niski

[...] czyli podstawowe plus caly ruch i wolno tydzien po tygodniu odejmowac raz tluszcz (schodzac do 20%) raz wegle po 5g z posilku i patrzec co sie dzieje, jak sie chudnie zostawic jak nie odjac znow na nastepny tydzien. Jak sie zejdzie na niski poziom wegli robimy raz w tyg ladowanie weglami czyli mamy dzien gdzie jemy tyle wegli ile chcemy.

jeden dzien i jesz tyle wegli ile masz ochote tylko utrzymyjesz niski poziom tluszczu w diecie wtedy. Mozesz sobie robic w te dni lekkie aeroby, tu bardziej chodzi o trening silowy po ktorym zawsze powinno sie zjesc wegle

Nie przesadzajcie panowie Ja waze jakies 90kg obecnie przy wzroscie 186/185 wiec rewelacji niema. Jedyne z czego jestem dumny to niski BF, ktory pomimo kosmicznych dawek kalorii utrzymuje sie wciaz na niskim poziomie Ale doskonale wiemy wszyscy ze nawet jak bedziemy wazyc 140kg przy 8%bf to bedzie nam za malo miesa, a za duzo tluszczu Taki [...]

I jeszcze jeden i jeszcze raz... Z przykrością stwierdzam,że poziom inteligencji,niektórych forumowiczów jest zaskakująco niski...

147 . Nie tylko piękne, ale jak jeździ... 159 SW jest całkiem OK, bagażnik dość niski, ale za to raczej długi. Rower ciężko by było przewieźć w środku, ale bagaże już bezproblemowo. Chociaż zawieszenie jest mało rodzinnie zestrojone. Za to na zakrętach można poszaleć .

i tak najlepszy jest typ co ma 177 cm wzrostu i zalozyl 100 tematow, ze on jest za niski i chce si epowiesic :))

To idz na Kicka albo Boks jak masz duzy zasieg, ja tez nie jestem niski ale w parterze sie odnajduje. Ale fakt ze niskim, zwinnym łatwiej Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-19 13:19:30

SOBOTA 05.10.2013 DZIEN 75 TYDZIEN 11 TRENING 31 Ciezar dosc niski ale z technika o wiele lepiej :-) nameczylam sie i nasapalam jak stary wol|-) 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 40/45/50/55x8/60x6 40/45/47,5/50/55X8 szlo ciezko...rece juz nie dawaly rady...mam takie odciski jakbym lopaty z rak nie wypuszczaly przez co najmniej tydzien...|-) [...]

poziom testa niski pewnie m.in przez prolaktyne, alat aspat spoko, w sumie martwić się można dopiero jak wyniki są trzycyfrowe. Co do OB pewnie podniesiony przez jakąś infekcję/ stan zapalny, raczej nie jest to związane z cyklem. W dwóch ostatnich numerach MD Futurebody opisał dość obszernie wszelkie badania

nom niski nie jestem i ostatnio jak mialem pobór do wojska to powiedzieli, że odrazu ide na 1-wszy ogień Zmieniony przez - Kostek1991 w dniu 2010-04-20 14:20:22

[...] jak to czytałem już w postach wyżej, wszystko zależy od genetyki i hormonów. Niestety mój organizm jest dość "dziwny" jeśli chodzi o jedzenie i systemy trawienne. Zjem więcej, a kilogramy idą dosłownie wszędzie. Jestem dosć niski, no a przy tym dość szeroki. A z tym nie chciałbym przesadzać :) Planuje utrzymać diete w postaci 2300-2600 KCAL.

Niski masz LH i FSH. Przez to mało testosteronu, a przez to sporo estrogenu, a przez estrogen cellulit na dupie i te objawy gorąca. Fotki daj. Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-01-21 23:41:35

jasne zrobie, jeśli któryś jest za wysoki albo za niski to rezygnować?

Dodaj ze 2 posiłki. Więcej mięsa,jaj ,ryb.Jak źródło węgli używaj ryżu najlepiej basmati ma niski indeks glikemiczny.Na redukcji dwa ostatnie posiłki bez węgli. Poczytaj sobie o diecie redukcyjnej.

No nieźle Ties, dosyc niski bf, plecki widac poszerzyło, oby tak dalej A cykl na mono będziesz robił?

[...] robilem, przysiady bez obciazenia po 50 powt, i na atlasie cos tam :) Lepiej tak niz siedziec i nic nie robic Ja jezeli chodzi o jakis cykl, to dopiero jak bede czul bardzo niski przyrost sily, bo teraz, poki co, teorytycznie dam rade caly czas dokladac na sztange cos(nie biore pod uwage tego ze technike gubie i ze 2 powtorzenia mneij dam rade, [...]

[...] pytanie, czy jeśli jush ta nowa kom. tluszczowa wytworzy sie a my później schudniemy to czy ona po pewnym czasie "zniknie"(np gdy nasz poziom bf% osiągnie dość niski poziom lub drastycznie spadnie) czy jush zawsze po takim okresie obrzarstwa bedziemy mieć wiecej kom tluszczowych i czy wpływa to jakoś na późniejsza efekty [...]

hrhr, niski bf masz ;) i ladnie to wyglada, ale sam wiesz ze trzeba troche miesa jeszcze dobic ;)

A co to jest trening masowy??? Nie porównuj się z fitneskami, nie ta liga. Niski %BF osiągają dzięki takim trickom, o których nawet ci się nie śniło!

[...] razy podciągnąć-ale ręce mi słabną i opadam 2.brzuszki na skosie 3x50powt. 3.allachy 3x12powt. z 25kg dodałam sobie jeszcze 3x50powt na piłce 40 min aeroby-rower miska:dzień niski 600g śledź 400g jabłko 4 jajka 240g pomodory z puszki kiszona kapusta, marchew, pietruszka, kilka grzybów z zalewy,kilka kostek kury przygotowywanej na jutro(wliczone [...]