niski

[...] mies. po ciąży może się kratą pochwalić. Jedni muszą się napracować więcej i mieć dietę dopiętą na ostatni guzik a inni nawet liczyć nie muszą, takie życie %-) I dla jednych niski bf będzie naturalny a dla innych może już powodować problemy ze zdrowiem. Myślę, że warto się zastanowić i przeanalizować wszystkie za i przeciw. Z jednej strony to, [...]

[...] 5,5 tygodnia na masie. Aktualna waga: około 97kg Obwody: wszędzie oprócz pasa/talii na plus co mnie mega cieszy Planowo do końca okresu masowego jakieś 6 tygodni i liczę że do końca uda się utrzymać względnie niski poziom bf'u. /SFD/2019/4/17/800349725b814d6fb5688673ca2b280b.jpg Zmieniony przez - DrunkInCarbs w dniu 2019-04-17 12:17:48

[...] opanują technikę oraz fazy biegu. Sprinterzy z silnym startem mają przewagę w pierwszej połowie biegu. Wysocy sprinterzy zwykle mają trudności na tym etapie biegu. Jeśli niski zawodnik zmaksymalizuje długość kroku w drugiej połowie biegu – ciężko będzie go pokonać. Jednak, większość niskich zawodników spina się w fazie prędkości [...]

hehehehe, dokladnie, brutalna prawda bo wiesz, dziewczyny dzisiaj z byle kim nie tancza mowie o wszystkich kobietach, no moze prawie wszystkich, niski odsetek tych normalnych ale jak bejm pjerdolnie do glowy to koniec Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-05-04 11:24:39

w sensie za niski

[...] dziś podczas aero, nie wiem czym było to spowodowane - ostatnio też biegałem o tej samej porze, po tym samym zestawie posiłków i jakoś wszystko dało radę. Puls zaskakująco niski, musiałem rzeczywiście podkręcić mocniej tempo, aby skoczył w pułap 140-150. Jednak uważam, że aero było udane. # SUPLEMENTY Nie brałem ZMA, bo nie widziałem takiego [...]

[...] orkiszowa taka sraka czy razowa, zamiast trzymać się przede wszystkim kalorii, a w dalszej kolejności ewentualnie rozwodzić się nad p******ami. Walnąłem się odwrotnie miało być, ale staraj się mieć z 15% calkowitej tygodniowej kaloryczności diety na dobrej jakości tłuszczach, bo skrajnie niski ich poziom wcale nie jest zdrowy na dłuższą metę.

Jak dla mnie super opcja ;-) Szczególnie u kogoś takiego jak ja, że ten cukier nigdy jakos mega niski nie jest, a wiadomo więcej węgli i dalej w masę to też ta wrażliwośc gorsza i ten cukier już nie jest taki jak na początku masy. Więc jak już wegli więcej to mikrodosing przydatny. Też nie uważam że jak cukier wyższy to wrażlwiośc hvjowa i się nie [...]

Jakub robisz odwodnienie i na scenę możesz wychodzić. Świetnie trzymasz niski poziom BF podczas budowania masy.

w bicepsach tylem lewa reka wyglada cos dziwnie chudo, nie wiem czemu. reszta ok, malo masy ale niski poziom bf wiec ok. zazdroszcze brzucha

--------------------------------------------------------------- 27.05.16 Bieganie /SFD/Images/2016/5/30/8fc53542b7e74608b99cd537f622a9eb.png Beskid Niski - bieg na Magórę Małastowską. Piękny szlak, piękna pogoda :-) --------------------------------------------------------------- 28.05.16 Bieganie [...]

[...] to tak- mam zadyszke wychodząc na trzecie pietro w pracy, kreci mi sie w glowie przy wstawaniu z pozycji siedzącej lub przy skłonach (to akurat zrzucalam na wyniki ekg i niski puls), śpię po 4-5h po powrocie do domu, chyba że ... chyba ze idę na trening. Tak naprawde czuję, ze żyje jeżdżąc na rowerze i biegajac - zero zmeczenia, zero zwrotów [...]

[...] żaden przedmiot na maturze nie był obowiązkowy i żeby każdy uczeń zdawał to, czego wymaga konkretna uczelnia. Ja osobiście mógłbym nie zdawać polskiego, bo to w mojej sytuacji przedmiot bez znaczenia. Ale z drugiej strony ta matura ma obecnie niski poziom (przynajmniej z mojej perspektywy, można się spierać) i na 30% każdy ją powinien napisać

[...] , 4kgx4. 4,5kg x 9 | 4,5kg x 9 | 4,5kg x 9 3.Wyciskanie hantli skos dodatni : 15,5kgx8 , 19,5kgx6 , 22kgx4. 26,5kg x 12 | 26,5kgx 11 | 26,5kg x 9 4.OHP ( siedząc, niski sufit ) : 19.5kgx8 , 29,5kgx6. 42kgx 8 | 42kg x 8 | 42kg x 7 5.Wyciskanie leżąc wąsko : 29,5kgx8 , 39,5kgx6. 58,5kgx 10 | 58,5kg x 10 | 58,5kg x 9 [...]

[...] 180g, a anorektyczka o wadze 35kg zaledwie 70g? %-) Wg standardów empirycznych, ilość białka u amatorsko trenującej kobiety liczy się dla ideału zdrowej sylwetki, czyli niski %BF przy BMI=21 + delikatna nadwyżka wynikająca ze zwiększonego zapotrzebowania w związku z treningiem siłowym; w Twoim przypadku jak w mordę strzelił BMI 21 odpowiada [...]

staraj sie trzymac niski tlusz to najwazniejsze jedz duzo warzyw ile chcesz ryby moga byc ale lepiej w restauracji dorsza czy sledzia, niz lososia bo ten hodowlany jest, unikaj tez kurcaka. Jak iczyc nie bedziesz to jedz wola ryby i warzywa

DZIEŃ 32 POMIAROWY Melduję powrót z maratonu szkoleniowego. Szczegóły później, miska utrzymana - choć trudno było (zwłaszcza utrzymać niski poziom tłuszczu). Nie głodowałam, a w pomiarach mniej. 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11e61a2971144a6998b2ec324ffb2a13.png

Generalnie nie jest źle, najgorzej ten tłuszcz utrzymać niski. Co myslisz o jakimś oczyszczaniu wiosennym, jakieś soki warzywne czy coś? Suplementy - miedź selen i inne zgodnie z zaleceniami łykam.

Twoje jelita fatalnie reagują na nabiał i gluten, są nadwrażliwe, stąd m.in. masz taki wydęty brzuch. A tłuszcz niski Twoim zdaniem? Tłuszcz jest normalny, zgodny z zaleceniami zdrowotnymi WHO. Ulegasz modzie na diety LC, po prostu. Założę się, że gdybyś odchudzała się 10 lat temu brzydziłabyś się tłuszczem w diecie @-) Odpisałam Ci ca. 48 [...]

[...] juz po prostu mam troche dosc tego rozmiaru, zawsze mialam malo fatu, zobacz na tej fotce, to bylo 2-2,5 roku temu, fatu malo. No ale miesa tez bylo bardzo malo i mimo tego ze niski bf to sylwetka fajnie nie wygladala, zero nogi i tylka.. /SFD/2022/4/4/dc7f24b512814a1990c9a1893bcb8037.jpg Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-04-04 10:53:18