niski

moze inaczej. jak ktos ma niski bf to te nawet kilka kg zrobione na cyklu wyrazniej widac niz u spaślaka ktory po cyklu jest poprostu troche wiekszym spaślakiem.

niski jesteś chyba co? Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2009-06-08 22:50:04

[...] duże dawki węglowodanów), prowadzi do dalszego przyrostu tłuszczu. Dlatego też za budowę muskulatury warto zabierać się dopiero wtedy, kiedy poziom tkanki tłuszczowej jest niski lub co najwyżej – umiarkowany. W praktyce nie zaleca się podejmowania działań żywieniowych ukierunkowanych na budowę masy w sytuacji gdy poziom zatłuszczenia w [...]

nad ortografią popracuj a nie nad wyskokiem, myślę że jesteś jeszcze młody z czasem wszystko przyjdzie, najlepiej udaj się do jakiegoś trenera siatkówki, jak na 12 lat to niski jesteś

Niski? Ja w jego wieku miałem tyle samo jak nie mniej a teraz mierzę 192 cm(18 lat). A wyskok przychodzi z wiekiem ja np na początku LO łapałem zaledwie 295 przy zasiegu dloni 243, a na początku trzeciej klasy 320 bez zwiększenia zasięgu rąk.

[...] CYKLE STERYDOWE: 2x enan i jakas metka po drodze 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad pol roku 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry, lecz mam niedoczynnosc tarczycy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mimo 20l [...]

Z reguły węgle o wysokim IG to węgle proste, gdyż szybko i gwałtownie podnoszą poziom cukru we krwi. Analogicznie węgle złożone mają niski IG. Przetwarzanie produktów zwiększa ich IG /tak samo np. gotowanie, smażenie/, ale ogólnie rzecz biorąc nie należy się w ogóle przejmować IG, bo to nic nie znaczący mit wymyślony przez jajogłowych, żeby [...]

Analogicznie węgle złożone mają niski IG. Ziemniaki to węgle złożone a mają wysoki IG. Nie łap za słówka, bo ja też zacznę Dobrze wiesz, że pisząc wtedy o wysokim IG miałem na myśli ziemniaki/biały ryż a nie arbuza

[...] organizmu %-) a tak na powaznie to jest klimAT SFD z reguły ludzie tutaj lubie sie troche popisac i powymadrzac moze u niektorych sa to kompleksy:) wracajac do tematu miesnie brzucha najlepiej bedzie widac jak je zbudujesz czyli trenign z obciazeniem i oczywiscie niski poziom bf ) pozdrawiam Zmieniony przez - james28 w dniu 2012-05-12 13:03:56

dieta podstawa, niski bf% - a plan mysle to sprawa drugorzedna

Dokladnie. Najpierw musisz zadbac o niskie maslo na brzuchu (czyli ogolnie niski poziom tluszczu). A druga sprawa abs2 WEDLOG MNIE! jest za latwy i krotki zeby dobrze wyrobic "bondziora"

Niski BF to podstawa aby był "kaloryfer" %-)

brak informacji o Tobie jeżeli stosujesz uzupełnienie w postaci odżywek to również wpisujesz je do bilansu brak warzyw,zdrowych tłuszczy itp waga 78, 4- treningi siłowe, niski poziom tłuszczu, bardziej ekto

To czy redukujemy, czy robimy masę zalezy przede wszystkim od tego, jaki mamy bf. Jeśli niski, możemy dalej robić masę, jak zalało po 2 miesiącach, redukujemy. Nie musisz robić utrzymania.

Naprawdę trzeba mieć sporą mase mieśniową i niski bf by widać bicka w codziennym życiu, trenuj go tu nie ma żadnej magii

Redukujesz jak Ci się widzi... jak masz niski bf to się nie opłaca tego robić tylko cały czas delikatnie dodawać kal i masować.Zacznij porządnie jeść to masa ruszy :)

a moze Ciebie tyczy sie wl;asnie to co napisalem powyzej. wegle wybieraj raczej o niski IG:kasz gryczana, jeczmienna, ryz brazowy, paraboiled (oprocz posilku potreningowego), do kazdego posilku porcja zdrowego tluszczu (oprocz potreningowego), duzo warzyw, duzo wody miedzy posilkami i nie powinno byc problemu pzdr.

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: powrót do formy po kontuzji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: bardzo niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy całe życie:) 15. PPM (podstawowa [...]

Witam podczepię się pod temat i mam pytanie czy masło (zwykłe masło w kostce do smarowania pieczywa np.) może lub czy jest źródłem omega3 ? Jak tak to jakie bo w sklepach cena masła waha się do 1,99 do 6zł. Margaryny niektóre mają napisane " źródło omega3 i niski cholesterol"

Aha a nog nie trenuje dlatego ze wiele cwiczen na nogi obciaza w znacznym stopniu kregoslup, aja jestem jeszcze troche niski (170cm) a mam zamair jeszcze troche podrosnac, i wzamian za to jezdze na rowerze.