dieta Montignac

Czy zauważyłyście ( nie bez przyczyny kieruję to do bab )że to łatwiej wchodzi facetom? Coś mamy w naszej strukturze,że opornie reagujemy, szczególnie gdy chodzi o zrzucenie naprawdę wagi a nie tylko o efekty na siłowni.Wlazłam tutaj trochę przez przypadek i dsisiaj sama nie wiem czy to Monti czy forum sportowe. Ale wlazłam też na forum "optymalnych" i uciekłam przerażona.To jakiś pojedynek zarażonych, jednych "na tak" innych "na nie" ale wszystkich bez minimum tolerancji dla innych poglądów. My tutaj wyglądamy jak zdjęcie Montiego:kultura, poziom i radość.Ja sama "ciągnę" 4 tydzień. Waga ni dudu. Żadne spódnice mi sie " nie okręcają " jak ktoś wcześniej obiecywał, ale sylwetka inna i w związku z tym moja przyjaciółka mówi, że od tej diety mam omamy wzrokowe ( ale ona mnie nie widzi bo jest 600 km dalej). Natomiast nie głoduję ( a może powinnam zacząć?)i czuję,że mogę góry przenosić.Też piekłabym chleb, ale nie wierzę w mąkę z pełnego przemiału do kupienia u nas. Może stworzymy grupę nacisku na oddziały Montiego we Francji żeby stworzył sklepy w Polsce? I czemu nie oddzywają się tutaj wymienione w " Szczupłej bez wyrzeczeń" poradnie w Polsce?

Róża

Możliwe, że odp na moje pytanka już kiedyś padły, ale cóż... tego jest 19 stron, a ja nie mogę za długo siedzieć na necie, żeby to wszystko przejrzeć... Gdybyś Weroniko była tak dobra i odp mi na moje pytanka jeszcze raz... ) Byłabym naprawdę wdzięczna.
1.Mam jogurty o%, ale nie znalazłam na etykiecie nic o węglowodanach. Czy taki jogurt, który ma 0%, ale nie jest naturalny moge spokojnie zjeść? A jogurt naturalny, ale nie 0%?
2.Nie mogę znależć chleba z pełnego przemiału czy z otrąb. Moge spokojnie jeść chleb Wasa z błonnikiem???
3.W 1 fazie mogę jesc makaron czy spagetti al dente? A jak zrobić taki makaron? Co to znaczy al dente?
4.Czy na sniadanie mogę zjeść płatki owsiane na mleku? Mogę gotować je ile chce?

MMonikaa


Mmonikaa

Mam juz o jogurtach . Byłam dzisiaj w Tesco i znalazłam chyba IDEALNY:
producent MAGDA jogurt probiotyczny "Bioguretta" skład; chude mleko, mleko w proszku odtłuszczone, kultury bakteryjne probjotyczne, mleczan wapnia. Zero cukru i zero tłuszczu.
Rózo na pewno nie powinnas sie głodzić Monti zabrania i ostrzega wszystkie kobiety zeby nie chodziły na skróty. Weronika nasze guru pisze wczesniej ze wcale nie ograniczała sie w jedzeniu a schudła i to duzo.
Moze nie masz duzej nadwagi, przeczytaj w książce Aneks III.
Ale jestem juz pewna ze babom trudniej schudnąć . Ojciec mojego chłopaka (ma co prawda dość znaczną nadwage) po tygodniu schudł trzy kilo!!!. Ja już trzeci tydzien i na koncie mam dopiero dwa
pozdrawiam wszystkich
jola

jolka

Mmoniko!
Weronikka jadła jogurt naturalny Danona bez cukru. Nie był on 0%.
Monti poleca jogurty naturalne. Trzeba tylko uwazac żeby nie było tam cukru.
Ktos pisal ze Vitalinea ma 0,1% tłuszczu i jest słodzona dozwolonym aspartanem. Ktos inny znowu mówił o jogurcie z Sanoko co to ma 0% tłuszczu i jest bez cukru. Prawdziwa rewelacja tylko, że u mnie takowego się niestety nie uświadczy

„Pieczywo WASA możesz jeść bez problemu, słodzić fruktozą także, ale z umiarem.”(Weronikka)


Możesz jesc makaron ale tylko spaghetti i gotowany al dente co oznacza, ze gotuje się go krótko czyli 5,6 minut.
Możesz tez jeść makaron sojowy.


Oczywiście ze możesz platki owsiane na sniadanko. Należy jednak uwazac z gotowaniem platkow bo ich IG wzrasta wówczas. Jak na razie nikt tutaj nie podal o ile wzrasta ale lepiej nie ryzykowac. Zalej może po prostu płatki goracym mlekiem. Wczesniej na noc możesz zalać wodą, mlekiem, jogurtem to przez noc fajnie zmiękną, rano dogotujesz mleczka i będzie mniam mniam. O ile lubisz papki

Weronikko jakbym dokonała jakis przekłamań to proszę popraw.
Mmoniko, warto jest jednak przeczytac te 19 stron bo najprawdopodobniej znajdziesz tam odpowiedzi na dręczace Cię pytania.

Jolu, musze poszukać tego jogurtu Bioguretta u siebie w takim razie.A tak w ogóle to ekstra, ze schudłas dwa kilogramy! U mnie waga wciaż ani rusz ale odczuwam zmianę 'objetościową' wiec i tak jestem zadowolona.

Pozdrawiam Wszystkich Tu Obecnych

Bardzo, bardzo bardzo bardzo serdecznie dziękuje za odpowiedzi... Mam jeszcze jedno pytanko, które nasuneło mi sie na mysl - wyczytałam, że NUTELLA ma index 33, czyli moge ją jeść? A może to nie chodzi o tą ciemną czekoladową papkę, którą smarują kanapki w TV?

Mmonikaa

kupujcie raczej fruktoze,bo ostatnio wyczytalam ze te wszystkie slodziki sa rakotworcze

madzikk

Kochani!Bądzcie wytrwali!przeciez nie mozecie chudnac po 5kg na tydzien!spokojnie.Poza tym o jakiej nadwadze mowicie?2kg , 5kg? czy moze wiecej? od wielu rzeczy zalezy ile schudniecie.

Martolina

a jak z alkoholem?mozna tylko dwa kieliszki czerwonego wina wytrawnego?czego powinno sie unikac w 1 fazie?czy pistacje mają az taki wyskoki IG ze mozna je jesc tylko w drugiej fazie?

madzikk

Jolka
Jogurt o ktorym piszesz mozna dostac (pod ta sama nazwa i tym samym skladzie) w sklepach Lider Price o polowe taniej.
Jest tu cala dyskusja na temat jogurtow. W wywiadzie z Montim mozna przeczytac, ze poleca On tez Vitalinea. Mysle, ze najwazniejsze jest to aby w jogurcie nie bylo cukru. Natomiast dodajac jogurt do makaronu czy innych weglowodanow nalezy zadbac o to by byl on rowniez bez tluszczu. A z kolei laczac jogurt z bialkiem (miesem, rybami), to czy bedzie mial on 0% tluszczu czy 3%, nie bedzie mialo wiekszego znaczenia. Tuczace sa bowiem polaczenia tluszczu z weglowodanami o sporym IG.
Pozdrawiam

Wszystkie produkty zawierające skrobię(płatki, ryż, makaron, fasola, soja, soczewica itp.)mające IG niski 20-35, przy długim gotowaniu dostają IG bardzo wysokiego 60-80. Dlatego trzeba gotować je na sposób azjatycki, czyli w dużej ilości wody i bardzo krótko (zostawić pod przykrywką) na wyłączonym już palniku. Odnośnie czerwonego wytrawnego wina to Monti dopuszcza 1 -2 kieliszki dziennie.
Chciałam powiedzieć jeszcze jedno, im ktoś jest grubszy i ma więcej do zrzucenia, to przy tej diecie chudnie szybciej, bo po prostu gubi tłuszczyk. Ja przy sporej nadwadze bardzo szybko, bo chyba po 3-4 m-cach zgubiłam 15 kg. Teraz stoję w miejscu wagowo, ale w sobie zmniejszam się. I co jest w tej diecie najważniejsze, nawet jak sobie odpuszczę to już nigdy nie wracam do wagi pierwotnej, a więc nie występuje efekt jojo. Waga waha się w granicach 2-3 kg.

Weronika