obwody

wznosy nóg do pionu* leząc m brzucha na początek planuje dwa obwody co tydzień chcę zwiększać o jeden

Czy ważyłem 90 czy 110 obwody były takie sameNo to jesteś wyjątkowy!

1. Polecam z własnego doświadczenia , mimo zostaju na splicie , obwody i siła poszły znacząco HST. 2. Mniejsze obciążenie CUN (centralny układ nerwowy), ale jednocześmie wysoka objętość treningu. 3. Trening nie jest monotonny poprzez podział na poszczególne mikrocykle (np.15-10-5) 4. Ciągły progres w poszczególny mikrocyklach. 5. W sumie trudno [...]

[...] to było 4tys kcal }:-( Teraz bylo ok 2200czasem mniej czasem więcej ale oscylowało to w tych okolicach, waga bardzo powoli w dół ale jednak idzie, czasem waga stała a obwody w dół. Z kalkulatora wychodzi ze zero kaloryczne n 2800kcal. Do tego dużo cardio ostatnio często naczczo rower a popołudniu np jakas silka. Zazwyczaj sgart jedzenia o [...]

Ciekawe ,jakie Wy macie obwody przedramienia? Porównamy z naszym gościem z przeszłości.

MMA Ty chcesz mnie zabić !SW są dla twardzieli ;-)...cross'a robić po 30sec i 2/3 obwody wystarczą na początek ?WystarcząBieg wytarczy 1400m na chwilę obecną? ;d Bo jednak 2k to trochę dużo, ale nic zobaczę jak będzie po 1400...Ja będąc wytrenowanym a nie biegając zacząłem od 15k crossem.Sprinty ok, wrzucę 12x100m(jakie przerwy robić pomiędzy [...]

[...] kaloriii spalam niż przyjmuje....nie ma opcji żeby zwiększyć....ale cóż jeszcze 6 tygodni troche za bardzo przemęczająca jeast ta robota...non toper zalany potem jestem:/ teraz sobie kupiłem l-karnityne bo mi brzuch rośnie od nadwyżki kalorii wieczornych i brzuszek troszke rośnie a obwody wszystkie spadają poza pasem...jak chudnąć to z klasą hehe

[...] mleczanowego (interwały) spalasz glikogen, a nie wolne kwasy tłuszczowe. 3. Trening na redukcji to trening aero/HIIT i siłowy. Jeśli chodzi o spalanie kcal, najlepsze są obwody lub FBW, co oznacza trening nóg jakieś 3x w tygodniu. Taki trening nie koliduje z aero. Wprowadzając interwały musisz zmniejszyć intensywność treningu nóg, co oznacza [...]

Siłka, gimnastyka, trening parter i stójka, bieganie, obwody stacyjne, pływanie, na to jakaś wspinaczka górska i dobry stretching, roche wspomagaczy i jest masakra !!!!

[...] DO TEGO WARZYWA. Uswiadom je, ze jak zaczyna przygode z diete i cwiczeniami to waga moze sie nie zmieniac gdyz bedzie przybywac jej miesni w zamian tluszczu. Niech sprawdza obwody. Aerobu beda lepsze na rowerku stacjonarnym, mniej obciaza stawy i latwiej utrzymac odpowiednie tetno. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy [...]

W sytuacji, której nie jesteś w stanie wprowadzić aktywności treningowej w zasadzie masz tylko jedną opcję. Bilans kaloryczny należy ustalić na zerowy i obserwować obwody oraz masę ciała. Żaden inny celu w sytuacji, gdy nie jesteś w stanie angażować do pracy mięśni i układu nerwowego nie będzie miał sensu. W takiej sytuacji byś stracił sporo [...]

[...] chooju, prop taki se, meta dobra, gdyż: - po kilku dniach zalało mnie trochę, samopoczucie "in plus", żreć się chce, siła trochę poszła, pompka na treningu jest i obwody pełniejsze się zrobiły wszędzie, - jak za te psie pieniądze, które wywaliłem na te produkty, to nie ma tragedii, tyle, że npp każdy sobie niech lepiej daruje. ZA [...]

[...] (wyzej pisalem o hormonach) schudlas 14kg, jezeli to byla dieta low-carb - to jakas czesc tego to woda, i duza czesc to miesnie. przy odchudzaniu nie liczy sie waga, co obwody i poziom tluszczu. miesnie waza duzo wiecej od tluszczu, dojdzie do tego ze zostaniesz w koncu szczuplym grubaskiem. podejscie zle - kwasniewski i atkins to imo zle [...]

Podaj obwody ud i łydek, bo być może przesadzasz

jw Zrób foto tych nóg w takim razie i podaj obwody (łydki i uda), bo tak cieżko jest powidziec, czy rzeczywiscie jest tak jak mowisz Choc osobiscie uwazam ze troszke przesadzasz, ale moge sie mylic

[...] dopiero wtedy jak nie będziesz czuł zakwasów, a i tak lepiej wtedy poczekać jeszcze dobe - jak są zakwasy to znaczy, że organizm odbudowuje mięśnie - potem dopiero powiększa obwody mięśni) 2) Ćwiczenia bez przyrządów - tylko drążek. Jest jeden patent na poprawe siły: - Podciągaj się codziennie rano lub jak chcesz wieczorem, wąskim nachwytem. [...]

co z tego że nie ćwiczę 2 lat? wyniki siłowe oraz obwody (oprócz wspomnianej klatki) nie mogą mnie zakwalifikować do działu dla zaawansowanych?

[...] Zero klepania,sajdów itp. Leci 1,5ml Heliosa+ 1 ml Efki inj. Podbić ? Co i jak ? Coś dorzucić ? T3 ? Utrzymaj heliosa ale efkę zwiększ do 1ml i tak chwilę pociągnij. Później jak zejdzie znowu podbijesz heliosa ale efka zostanie na poziomie 1ml. j/w, efe zostaw na poziomie 1ml a heliosa podbij do 2ml ed. T3 na razie zbędne skoro obwody spadają.

redukcje :) waga spadla mu z kg chyba z kg ale obwody poszly w gore czyli cos takiego co mam zamiar zrobic korwa gadam jak kononowicz hehe http://www.sfd.pl/Cyber%2DTEST%3A_Thermal_Pro_Evolution_%2B_KO_i_Nitro2_by_saib%5F%5F_%2D_PODSUMOWANIE_str%2E_88%21-t298736.html [...]

[...] 1 treningu MT tygodniowo. Coś tam utrzymasz ale to g**** Ci da:) Chcesz masować to rób siłkę i minimum innego wysiłku poza kulturystyką. Chcesz być fajterem to robisz min 3x mt i siłownia na podtrzymanie, jakieś ACT/Crossfit/obwody. Chcesz i to, i to? Wbijasz na bombę i zawodniczy tryb życia:) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-08-17 00:02:51