niski

[...] Wyćwiczysz i siłę ciosu i wytrzymałość, na treningach dojdzie technika i zobaczysz niedługo spory postęp. Niewielka waga to nie jest problem, bo masz zarąbistą szybkość. PS. Też mam niski wzrost 170 cm, ale za to wagę za dużą i m.in. te ćwiczenia co podałem ustawiają mnie powoli do pionu, ale z chęcią zamieniłbym swoje 93 kg na twoje 53 kg.

[...] Wyćwiczysz i siłę ciosu i wytrzymałość, na treningach dojdzie technika i zobaczysz niedługo spory postęp. Niewielka waga to nie jest problem, bo masz zarąbistą szybkość. PS. Też mam niski wzrost 170 cm, ale za to wagę za dużą i m.in. te ćwiczenia co podałem ustawiają mnie powoli do pionu, ale z chęcią zamieniłbym swoje 93 kg na twoje 53 kg.

taki rozkład makroskładników bardziej jest dla osoby, który ma niski BF i chce zejść jeszcze niżej. Dałbym tłuszczu od 1 do 1,5 a reszta węglowodany, jak nie będziesz szło to stopniowo zmniejszamy węgle, aż p[ójdzie

Ale tu nie ma mięśni by je podkreślać, najpierw je trzeba zbudować. Masz dobry start bo masz niski poziom BF, w 3 miesiace zapomnij o takiej sylwetce.

Kilkanascie lat temu w leczeniu na niedoczynnosc tarczycy, a czy to jest zbyt niski poziom?

A ja mam wysokich rodziców a jestem niski, taki świat ;] za to mam niskich dziadków i po nich mam geny ;]

Widzę że jeszcze kortyzolu mam za niski Zmieniony przez - waldiou w dniu 2020-12-09 12:47:58

co do uzywania bcaa podczas redukcji to zalezy jaki poziom tkanki tluszczowej posiadasz. jzeli niski, to mozesz wziac jak najbardziej, by dodatkowo tez za jego pomoca zabezpieczyc miesnie przed katabolizmem.

[...] jaki jest Twój cel. Myślę, że najpierw troszkę przymasuj, a potem się rzeźbij, bo tak byłoby najlepiej, jak czytam Twoje cele. Dieta na początek 300-400 kcal dodajesz do zapotrzebowania, trening 3x w tygodniu, gainery według braków w diecie. Do sześciopaka potrzebny jest niski poziom tłuszczu, więc najpierw przymasuj, potem się porzeźbisz.

LH czyli hormon luteinizujący jest faktycznie za niski. FSH ma wpływ na testosteron chyba, więc też mogłoby być wyżej. Ja bym go podbił, ale niech się wypowie lodzianin Ogólnie jesteś zdrowy, a libido można podnieść milionami sposobów. Głowa do góry. Mnie też czekają takie badania...

A czy niski zakres powtorzen jest ZAWSZE rownoznaczny z duzymi obciazeniami? NIE. Mozna to robic malymi, choc ja akurat w przypadku osob poczatkujacych zgola inaczej podchodze do sprawy, bardziej optuje za podniesieniem objetosci treningowej poprzez ilosc powtorzen a nie samych serii, slowem: moga to byc nawet 2 serie ale w 15-20 ruchach, kiedy [...]

Ale jak miałem taki niski bilans to teraz jak podbije to znowu przytyje czy nie?Kierowałem się takim niskim bilansem z jednego z kanałów na youtube facet schudł 30 kg w 3 miechy,miał podobne warunki do moich i ćwiczył na siłce.Powiedział że raz w tygodniu pozwalał sobie na normalną albo większą liczbe węgli i waga cały czas schodziła. Zmieniony [...]

Próbuję, próbuję i póki co to dalej w diecie jest za niski poziom węglowodanów. Poniżej podaję to co chciałem zawrzeć w swojej diecie: USTALONE DZIENNE ZAPOTZREBOWANIE: B- T- W- K 153-73-475-3170 Posiłek I Jaja kurze - 2szt - 120g Kajzerka - 1szt - 60g Sok z czarnej porzeczki - 1 szklanka - 240g Posiłek II Polędwica sopocka - 3 plastry - 60g [...]

[...] niż większość forumowiczów hehe wszystko jest kwestią odpowiedniego dawkowania wysiłku (nie czas jest tu najważniejszy ale intensywność) , aktualnej formy (relatywnie niski % tłuszczu a więc i masa ciała ułatwiają bieganie), przyzwyczajenia do wysiłku generalnie (przy treningu siłowym bieganie rekreacyjne to relaks) i właściwej diety oraz [...]

[...] samopoczucia i ogolnej sprawnosci fizycznej to ok. Jednak sa tez ludzie, ktorym zalezy na jak najwiekszych obwodach. Mi osobiscie najbardziej zalezy na estetyce i obwodach (ale nie za duzych, ze wzgledu na niski wzrost). Dlatego naprawde proponuje te puste i do niczego nie prowadzace wywody juz zakonczyc, bo sadze, iz jest to bezsensowne.

Nie wiem ale dla ciekawostki powiem wam, że jak kiedyś byłem ze znajomym u lekarza to przepisał mu ponad 20 opakowan pregnylu i kazał bić 5000 e3d :-D, ze względu na niski poziom naturalnego tescia ;) Biłem 500 i było wporzo, robisz mostek czy odblok ? Zmieniony przez - -Mały- w dniu 2013-01-10 15:22:03

[...] raz metanabol, raz omnadren 250 8. TRENING:4x w tyg 9. CEL CYKLU:masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace, omnadren250 11. POZIOM BF%:niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] raz metanabol, raz omnadren 250 8. TRENING:4x w tyg 9. CEL CYKLU:masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace, omnadren250 11. POZIOM BF%:niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] pożniej dodasz, ewentualnie wiecej tak będzie minimalnie bezpieczniej, chyba, że jesteś hardgainerem to dodaj jednak 500 kcal pewnie jesteś biorąc pod uwagę Twoją wagę, może jednak jesteś niski - nie wiem... sorry za zamieszanie... dodaj te 500 kcal i poczytaj te posty podwieszone -koniecznie Zmieniony przez - ellis w dniu 2005-12-22 12:28:47

[...] w ten sposób dziesiątek zbędnych pytań. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Poziom tkanki tłuszczowej, jest niski, więc jak najbardziej można budować dobrej jakości mięśnie. Wychodząc z redukcji należy wejść na zerowy bilans energetyczny przez około 2 tygodnie i następnie dodać [...]