niski

Typowe dla endomorfikiem jest to, że ma niski wzrost, krótkie kończyny, brak szyi, szerokie biodra. Takich osób nie ma zbyt wiele.

[...] jeszcze jedno iverson ma 183 cm wzrostu (zawsze myslalem ze ma jakies 173 ale to chyba dlatego ze biega kolo tych bydlakowznaczy centrow ) no i ktos tu pisla ze iverson ma jeden z najlepszych jumpow w nba czloowieku wez sie zastanow ja nie widzialem w jego wykonaniu zadnej pieknej paczki a w sumie niski nie jest mysle ze iveson ma tak 90- 95 cm

killer001 no a na moje to nie am 180 cm wzrostu bo widzialem go duzo razy i wiem cyz on wysoki jest cyz niski i ile ma w lapie A kiedy beda znowu tkaie sawody...mzoesz pdoac date ?? lub kiedy w tamtym rku byly ??

niski koles musiuwazac bo jakzabardzoprzypakuje bedzie wygladal nieciekawie,im jestes nizszy tym wazniejsze sa proporcje

[...] albo podciąganie wzdłuż tułowia-które należałoby zrobić sztangielkami, a nie sztangą. Oraz-dużą liczbę powtórzeń przy barkach zostaw na dalsze ćwiczenia-na pierwszym zostaw niski zakres powtórzeń. Przy bicepsie dałbym na drugie ćwiczenie młotki w takim zestawieniu-inna sprawa, ze martwiłbym się nieco o zajazd, bo 21 to dośc intensywna metoda. [...]

Troszkę za dużo solarium. Sylwetka bardzo dobra, niski bf, ale wstaw normalne zdjęcia w pozach.

Po co ci tyle wzrostu ja mam 169 cm i mi styka wole byc niski i tyngo ubity a nie dryblas ....

[...] ( Ale to graniczy z cudem) Stypendia w tych dyscyplinach tez nie często występuja ale to zalezy od miasta. Proponował bym boks . Obecnie poziom w Amatorskim jest dosyc niski takze o medal nie Ciężko a stypendia wyższe niz w sportach nie olimpijskich, jedyny minus to to ze nie wolno łączyc zawodostwa z amatorstwem , Jeżeli chodzi o [...]

[...] można było zrobić więcej ale to zależy od wielu czynników. Może chłopak ćwiczył bo lubi a nie bawił się w diety (ja tak przez 90% czasu robiłem) no i tyle udało mu się wyciągnąć :-) Powodzenia w dalszych treningach i jedz może więcej bo widzę, że na każdym zdjęciu masz w miarę przyzwoity a nawet niski bf :P Może czas zalać się trochę na zimę %-)

Wybór celu treningowego powinien być uzależniony od poziomu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Dobrej jakości mięśnie budować można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Warto o tym wiedzieć. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Zdjęcie wrzuciłeś samych pleców, więc ciężko odnieść się do [...]

Po tych zdjęciach już lepiej można zaobserwować dość niski poziom tkanki tłuszczowej. Rozpoczęcie budowy masy mięśniowej jak najbardziej będzie dorbym rozwiązaniem. Możesz obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu i dodać około 300 kalorii aby bilans był dodatni. Ilość białka 2 gramy na kilogram masy ciała, tłuszcze 1 gram i reszta kalorii [...]

Insulina to bardzo wysoce anaboliczny hormon ale zarowno niebezpieczny jezeli przyjmowany "z zewnatrz" a jej niski poziom powoduje rownniez rozpad bialek miesniowych w celu pozyskania energii w procesie glukoneogenezy. A paliwem sa glownie weglowodany i tluszcze a nie insulina. W sumie ja tez nie wiem co chesz udowodnic??

[...] Wlasnie celem treningu rekrutacji jest wzrost ilosci włókien, które możesz rekrutować. Stopień rekrutacji określa jaki % włókien jest zaangażowanych w skurcz.Osoba z niskim poziomem rekrutacji jest w stanie zaangażowac do skurczu np 60%włókien. To wyjasnia dlaczego 2 osoby o miesniach takiej samej wielkosci charakteryzuje odmienny poziom [...]

[...] saa czy nie to indywidualna sprawa ale branie koksu bez zarcia i ciezkiego treningu nic nie da. Amator-lukamator nie wie o tym sadzi ze po kilku zastrzykach samo urosnie jeszcze duzo przed Toba chlopczyku zbierania wiedzy. Do autora sylwetka proporcjonalna , dobrze wyglada , niski BF widac ze nie jestes sezonowiec. Powodzenia i rosnij wielki ;D

mi sie podoba. bf niski . jakbys dodal jeszcze z 10kg to byloby luksus.

Myślisz o ''wycince'' a masz niski poziom masy mięśniowej. Mięśni nie buduje się na pstryk palca. Jeżeli będziesz odżywiał się w ten sposób to prędzej doprowadzisz do zaburzeń hormonalnych, a tym samym obciążysz pracę wielu narządów, zwłaszcza wątrobę, dodatkowo dieta obfitująca w słabej jakości tłuszcze jak i cukry będzie podkarmiała patogenną [...]

Może i da ale jest w nim trochę do poprawienia poza tym masz dość niski staż, na start poleciałbym FBW musisz budować podstawy masowe i siłowe. Czemu nie ćwiczysz nóg?

[...] skupic, brakuje mi tez miesni skosnych- chyba je troche zaniedbales no i moze pora pomyslec o lapaniu masy bo przeraaaazliwie chudo. EDIT: przyjrzalam sie ponownie- Zacznij robic przysiady bo pupa tez jakas taka plaska ahhh i zeby nie bylo ze wszystko na nie to ladnie niski bf% to na + Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2006-09-18 22:47:38

[...] byl brany za skina,faszyste czy zolnieza mafi ze szlag go bierze.Gosc po AWF i czyms tam jeszcze.Ja zapytalem sie zartem ale chlopak wziol to sobie do serca na pol dnia,poniewasz wielokrotnie slyszal takie teksty.I odrazu musze powiedziec ze ja tez trenuje na silce ,chodze lysy i waze pare kilo,tylko ze jestem niski to nie robie takiego wrazenia.

Wszystko widac elegancko, niski bf, tego mozna pozazdroscic. Gratulacje