyć w te wakacje ostatnio bardziej idzie mi siła niż obwody

prop z UC kumpel bił to go roz***ało konkretnie w dawce 75mg/e2d. Co do superki to sam skonczyłem ja bic jakis tydzien temu z propem (Hubei) jestem zadowolony siła poszła i obwody miesni skoczyły ładnie

[...] widze . drogi k.Tjujka 1.priorytet moze być jeden SW , bo inaczej szkoda czasu na trening na sali i potu. 2.Ja widze ten stosunek , ale program miał byc wprowadzajacy. moze byc i tak (do autora) przysiad MC drazek porecze żeby stosowac dynamike obwody- nalezy mieć choc wypracowany fundament, lub przynajmniej zaznajomic organizm do z treningiem.