niski

Dlatego nie wchodzę na wyższe węgle bo mam ten sam problem. Właśnie- siła i obwody rosną a mięśnie nie są zalane wodą i tłuszczem. Ale zszedłeś na niski poziom ww czy robisz rotacje? diana9 Może kiedyś będę ;P

ile kg thruster? box niski czy średni? :) nie wiesz jak ja Ci zazdroszczę takich treningów ... mi nie wolno :(

[...] i pokochać coś innego - owszem trudne ale nie nie możliwe - jak ktoś lubi ćwiczyć to zawsze coś dla siebie znajdzie ;D Tachykardie? Ja dla odmiany mam bradykardie, tetno spoczynkowe 34-36. Ale mialam robione wszystkie badania i serce pracuje idealnie, niski puls to takie naturalne u mnie a biegi dlugodystansowe tez sie do tego przyczynily

[...] mi również, że można produkty mrozić i też indeks spada. Natomiast trzeba uważać na gotowanie, bo tu się robi najwięcej błędów, bo np. soczewica czy soja które mają niski IG, gotowane długo dostają IG barszo wysoki i cała dieta idzie na marne. Trzeba te produkty, które się da nie dogotowywac, tylko niech dojdą pod przykrywką. Natomiast [...]

mi sie zdaje, ze te wszystkie batony maja niski IG, ale posiadaja zakazany cukier w skladzie...

[...] cząsteczki skrobi (skrobia to też cukier tylko bardzo złożony). W gorzkiej czekoladzie też jest cukier, tylko że nie w postaci glukozy czy sacharozy. A co do reszty (czekolada mleczna, biała, M&M's, Twix) to ich niski IG wynikać może z dużej ilośći tłuszczy, które "zwalniają" trawienie. Tak mi się przynajmniej wydaje. Pozdrawiam.

sluchajcie.. mozna jesc tyle ile sie chce? a w ksiazce pisze zeby jesc sute sniadanie, normalny obiad i lekka kolacje... co wy na to?? a gotowana pietruszka to na pewno nie jak marchewka, nie ma w ksiazce nic o niej ale chyba ma niski, przeciez jakby miala duzy to by trąbili o tym pozdrawiam Tyśka

[...] się chce", chyba że "chce się" z umiarem. Przejrzyjcie proponowane przez Montiego gotowe zestawy - mimo zapewnień we wstępie książki, porcje te są niewielkie. Wszystko z umiarem. Lepiej nie przekraczać swojego zapotrzebowania kalorycznego Pozdrawiam P.S. pietruszka ma niski IG Wspaniałego, cudnego i radosnego Nowego 2003 Roku!!!

[...] mozna wymieszac je z "konfiturami" bez cukru i na nastepny dzien beda dobre. Co do laczenia soi z ryba, to czytajac ksiazke, wydawalo mi sie ze jest to polaczenie bardzo pozadane, bo soja ma bardzo niski IG. Ale moze najlepiej bedzie jesli na ten temat wypowie sie Weronika. Weronika masz ode mnie Sog'a i prosze sluz nam rada....

Wszystkie produkty zawierające skrobię(płatki, ryż, makaron, fasola, soja, soczewica itp.)mające IG niski 20-35, przy długim gotowaniu dostają IG bardzo wysokiego 60-80. Dlatego trzeba gotować je na sposób azjatycki, czyli w dużej ilości wody i bardzo krótko (zostawić pod przykrywką) na wyłączonym już palniku. Odnośnie czerwonego wytrawnego wina [...]

[...] schudnąc muszę jesc tylko to cvo ma mniej niż 35???nie rozumiem tego.aha i jeszcze cos.czy złote sery i serek wiejski jest zaliczany do :produktów z mleka",które mają dosyć niski IG(chyba nawet niższy niż35)?to moje watpliwosci,prosze o odpowiedz.I dlaczego pomarańcza ma powiedzmy 25 IG a wyciskany sok z pomarańczy znacznie wiecej??? madzikk

[...] koncentrat białka sojowego. 100 gram produktu przeciętnie zawiera białka 50 gram, tłuszcz max 2 gram, węglowodany 30 gram, błonnik pokarmowy max 4 gram. Jesli soja ma niski indeks to taki granulat będzie OK? Ryżu azjatyckiego nie widziałam, ale dziki jest w wiekszych sklepach..tylko, że to jak dla mnie drożyzna (12 zł za paczkę 400 gram), [...]

[...] ale nie miałam pewności jak smakuje więc nie zdecydowałam się.Sądząc po składzie jaki na nim podano powinien być dozwolony tym bardziej,że jest to produkt z soi, ktora ma niski IG.Nie wiem jednak jakiem procesom poddaje się soję aby uzyskać tofu.Być może,że po drodze zwiększa się IG.Może ktoś bardziej zaznajomiony z tematem da wiarygodną [...]

[...] który podał ktos wczesniej. Wyszła kicha tzn. nic nie wyrosło i wyszły takie twarde placki ale w smaku bardzo dobre, lekko słodkawe. To skłania mnie do zastanowienia nad tą mąką razową - jest za dobra w smaku jak na produkt dozwolony. jak mi ktoś powie czy kapusta wloska w zapiekance ma niski IG to wam podam przepis - pycha. pozdro bea

Witam. Kapusta włoska ma zapewne niski indeks - zarówno surowa, jak i w zapiekance (jest to warzywo zielone, a więc poniżej 15), więc czekamy na przepis. andrea_l

[...] nie jemy chleba i bułek przede wszystkim dlatego, że Monti zezwala tylko na chleb pełnoziarnisty lub prawdziwy chleb z mąki z pełnego przemiału gdyż taki właśnie chleb ma niski IG (40). problem w tym, że takiego chleba nie znajdziesz w naszych sklepach. możesz sobie upiec jedynie. po prostu nasze chleby w sklepach nie spełniają tych wszystkich [...]

Witam! Syska, pestki słonecznika możesz dodawać do płatków na śniadanie i do sałatki, mają niski indeks, niestety nie pamiętam jaki. Wydaje mi się,że podobnie jest z siemieniem lnianym, chociaż tu nie mam już takiej pewności. Na pewno była o nich mowa na forum, polecam czytanie wielokrone. Ktoś też dużo wcześniej pytał o kakao i mleko, ale nie [...]

[...] Może doczekam się czegoś więcej w tej nowej książce... A teraz coś innego: dla wszystkich "łasuchów" !!! Monti poleca jedzenie suszonych fig! Mają wyjątkowo niski IG (poniżej 30 o ile pamiętam) a są niesamowicie słodkie i mogą zastąpić wszelkie słodkości. Są lepsze od śliwek (niższe IG)a o WIELE słodsze. Dodane do muesli [...]

[...] na słodkie to mleko w proszku; po kolacji - też podjadam szczególnie przy siedzeniu z sieci do późna - figi suszone, nie wiem czy zgodne ale pyszne... a gdzieś słyszałam że niski mają indeks... aha, i codziennie dwie kawy, zwykłe, ze słodzikiem. to pewnie nie jest idealne.. ale działa na razie i zmieściłam się stare spodnie w spodnie !!! na [...]

[...] mnie tez niestety sie zdarza. na SFD był przepis na orzeszki z ciecierzycy. ja robiłam i z ciecierzycy i z soi. polecam sa bardzo smaczne a nie sa tłuste i maja stosunkowo niski IG. można wszamać jak wieczorem włączy sie ochota na male co nieco. czy marchewka tarta z jogurtem natualnym chudym i cytryną oraz soczewica zielona z pieczarkami i [...]