niski

[...] zdązyłem edytować , dlatego mógł byś wywalic te jogurty a dać więcej ww po treningu , z tymi węglami całodziennymi nie w tym temacie napisałem pomyliło mi sie - chodziło o niski IG ( ryz braz itd ) pozatym ilość węgli w posiłkach wg kolejności 1. potreningowy 2.sniadanie i przedtreningowy 3.inne posiłki ( z wyjątkiem ostatniego ) popraw i wklej [...]

Nightingal w sumie zbierze się 1,5 roku ćwiczeń siłowych. Chciałabym się trochę posunąć w ciężarach, w osiągnięciach, ruszyć coś, bo stoję w miejscu. Nie wiem szczerze mówiąc, czy taki niski zakres mi w tym pomoże, więc ponownie proszę Ciebie o jakieś wskazówki. :-) Kebula dzięki, faktycznie bardziej logiczne. :-)

To taki niski zakres planuj tylko w przysiadach, mc i wyciskaniu sztangi na ławie. Pozostałe ćwiczenia nie schodź poniżej 8 powtórzeń. Inaczej nie ma to sensu większego. Chociaż ja bym stanął na 5 powtórzeniach i niżej to ewentualnie jak te 5 założonych nie pójdzie z jakiegoś powodu. Na niskie zakresy masz jeszcze czas. Kebula - punkt za czujność. [...]

Jestem, jestem! Czekam na podsumowanie :) Szczerze, to martwi mnie tak niski poziom ww u Ciebie, tarczyca potrzebuję ww i moim zdaniem takie minimum to 60 g, a przy treningu 100 g powinno wpadać.

[...] na bigoreksję? Hehe nie no żartuję, ale na prawdę nie wiem o co Tobie chodzi. Wyglądasz prze konkretnie, targasz ciężary o których może pomażyć 95% ludzi na siłowni. Ważysz 100kg przy widocznych żyłach, kracie na brzuchu, separacji, poziom tkanki tłuszczowej niski a do tego wszystkiego masz dopiero 18 lat. Ja nie wiem czego chcieć więcej? :)

[...] prze konkretnie, targasz ciężary o których może pomażyć 95% ludzi na siłowni. Ważysz 100kg przy widocznych żyłach, kracie na brzuchu, separacji, poziom tkanki tłuszczowej niski a do tego wszystkiego masz dopiero 18 lat. Ja nie wiem czego chcieć więcej? :) więcej kasy dziwiek i towaru %-) tak powaznie to przeciez zawsze chce sie wiecej, to [...]

Imo jest zaj**iście, super proporcje, niski bf, dużo mięcha, super.

eee git malinka, bf% nadal niski. póki co spadło tyle co nic arni przemkowi chyba nie chodziło o takiego offa tylko o trening, ale moge sie mylic;d po uczelni musisz smigac bez koszulki to cos wyłapiesz%-)

[...] nie podbił to bym stał ciagle w tym samym miejscu, jakos nie potrafie robic masy bez podlania a wycinke i tak bedzie trzeba zrobic na lato wiec mam wyebke};-) :-)) Przemku dobrze to wygląda, łapka faktycznie chyba ruszyła. Bf% dalej niski, ogólnie progres przez ten krótki czas wyglądna na to ze zrobiłeś duzy a gdzie tam do końca masy;-]

to kto z polskich juniorow moze konkurowac z beckerem na scenie? wrzuc przyklad i fotki, widzialem goscia na zywo i jest masakrycznie nabity(chociaz niski) i watpie ze w pl ktos do 23roku zycia ma w ogole podejscie do niego na scenie, wojna bedzie na AC pod koniec roku - mowie tutaj o juniorach i chcialbym zobaczyc ktory polak bedzie mial odwage i [...]

to kto z polskich juniorow moze konkurowac z beckerem na scenie? wrzuc przyklad i fotki, widzialem goscia na zywo i jest masakrycznie nabity(chociaz niski) i watpie ze w pl ktos do 23roku zycia ma w ogole podejscie do niego na scenie, wojna bedzie na AC pod koniec roku - mowie tutaj o juniorach i chcialbym zobaczyc ktory polak bedzie mial odwage i [...]

Niski bf i master i elektrownia się robi. :-) już za tym tesknie;-) haha

Po tren mam 220ww obecnie. Daje kasze z wpc do niski i mieszam lyzka. W jedno miejsce daje słodzik na wierzch i tam leje wrzątek żeby się rozpuści i blenduje. Potem dodaje owoce czy tam płatki. Jeżeli chcesz z żelatyną to dodajesz przed blendowaniem

Sztosik forma fajnie nabija. Przy takiej wadze bf niski czego więcej chcieć.

Sztosik forma fajnie nabija. Przy takiej wadze bf niski czego więcej chcieć. Po lecie z takim bf będę kończył etapy masy nie zaczynał:-))

widze że spam ruszył po pierwsze trzeba zmienić temat po drugie zaraz przejrzę kilka stron i jak poziom jest zbyt niski poleca bany albo spam do usunięcia

[...] bo moja skleroza dała o sobie znać %-) waga: 94,5 kg biust: 109 pod biustem: 86 talia: 95 (-1) pępek: 109,5 (+1,5) oponka: 116 (-0,5) biodra: 111,5 (-0,5) udo: 65 łydka: 42 Coś tam na minus, coś tam na plus - ten niski brzuch jakoś opornie idzie #-P ramię: 34,5 (-0,5) Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-12-09 14:40:31

widzieliście te foty z SdW z treningu Roberta???? tam to jest dopiero masakra xD nie dość że ogromna masa to jeszcze niski bf. a swoją drogą ciekawe jak mu pójdzie na tych zawodach. Oby jak najlepiej;)

[...] siedzi ... I przypatrz się dobrze aparat jest skierowany prosto na wysokości dolnego odcinka pleców czyli w połowie tułowia... Mniej również na uwadze że Robert jest dość niski a fotograf mógłby być wyższy i dla tego nie robił zdjęć stojąc bo mogło by to spowodować skrócenie sylwetki Roberta itp itd.. Dla tego aby odzwierciedlić prawdziwe [...]

niektórzy tak piszą bo uważają że Robert jest za niski i ma pewnie małe łydki Rober jeszcze pokaże klase , wierze w niego i należy mu się uznanie na scenie kulturystycznej