obwody

[...] nie będę mógł wykonać z braku sprzętu więc czy w ogóle jest sens ?? 2. Zrobić sobie tygodniową przerwę od treningów ? Pytam bo nie chciałbym żeby ten tydzień zmniejszył mi obwody. Jeżeli trzeba będzie to podciągnięcia nawet pompki porobię o ile utrzyma się wszystko co osiągnąłem. A może dać odpocząć mięśniom i dzięki temu będą miały odpowiednie [...]

[...] efekty.Rozumiem dlaczego zrezygnowałeś ale moim zdaniem większość rozmiarów, które straciłeś w pierwszych tygodniach stanowiła woda,którą trzymały mięśnie stąd mniejsze obwody. To,że siła spada jest również normalne ale nie o siłe chodzi w trakcie "rzeźby" ja np. w okresie budowy masy mięśniowej na klatkę piersiową ćwiczę z [...]

[...] sie bardzo ciezko. w ostatnim obwodzie brakuje juz mocy i sa mniejsze ilości powtórzeń. Rozważamy dodanie obciążenia ale najwczesniej w połowie listopada, lub zacząć robic 4 obwody oczywiście mniejsze ilości powtórzeń i stopniowy progres. Chyba że ktos cos doradzi jakies pomysły ? Wtorek 29.09.2015 Trening obwodowy 6/6/4........ [...]

[...] razy na miesiąc. Pomimo tych ograniczeń i tak skąpych treningów geny odziedziczone po ojcu "działają" i pozwalają mi utrzymać mięśnie łydek na dość dobrym poziomie - obecne obwody: prawa-rozyebany staw ma 51cm, lewa-rozyebana żyła 53cm. Myślę, że nawet teraz przy trochę większym zaangażowaniu mógłbym spróbować dobić do 55cm. i jestem pewien, że [...]

Wtorek 24.11.2015 Wk... się. Zirytowałem znaczy. Na żonie można polegać %-) Z plusów - obwody na pełnej k... poszły moment, siła x2, +30 do motywacji. Na koniec żałowałem że nie mam worka w domu bo zrobiłbym mu z d... jesień średniowiecza. %-) Echhhh.... Trening - 17:00 Obwody 3x 7minut. Dieta Sok warzywny buraki i spółka w ilości 300ml nie jest [...]

[...] kg 6-7 ww . Ale skutkiem takiej dietki jest tluszczyk na bzuchu i nie tylko A pozatym to sila wcale mi bardzo nie skoczyla bo przez 3,4 miesiaca 20 kg od pierwszego treningu ( biorac pod uwage to ze jeszcze w maju podnosilem 65 w szkole na silce ) ale poszla waga solidnie o obwody . " Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje "

Vipereq to ty naprawde jestes wielki a jakie miales obwody przez rozpoczeciem cwiczen ??? albo mi sie wydaje albo naprawde jestem huherko przy was trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

[...] Waze 74.5 kg przy wroscie 180.5 cm . Zaczynaja mi sie robic rozstepy pod pachami (dobrze ze tylko mala czesc jes widoczna jak nie podnosze reki) Ogolnie sie ciesze bo mi i obwody ida ,ale najbardziej mnie niepokoi obwod brzucha. Jak tak dalej pujdzie to se za miesiac zrobie dietke na zezbe bo sie przed wakacjami nie zdaze wyzezbic jak tak [...]

Elo.CO prawda ma 15,5 lat. Ćwicze juz 3 miechy i uważam ze jest dobrze.NA początku ledwo cisnołem 35kg a teraz na luziku idze 50kg.Jak patrze w lustro to widze ze moja sylwetka sie zmieniła a jak mierze obwody to zadnych popraw!!!Coś mi tu u mnie nie pasuje.... ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

[...] schudnac bo pozniej moga byc problemy . Pozatym troche niepokaja mnie malutkie rozstepy pod pachami i na barkach . Heh najlepsze z tego wszystkiego jest ze mi idzie sila i obwody wcale nie gorzej niz na poczatku (sila nawet lepiej) , masa fakt ze idzie wolniej ale na poczatku duzo tluszczu nabieralem . Wyciskalem specjalnie zebby zobaczyc czy [...]

[...] i wezme bialeczka troche zeby jak najmniej spadlo . W sumie teraz 95 wzialem w niedziele z malym zapasem ale teraz to sila idzie strasznie wolno , o wiele latwiej mi robic obwody . Teraz jak sobie gajera kupowalem to na 112 w klacie byly akurat (mialem sporo problemow bo na 112 w klacie to sa na 90-100 w pasie i musialem na zamowienie szyc , [...]

magik xx a moglbys dietke zapodac na [email protected] ??? od poniedzialku wracam do teningow. juz sie doczekac niemoge. troszke mi miecho sflaczalo tzn ksztaltene juz takie niejest ale obwody wlasciwie niespadly. mięśni nigdy za dużo

[...] tako w lewej 29 a w prawej 30 , w klacie przybrałem gdzieś tyle co ty ale wg mnie to duża zasługa pleców. Coprawda waże mniej od ciebie ale też jestem niższy , wszystkie obwody masz mniejsze odemnie , a ja uważam sie za chuderlaka ile weźmiesz na biceps?? na dwie łapki?? ) ja u kolegi 2 tygodnie temu brałem 30kg 5X wiem że to słabo teraz [...]

[...] powt. jak z przerwami między seriami itd. Hattrick: po przerwie przeważnie się jest słabszym, zastój mięśni jak to piszesz można poznać po tym, że po o. 6-8 tygodniach, obwody Ci się nie zwiększyły, po części po tym, ze wyciskasz od 2 miesięcy tyle samo... Zastuj można zlikwidować, zmieniając trening, oraz stosując np. kreatyne...ale to po [...]

Dzisiejszego treningu nigdy nie zapomnę! W sumie robiłem 3 obwody (w ACT) niby wszystko ok, ale coś było wyjątkowego na bary siła wzrosła! Na bicka też!. O nogach to nie wspomnę, a najlepsze to, że zamiast pasu (jaki używa się na zawodach w trójboju itd), skorzystałem z pasu wyszczuplającego (nie chciałem narażąć kręgosłupu na jaki kolwiek uraz) [...]

[...] 10kg Ale to była jakiś czas temu, teraz nie wykonuje rozpiętek, dopiero w nowym planie mam uwzględnione SCD: przy robieniu treningu na siłe na mięśnie działają inne bodźce i obwody oczywiście wzrosną!. Miałem tak przy treningu 3 faz (na uda - przysiady) w 8 tygodni poszło 2cm! - to była rewelacja... MAGIK: jeżeli to przeczytasz to będzie gicio: [...]

[...] była gdybyś tachał 140kg Yarekbboy: przy treningu na siłe - odpuść Breka. Może przeszkadzać... tylko bo nie wypoczniesz I po skończeniu treningu daj znać jak poszła siła i obwody ok?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale [...]

[...] i twojego samozaparcia. Do tego dochodzi jeszcze odzywianie, genetyka i sprzyjajace wiatry. Ale jesli dopiero zaczynasz to nie przesadzaj z intensywnoscia - na poczatku obwody szybko ida, ale nikt ci nie powie ile... -- siudek siudkowski ................................ :..znawca szatni i treningu, bywalec SFD. : :.pozdro z 3miasta 4 all [...]

[...] ale nowi myślą, że każdy będzie im pomagał, ja teraz ******le, nic nie pomagam - tzn. nie rozpisuję planów itd. Ewentualnie podpowiem, poprawie, ale nic poza tym... Macciel: obwody się nie zwiększają, siła stoi w miejscu... ale na podstawie 2-4 tygodni tego nie ocenisz... tylko 2-3 miesięcy - najlepiej... JOKER: TO JEST POST O TRENINGU ITP. A NIE [...]

[...] Nie obrażaj WISEŁKI, bo kibice powinni być na dobre i na złe! Co do klatki to siła przynajmniej mi idzie tylko jak robie 2x w tygodniu, ale czy robie raz czy dwa obwody rosną podobnie. Zadziornik powodzenia Ci życzę, z Twoją genetyka to 120 nie będzie problemu Ekipa wypraszam sobie ja się nie opieprzałem, ale już po 2 latach mogę [...]