witam zauwazyłem u siebie pewne dysproporcje - chodzi o obwód ramienia. lewa mniejsza i słabsza od prawej. Jak to zrównoważyć najlepiej? cwiczyć wiecej serii/ćwiczeń na słabsza ręke podczas tego samego treningu ? czy może lepiej zrobić kilka serii innego dnia?
Który trening jest lepszy przy redukcji dla początkujących ? Najczęściej polecany jest act ale przykładowo plany.sfd.pl proponują chyba fbw ? Problem mam taki że siłka jest dość obłożona więc obwodowy mógłbym realizować głównie na sztangietkach/niewielka sztanga
Witajcie, mam taka rokzmine. Jak robimy obwody w lafayu to robimy te same cwiczenia co przedtem tylko wiecej. obilo mi sie o uszy, ze co jakis czas miesnie przywyczaja sie do danego cwiczenia i jest gorszy progres. To jak to w koncu jest, bo robie obwod i niby jest ok ale nie daje mi to spokoju
A wiec mam ulozona diete i trening i od dluzszego czasu zauwazylem ze waga jest raz większa a raz mniejsza o 1kg a miesnie sa coraz wieksze a zarysy bardziej widoczne. Moj staz to 7 miesiecy i czy wedlug was mam sie przejmowac tym w budowaniu masy?
czy stosując dietę,odżywki i suplementy można dojść do obwodów np. biceps 58cm itd? czy bez stosowania sterydów nie można dojść do takich rozmiarów bo ostatnio z kumplem rozmawiałem na ten temat i mamy odmienne poglądy...
cze. Mam pytanie czy jak zaczne trening na rzeźbę czy pójdą mi obwody mięśni. WIEK: 17 WZROST: 180 WAGA: 85 STAŻ: 1,5 roku BICEPS: 39 cm KLATA: 108 cm I to już najważniejsze już podałem. Mam troche tłuszczu
Dzień Dobry. Jestem Ania, 36 lat, 89kg przy 170cm. Kaloryczność mam ustawioną teraz na zero (wychodziłam z bardzo niskiej ok 1000kcal)obwody zaczęły spadać a waga rośnie, czy to normalne czy organizm w końcu dostał to czego potrzebował i waga się ureguluje?
Siemka wczoraj wieczorem zmierzylem obwody i wyszło mi klatka 101 talia 75 a dziś rano dla upewnienia zrobiłem to jeszcze raz na czczo i wyszło klatka 97 talia 70... Talia rozumiem mogła być większa od jedzenia ale klatka? Z uda i przedramienia tez zeszło po 1cm , dlaczego?
Witam, jak prawidłowo mierzyć obwody ciała, w sensie w których miejscach dokładnie? Jak jest powiedzmy obwód talii, to w miejscu gdzie jest pępek, czy nizej/wyzej? Tak samo z udami, łydkami i klatką
witam, mam pytanie, jak zrobic sile, i centymetry ale zeby masa w kg za bardzo nie poszla ? kumpel przy 72kg wyciska 115kg a bicepsa ma 39cm, jak to osiagnac?