obwody

6) 1) Nick: Bykup-na Przedmowa/wstęp: Dobiegł końca test rywalizacja PS3. Chciałem wszystkim podziękować i przeprosić za to, że móje wyniki nie są zadowalające. Czasem tak bywa, że coś się komplikuje w życiu, a wtedy test trzeba odpuścić Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała: 88.7/88,0 Brzuch (na wysokości pępka) : 95/85 Klatka: 111/113 Biceps [...]

8) 1) Nick: Zabrzanin Przedmowa/wstęp: Trochę schudłem, ale jeszcze mam 3 tygodnie do wakacji Wszystko poszłoby lepiej gdyby miał więcej czasu. Obwody + wymiary:(przed/po) Waga ciała: 107,30 / 99,00 (-8,30 kg) Brzuch (na wysokości pępka) : 115 / 102 (-13kg) Reszty wymiarów nie mam, miarka w pokoju, w którym śpi mój syn. A ja już nie chciałem [...]

9) Nick: pastek Przedmowa/wstęp: Nie mam zbyt wiele do powiedzenia ... Obwody + wymiary:(przed/po) Waga ciała: 90/83,5 (-6,5kg) Brzuch (na wysokości pępka) : 93/84 (-9cm) Body fat %: nie znany Klatka: 112,5/105 (-7,5cm) Biceps (napięty) lewy: 36/34 (-2cm) Biceps (napięty) prawy: 36,7/35,4 (-1,3cm) Przedramię lewe: 29 /29,5 (+ 0,5 [...]

[...] to widoczne na ginekologu gdzie odniosłam wrażenie że przy przywodzeniu prawa noga ciągnie mocniej i jakby szybciej...przed chwilą pomierzyłam sobie ( tak z ciekawości ) obwody obu nóg i nad kolanem różnica pomiędzy obwodem lewej i prawej to 1,2 cm ... cycki asymetryczne ;-) nogi asymetryczne... cycków chyba nie, ale da sie nogi jakoś " [...]

[...] wkleję później... ale jakoś przez to poranne ważenie/mierzenie kompletnie nie mam motywacji... mam wrażenie że wszystko robię źle i do bani... 3 tygodnie i +4 kg?? i dodatnie obwody...? koszmar jakiś... jestem jakimś ewenementem że wszyscy ( redukujący ) na swoich miskach i treningach spadają, a ja nabieram masy? Nie ogarniam tej kuwety...

[...] herbatkę z pokrzywy I korzeń mniszka. Też pijam namiętnie, bom gąbka :-)) A organizm wbrew pozorom nieźle sobie radzi. Miałaś do tej pory 1000 kcal, to nie dziwota, że wrzucił tryb oszczędnościowy. Teraz masz 2 razy tą kaloryczność, zważywszy na fakt, że warzyw nie wliczasz, a mimo to obwody się bronią. Waga zejdzie, tyko nie odpuszczaj.

DT i cotygodniowe pomiary i cosobotnia deprecha jak widać na załączonym obrazku: waga w górę, obwody w górę, samopoczucie w dół, motywacja w dół /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17e777990907415688b528dcc5fb5b0a.JPG

bo tak czytając dzinniki wszystkich Lejdis - wszystkie mają efekty...obwody schodzą, waga spada... obliques ma w podpisie 'na diecie najlatwiej traci sie cierpliwosc' i tym haslem mozesz sobie wytapetowac mieszkanie... ;-) latwe to nie jest, ale czasem trzeba sie pobujac zanim cos drgnie, }czymam kciuki;-)

[...] maszyn i sprawdzaniu, co robią :) Też oczyściłam michę, jem duuużo zdrowiej i też trudno mi ruszyć wagę i obwody. Tobie już się udało, co berdzo mnie motywuje. Pozdrawiam i dalej będę cię podczytywać. Fajny dziennik

[...] zastanawiam %-) I nie ukrywam, że z początku strasznie mnie frustrowało to, że pomimo wprowadzeniu w życie Ladiesowych założeń, wszystko u mnie szło w górę ( i waga i obwody ) podczas gdy inne dziewczyny cieszyły się spadkami... Apogeum moich schiz osiągnęłam chyba w grudniu/styczniu kiedy wkręciłam sobie kolejną schizę, że chyba wszyscy [...]

Obwody ze stycznia 2017 Klatka:101 Biceps:36 Pas:82 Udo:55 Łydka:38 Obwody z teraz: Klatka:101 Biceps:36 Pas:81 Udo:56 Łydka:38 Zmieniony przez - Vashen w dniu 2017-07-27 19:02:40

"Cyborg, ja jestem zywym przykladem ze bylem na redukcji i wymiary rosly, mam dowody w postaci zdjec, mozesz pisac na priv udowodnie :D :P " nie masz pojęcia o czym piszesz , wymiary/obwody idą wraz z masą ciała to logiczne , ja redukujesz to chyba logiczne że idą w dół . na ujemnym bilansie obwody idą w górę - wiem wiem czysta masa %-)

a obwody i waga? obwody lekko mniejsze

[...] rano inną wieczorem inną jak zjesz, wypijesz - innymi słowy sama waga nie jest wskaźnikiem samym w sobie. Często okazuje się u osób ćwiczących że np waga wzrasta o 1-2 kg a obwody talii, ud, klatki maleją dzięki czemu pomimo pozorne przytycie okazuje się dobrym zjawiskiem ponieważ malejący obwody optycznie sprawiają że jesteś chudszy. Ale to [...]

[...] co drugi dzień. Znalazłem bardzo dużo planów treningowych. Teraz powstaje pytanie jaki plan treningowy jest najlepszy? Mam ćwiczyć każdą partie mięśni w inny dzień czy robić obwody takie jak: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html?? Chodzi mi oczywiście o zwiększenie masy. Proszę [...]

[...] cwiczenia = 12 razy 4 bo powiedzmy po 4 serie w 40 minut???!!! to pytanie mozna rowniez przytoczyc do tego cytatu "w pierwszych 2 tygodniach (1-14 IX)-wykonujemy po 2 obwody-ze stałym obciążeniem w każdym ćwiczeniu" jak miw iadmomo obwod to partia miesni, ktos mi pisze ze mam cwiczyc wszystko na kazdym trenningu czyli wszystkie obwody [...]

[...] Takie 11 kolejnych ćwiczeń nazywamy obwodem. W pierwszym tygodniu ćwiczeń wykonujesz w ciągu całego treningu tylko jeden obwód. W drugim tygodniu wykonujesz już dwa obwody. W trzecim trzy, a w czwartym tygodniu cztery pełne obwody tych ćwiczeń. Organizm powinien nadąrzyć z dostosowywaniem się do zwiększanego obciążenia. Pomiędzy [...]

Volume Eating :D dobre BTW, ale tuńczyk - fujku xD daj od razu 5-6 ćwiczeń, ale daj mały ciężar po prostu i 2-3 obwody, a potem dodawaj ciężaru/powtórzeń/obwodów ;)

[...] dałem rady xD 7. Francuz hantlami do boku leżąc na skosie dodatnim 3s -> 12x10kg / 12x10kg / 12x10kg - light weight :D 8. Allahy 3s -> 15/12/8powt. Kompleks sztangowy - 3 obwody po 36powt. na 40kg A tutaj foty w kilku pozach :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bce33ae878f1417693b86c1e51f89d17.jpg [...]

Kurde nie takie lajtowe te obwody w sumie ;)