niski

[...] po 6p, a izolowane i opad mniejszym po 15p.? Myślę, że Acid miał rację twierdząc, że błąd tkwi w treningu bica, bo jak już pisałem reszta jest całkiem, całkiem. Na koniec powiem jeszcze jak ja widzę swój biceps: jest za krótki, za wąski i za niski jednym słowem za mały :( Ale mam cichą nadzieję, że wreszcie się powiększy. Pozdrawiam CAC

Za niski bilans dales na poczatku. Metody treningowe tez nie wygladaja najlepiej. Zrob 1-2tyg odpoczynku od treningow i diety, bilans daj na zero. Pozniej zacznij od tego i lekko schodz z kcal. Aeroby 3-4 razy w tyg po 45min + dobry trening w dni bez aero.

Wlasnie wrocilem od endokrynologa i dowiedzialem sie kilku ciekawych rzeczy. Jezeli rozwijales sie normalnie - tj. nie jestes ani zbyt wysoki ani zbyt niski (wysoki wzrost moze byc spowodowany nadczynnoscia nadnerczy, co rowniez powoduje tradzik, ale na to nie ma lekarstwa), rozwijales sie normalnie, tj. analogicznie do rowniesnikow, masz [...]

tak, ale na długie dystanse na krótkich trzeba jednak mieć silna budowę, sporo masy mięśniowej i odpowiedni power, a do maratonu z kolei można mieć sylwetke dziecka z głodującej Etiopii hrhr nie zmienia to jednak faktu że niski % tkanki tłuszczowej jest wskazany zawsze - ma sie wtedy mniejszy balast i lepszą relację siły do masy

własnie one pozwalaja uzyskac bardzo niski bf już niskim bf

ech wy to macie z tym miechem jedyna mozliwoscia sprawdzenia tego jest czesty pomiar bfs% i kurcze jeszcze nie widzalem redukcj bez spadkow miesni a nie sory jest maly wyjatek a nawet 2 Rothen jak ty chcesz zejsc na niski bfs z weglowdaniami predzej sie zatrzesz Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-08-01 07:36:08

ja mam niski bf....teraz z węglami sobie troche mięcho odbudowuje....preferuje około 3-3,5 węgli na kilogram masy ciała....

wiesz jak masz genetycznie niski set point to mozesz nawet diety nie miec ,acz pamietaj mniej doswiadczony kolego jesli doradzasz komus to nie cagnij tylko pod wlasnym katem ale miej na uwadze ze rozni ludzie sa i leptycy,edomorficy i kij wie jacy nie zejda nisko z ww a pozatym ty chyba zszedels na ckd na niskich ww wiec mhmm cos tu nei pasuje

[...] tak jakby izolowany ponieważ porównując je do wiosła czy MC to ruch odbywa sie w "małej" ilości stawów. No i procent ogólnej masy ciala w tym ćwiczeniu jest dość niski w porównaniu z ćwiczeniami wyżej wymienionymi. Oraz to ze raczej drążkiem nie rozwiniesz czworobocznego , równoległobocznego i grubości piór w zbyt duzym stopniu. Stąd [...]

3 Czy przez jakiś czas mam przyzwyczajać organizm do tej diety czy morzna odrazu zaczynać? TAK, ZANIM ZROBISZ PIERWSZE LADOWANIE JEDZIESZ NA NISKI WEGLACH (<30G NA DZIEN) PRZEZ 2 TYGODNIE. POTEM LADOWANIE MOZESZ CO TYDZIEN.

W takich cyklach nie chodzi o to czy będą za mocne, tylko co z tego będzie. Jak masz niski bf, bardzo fajnie to powinno cie porobić. Jeśli tak nie jest, efekt nie będzie rewelacyjny.

zależy z jakiego poziomu startujesz ;-) takie dawkowanie trzyma testa w widełkch u ludzi u których był niski poziom kwalifikujący się pod htz

[...] kilka pierwszych dni cyklu. Roznica cisnien moze byc manifestacja choroby, infekcji lub wady wrodzonej (niedomykalnosc aortalna, wzrost objetosci wyrzutowej lewej komory, niski opor obwodowy). W tym wypadku samowolka w leczeniu lekiem obnizajacym cisnienie moze spowodowac smierc. Pamietaj, ze zadna porada na forum internetowym nie zastapi [...]

[...] kolege tu 40cm łapa chodzimy razem na siłownie i jest koles co ma 44-45cm na masie i ta łapa 40cm robi szok chodz sie wydawac moze mała jak sie jej nie widzi fajna jest a on niski T3 nie jest porównywalne z niczym nic takiego efektu mi nie dało jak t3 tylko pierwszy cykl z***ałem bo bez saa dieta słaba obwody poszły a ja wygladałem plasko ale [...]

[...] sposób oszczedzam mieśnie podczas wyczerpania z organizmu glikogenu mógł bym odstawic weglowodany całkowicie ale mysle ze był by to bardzo zly pomysł ze wzgledu na bardzo niski poziom insuliny a w ten sposób tkanka pali sie wiadomo szybciej co do białka to 1dzień 2,5g 2dzień 3,5g 3 dzień4,5g 4-7 dzień 6g i wszystko od poczatku ograniczyłem [...]

:P skoku? nigdy bardzo wolno rosne... widze to nawet na karcie zdrowia od lekarza... moze jednak ten skok bede mial:) ach zaczolem o nim marzyć.. Mój wujek był niski w szkole... 6 klasa podstawówki 155cm a tydzien temu przywalił w zyrandol głową taki duzy jest :)... nie chce być MEGA duzy poprostu 190 mi wystarczy :P... Co moge zrobić:(? Kumpel [...]

Wsadz sobie kije do butów to bedziesz wyzszy.Albo chodz na szczudlach. Nie no zartuje oczywiscie. Ja tez zawsze bylem niski, a mozna nawet powiedziec ze maly, zawsze jeden z najnizszych z klasy.Nawet kolezanki byly wyzsze odemnie.Bylo tak chyba do 15 roku zycia, w wieku lat 16 mialem juz 15 cm wiecej.W ciagu roku uroslem 15 cm.Obecnie mam 19 lat i [...]

Myślę, że poziom tkanki tłuszczowej jest na tyle niski, że spokojnie można skupić się przez najbliższe około 8-10 tygodni na budowie masy mięśniowej, z bilansem kalorycznym nieznacznie dodatnim. Jeżeli jednak stwierdzisz, że chciałbyś zejść niżej i później budować lepszej jakości mięśnie, przez dłuższy okres, to również będzie dobre rozwiązanie. [...]

[...] jest co najmniej nie na miejscu). Ale Cutler to raczej tez jest big, tak jak Ronnie. A poza sezonem - kurcze kogo to obchodzi jak wygladaja, jeden caly czas moze miec niski BF, inny moze lapac go wiecej. Wazne, ze dana metoda jest skuteczna dla konkretnego zawodnika i pokazuje sie on w dobrej formie za zawodach. Zmieniony przez - scR w [...]

[...] ono pozbawione skl.mienralnych jest b.przetworzone i ma wysokie IG A diety sa ubogie w pieczwo szczegolnie biale dla ktorego nie powinno byc woogle miejsca bo sa znacznie lepsze zrodla Weglowodanow jak wlansie pelnozaiarniste ryze,makarony,kasze ew.chleb razowy. Maja one zazwyczaj niski IG , nie sa przetworzone i zawieraja cenne skladiniki.