niski

[...] chcesz wejść na cykl, że tak się upierasz przy tym, no i jak się uprzesz to nie odciągnięmy Cię nawet koniami, żadne argumenty Cię nie przekonają :-) to co piszesz, czyli niski neat też jest spowodowany zbyt niskimi kaloriami, testosteron nie jest cudownym rozwiązaniem twoich problemów, jak dostarczasz za nami energii to właśnie też po części [...]

[...] człowieka. Nie uważam, by 18% bf to była nadwaga... Sam BF zresztą nie determinuje wyglądu - jeśli będziesz miał trochę mięśni, to i wyższy BF nie będzie tak źle wyglądać, jak niski na wychudzonym, nieumięśnionym człowieku. Powodzenia zatem i mam nadzieję, że wybierzesz bezpieczne opcje i osiągniesz w efekcie jak najlepsze zdrowie i wygląd.

megon - rozumiem ze chodzi Ci o wahania poziomu cukru we krwi. Po treningu poziom cukru we krwi jest niski. Podbijamy go glukozą do pewnego stopnia spożywając ją zaraz po treningu. Nie doprowadzamy jednak do jego zbytniego spadku poniewaz w godzinę po treningu zjadamy posilek białkowo-węglowodanowy co sprawia ze poziom cukru we krwi stabilizuje [...]

Pelna morfologia plus pozostale hormony, poziom testosteronu jak na 21 wydaje sie bardzo niski, symptomy, ktore opisales moga byc skutkiem tego wyniku, ale nie musza.

sorry, ale jaka tabletka i badanie? Robisz badanie z surowicy, czy dostałeś jakieś inne zalecenia? Nieprawidłowe stężenia estradiolu i prolki niekiedy dają większe skutki uboczne niż zbyt niski poziom testosteronu.

koles mial wyniki badan w normie, chyba tylko hdl troche za niski acetat z tej firmy brd czy jakos tak - nie moge nazwy spamietac Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-05-17 16:04:12

[...] witaminy i mineraly ktore straciles podczas treningu, posilek po treningowy jest wazny i wteyd walsnie mozesz dac weglowodany, natomiast przed treningiem nie s aone konieczne, a jak jestes glodny to zjedz duuzo warzyw ich w zasadzie nie musisz wliczac, jedz jak najwiecej warzyw maja duzo blonnika i sa b. zdrowe ig tez maja bardzo niski,

Kami basami jest niebezpieczne nie tyle przez za niski "wskok", co obronę uke przez skręcenie się przodem do tori. Chociaż wysokość, też ma znaczenie.

[...] osiedla... Ja najwięcej "jazd" miałem jak "cieciowałem" w budynku firmy projektowej,która miała niefart i stała niedaleko ówczesnego wrocławskiego Dolmelu...myślisz ze jak jakiś naćpany/pijany imprezowicz mi sie wpierdzielił na teren posesji(bo płot był niski) to myślałem o tym jak to fajnie bedzie wypróbować kami-basami?

[...] tak jak zawsze to robię. Domyśliłem się z jakiego wzoru to wyliczyłeś, bo ten jest najpopularniejszy, acz niedokładny i współczynnik aktywności przyjąłeś zdecydowanie za niski. 1700 to Twoja PPM, same czynności życiowe, czyli od chodzenia, myślenia, higienę itp, aż po jedzenie zwiększa Twoje zapotrzebowanie. Trening siłowy i krótkie aero [...]

Wejdę na keto, i zobaczę rezultaty. Najpierw woda powinna zejść gładko. W sumie to, po co mam redukować 20 kg, skoro już przy samych 70kg wyglądałem okej? Myślę, że aktualnie dobrze wyglądałbym przy 75 kg. Nie jestem jakoś niski, może wysoki też nie bardzo, ale mam prawie 180 cm, więc nie wiem dlaczego miałbym redukować poniżej 70 kg.

[...] poziomu testosteronu to na hormon wzrostu też są tylko trzeba ich szukać. ;-) jasne, na tescia tez sa chocby z odpowiednim manipulowaniem tluszczami, ale co z tego, jak wzrost ten nie bedzie az tak duzy by przekroczyc granice normy;-) jak ktos by mial niski poziom GH i efektem by byl maly wzrost to juz w pzredszkolu by byl pewnie na lekach

O f*** :o A jaka diete doradzicie? Ty, skoro jeszcze uważasz, że jesteś niski to daj sobie spokój z wulgaryzmami. Mało, mało. Jeszcze urośniesz, spokojnie. Daj sobie na wstrzymanie. A jak chcesz się wziąć za siłke to zacznij to robić na poważnie, bo 120 brzuszków dziennie to świetna droga do palenia nie tłuszczu, a mięśnia. W połączeniu z brakiem [...]

Możesz spróbować push&pull Rozkład BTW i tak masz już niski,także dodaj tylko jakąś aktywność-aero/interwały w DNT

[...] To nie to samo co ćwiczenia aerobowe ale zawsze jakaś forma aktywności. Czy przy takiej intensywności - 70-80min treningu aerobowego + 2-3 ww. treningi po 20-30min, do tego niski bilans kaloryczny - jest sens kupować termogenika? Jak już coś to zdecydowałbym się na OLIMP Thermo Speed Extreme z powodu jaki opisałem w poprzednim poście. Zaznaczam, [...]

[...] fazie ruchu, tzn od wyprostowanych rąk, bo gdy już ramie z przedramieniem tworzy kąt prosty to praca bicepsu jest znikoma. Więc pozostanę przy bramie:) Jestem dosyć niski(173cm) i jak robię uginanie ramion na bramie to ręce mam trochę do góry - trzymać je tak jak same się układają czy starać się utrzymać w lini prostej z barkami?? ma to [...]

Jak dobrze wyliczyłeś np z tego wzoru to jest ok http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Jak masz niski staż, mało masy mięśniowej, to aż tak w tajniki treningu bym się nie zagłębiał. Jakim planem obecnie trenujesz ?

Dzięki za ogólną pomoc. Co do pozbywania się tłuszczu z brzucha to mi nie idzie źle, i żeby nie było - zdaje sobie sprawę, że jak osiągnę dosyć niski poziom fatu(8-9%) to nie pojawi się konkretny 6 pak, bo to trzeba wyrobić najpierw budując masę. Właściwie napisałem tutaj w celu pomocy z treningiem wszystkich partii na jednej sesji, bez udziału MC [...]

jabym dokladal sucha mase ;) i przeplatal cykle redukcyjne z masowymi zeby miec bf niski ale rob jak chcesz

[...] zobaczyc np. na youtube Co do budowy... Na pocieszenie powiem ci, ze ja majac plaski brzuch (hihihi- przed zajsciem w ciaze ) wygladalam z boku dziwacznie, bo mam bardzo wysklepiona klatke piersiowa, do tego- wiadomo, ze niski BF = maly biust. Wiec ten moj brzuszek to jak dziura wygladal . Zmieniony przez - Martucca w dniu 2007-10-25 22:20:12