niski

[...] kilka przykładów: Mleko: przetwory mleczne oznaczone jako „bez laktozy” lub mleka roślinne, np. owsiane, sojowe, ryżowe Ser bezmleczny: ser wegański, drożdże odżywcze Sery o niskiej zawartości laktozy: Colby, cheddar, Monterey jack, szwajcarski i parmezan Jogurt: jogurty na bazie soi, migdałów, kokosa lub orzechów nerkowca (niektórzy mogą jeść [...]

[...] w nadmiarze… Okazuje się, że mądrze wykorzystane awokado, może być cennym dodatkiem zarówno do diety redukcyjnej, jak i diety masowej. Dieta masowa z wykorzystaniem opcji niskiego spożycia węglowodanów Dieta uboga w węglowodany, zwana też niskowęglowodanową, w ekstremalnym ujęciu zaliczamy także do niej dietę ketogeniczną, charakteryzuje się [...]

Jest rok 2005, stając na wadze łazienkowej, przy wzroście 193 cm, wartość wskazywała 67 kg. Stosunek masy ciała do wzrostu był tak niski, że w wietrzne dni musiałem mieć wyrobiony refleks chwytania się płotów, znaków drogowych czy zaparkowanych samochodów. Idąc do nowej szkoły, znalazłem motywację do tego, aby coś zmienić w swojej sylwetce, aby [...]

[...] sprawności i zdrowia dzieci.  Cauzinho nie jest jedynym młodym człowiekiem, który trenuje siłowo. Najbardziej znany jest chyba Tristyn Lee, który zaczął ćwiczyć w podobnym wieku co brazylijczyk. Teraz mając 19 lat także jest bardzo wysportowany i posiada bardzo niski procent tkanki tłuszczowej. Z pewnością robi to wrażenie, ale czy jest zdrowe?

Termogeniki należą do grupy substancji, których celem jest wspieranie organizmu podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Ich zastosowanie ma na celu zwiększenie ciepłoty ciała, czyli podwyższenie poziomu termogenezy. Jednak czym właściwie jest termogeneza? Jaki związek ma z redukcją tłuszczu? Podsumowanie Termogeneza jest niezbędnym elementem [...]

[...] powoduje ślepoty, jest nieprzyjemna i zwykle ma charakter przewlekły. Suszone śliwki zawierają też witaminę B6, która wspiera prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Badania łączą niski poziom witaminy B6 z wyższym ryzykiem depresji i lęków. Warto też wiedzieć, że suszone śliwki są doskonałym źródłem żelaza, które jest niezbędny do utrzymania zdrowych [...]

[...] o 6. rano. Nasz mózg doznaje wówczas pewnego rodzaju oszołomienia. Dużą rolę odgrywa też nasze nastawienie do życia, pracy i obowiązków. Jeśli poziom motywacji jest bardzo niski albo nie lubimy swojej pracy, wówczas rozpoczęcie kolejnego dnia wydaje się udręką. Jeszcze bardziej nie chce się wstawać i wracać do swojej nudnej lub nielubianej [...]

Nadmierny trening może powodować wyniszczenie fizyczne i wiemy to od wielu dekad. Jeśli obciążeniu fizycznemu towarzyszy niewystarczająca dieta, to pojawia się problem i to nawet w postaci hipogonadyzmu (ogólnie termin oznacza zaburzenia dotyczące gonad, wydzielania hormonalnego). Jeśli ktoś kontynuuje tego rodzaju trening, to może doczekać się [...]

Nie podlega podważeniu fakt, że stan odżywienia organizmu ma wpływ na nasze samopoczucie, stan zdrowia oraz urodę. Z tego względu coraz popularniejsze stają się suplementy, które mają być wsparciem lub uzupełnieniem niedoborowej diety. Zadaniem takich preparatów jest między innymi wpływanie na poprawę kondycji i stanu skóry, włosów i paznokci.  [...]

[...] bardzo dobra, można by polemizować czy… nie za dobra (?). Szczególnie w obrębie pośladków i nóg, gdzie poziom „ wszelakiej” tkanki podskórnej jest bardzo niski. Podsumowując: dalsza praca powinna obejmować zwiększenie objętości obręczy barkowej, szczególnie mięśni naramiennych, grubości i separacji mięśni brzucha, by [...]

Niejednokrotnie spotykam się z osobami, które twierdzą, iż mimo znacznych restrykcji kalorycznych nie tracą na wadze. Zazwyczaj osoby takie doszukują się u siebie problemów zdrowotnych lub zrzucają wszystko na geny. Prawda jest jednak taka, że prawdopodobnie najzwyczajniej w świecie jedzą za dużo. Brak wytrwałości Oczekujesz efektów natychmiast. [...]

[...] to także wpływać na suchość oczu, a już wiesz, że jest to jedna z przyczyn niewyraźnego widzenia po przebudzeniu. Nieprawidłowy poziom cukru we krwi Zbyt wysoki lub zbyt niski poziom cukru we krwi może być również przyczyną porannego rozmycia obrazu. Jednak w tym przypadku wystąpią również inne objawy, takie jak zawroty głowy i osłabienie. [...]

Magnez jest zaangażowany w ponad 300 reakcji chemicznych zachodzących w naszym organizmie, a niektóre badania pokazują, że ponad połowa populacji nie dostarcza go w swojej diecie w odpowiednich ilościach. To, że jest to ważny minerał dobrze wiemy. Potrzebujemy go do rozluźnienia mięśni, krzepnięcia krwi, prawidłowej pracy serca, regulacji glukozy [...]

[...] i innych źródeł Omega-3, tym mniejszy ich odsetek cierpiał na depresję i jej odmiany. Im więcej Omega-3 w diecie, tym mniejsze ryzyko depresji. Ponadto wydawałoby się, że niski poziom EPA i DHA jest związany z większym ryzykiem samobójstw i chorób sercowo-naczyniowych, czyli najczęstszych przyczyn śmierci osób z depresją. Suplementy kwasów [...]

Niektórych minerałów, takich jak żelazo, organizm potrzebuje tylko w niewielkich ilościach. Są jednak też takie, których potrzebujemy w znacznie większej ilości, ponieważ organizm zużywa ich znacznie więcej. Jednym z nich jest potas, który krąży w krwiobiegu i wewnątrz komórek, i kontroluje krytyczne funkcje organizmu. Do czego jest nam potrzebny [...]

[...] produktów w naszej diecie. Inne zachcianki Ochota na mięso może być spowodowana niedoborem żelaza lub zaburzeniami we wchłanianiu. Chęć na produkty mleczne może sugerować niski poziom wapnia, magnezu i fosforu. Ochota na cytrusy, kwaśne ogórki czy grzybki w occie może świadczyć o niedoborze magnezu lub zbyt małej ilości kwasu żołądkowego. A [...]

[...] udzielonym dla Onetu powiedział, że przez sterydy rozwalił sobie gospodarkę hormonalną i do dziś ją naprawia. Zwierzył się też, że od dziecka był szykanowany ze względu na niski wzrost (165 cm) i miał z tego powodu myśli samobójcze. Oprócz uzależnienia od sterydów, przyznał się także do nadużywania alkoholu w przeszłości. Powiedział też, że [...]

[...] inne kultury mogą się nauczyć od mieszkańców Okinawy?  Życie ma większe znaczenie, jeśli masz silny cel, który Cię napędza. Jak można się spodziewać, mieszkańcy Okinawy mają niski wskaźnik depresji i innych chorób psychicznych, prawdopodobnie ze względu na ich silne więzi społeczne oraz sposób, w jaki szukają sensu i celu w swoim życiu. Takie [...]

Nadszedł czas, w którym zdecydowałaś się zrzucić zbędne kilogramy. Zaczęłaś ćwiczyć, pilnujesz tego, co jesz i codziennie stajesz na wagę. W pewnym momencie widzisz, że ta ani drgnie. Musisz wiedzieć, że standardowa waga pokaże Ci tylko jeden pomiar, a mianowicie masę ciała. Zwykle kojarzymy tę liczbę z tłuszczem, ale w rzeczywistości jest suma [...]

Wiele kobiet skarży się na niski popęd seksualny, brak energii i siły na nocne igraszki. Przyczyn tego stanu może być naprawdę wiele, począwszy od hormonów, a jak wiadomo, u kobiet są one przez cykl menstruacyjny bardzo zmienne. Dalej poprzez stres, złą dietę, brak odpowiedniego wypoczynku, czy zbyt małą ilość ruchu. W jaki sposób można naturalnie [...]