niski

jak juz to mozliwa nadczynnosc, niski puls, cisnienie wysokie, drzenie rak

Zdecydowanie to nie czas na redukcję, przecież masz bardzo niski poziom bf. Moim zdaniem powinnaś wejść teraz na bilans zerowy i zacząć porządnie ćwiczyć, a swój plan skonsultuj tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-10-23 12:58:02

Twoim problemem nie jest wysoki poziom tkanki tłuszczowej w ustroju, a zbyt niski poziom masy mięśniowej. Skoro stosowałaś daleko posunięte restrykcje kaloryczne to nie ulega wątpliwości, iż należy podbić podaż energii blisko swojego CPM, w celu poprawy wydzielania i aktywności hormonów. Osobiście zrobiłbym kontrolne badania i sprawdził w jakiej [...]

Od tego aby mięśnie brzucha były widoczne jest niski poziom tłuszczu. A mięśnie brzucha trzeba trenować jak każde inne muszą mieć czas na regenerację. A to, że będziesz robił wiele brzuszków czy ogólnie ćwiczeń na brzuch nie znaczy, że brzuch się poprawi.

[...] mnie i mimo, ze czesto chęci i zapał był, to nie dalo rady. Nie wiem dokładnie ile poszło wagowo i siłowo, ale z 10kg mięcha dołożyłem (nie wody i tłuszczu), bf jest dość niski, krate na brzuchu widać, ale pewnie nie jest jednoprocentowy. Siłowo jest dobrze :-). Generalnie mając na uwadze to wszystko jestem zadowolony, ale gdybym wiedział, że [...]

[...] a co do srodkow chcialbym na kicka dac metke gdyz chcialbym na poczatku sie troszke podlac i na propku bede trzymal miske zeby suchy miesien tylko robic pozniej mam bardzo niski poziom bf i ciezko mi o kazdy kilogram a boje sie ze jak pojechalbym samym propkiem to bym nie byl zadowolony z efektow bo przy tym wzroscie troche tych kg trzeba [...]

[...] wioslowania bedzie dobry(nawet z uzyciem maszyn i wyciagow!-przy zalozeniu,ze wykonujemy takze ciezsze(czytaj: na woilnych ciezarach) wersje) cwiczysz juz jakis czas,wiec warto byloby rozwazyc wprowadzenie drugiego lub nawet 3 roznych zestawow,zamiast jednego. niski sufit. no coz...pewnych rzeczy nie przeskoczysz-rob na siedzaco. pozdrawiam.

ee tam duzo moim zdanien wystarczy utzymac aktualna forme zbyt niski poziom fatu tez nie jest super..

Po pierwsze to żeby odsłonić mięśnie to trzeba mieć w miarę niski poziom tłuszczu, aby to osiągnąć niezbędna jest dobra dieta bez tego ani rusz. Poza tym trening możesz wybrać z zaproponowanego tematu wyżej i trenować całe ciało nie tylko jakąś część

Trenujesz vale tudo? Zoba co ja napisalem, ne moge miec stojki :) Przynajmniej w najblizszym czasie. Na vale tudo moj kumpel chodzi Proniewicz Robert, taki niski, kawal byka :) Jak trenujecie SW to ile razy chodzicie na silke ?? Jezeli laczycie SW i pake?

A tu taki sobie jump. W sumie to niski bo w rolach robie 1,20m a to jest jakieś 1,10m "Fear causes hesitation, and hesitation will cause your worst fears to come true."

Zdecydowanie dałeś za niski wsp. aktywności w moim mniemaniu.

Sam sobie odpowiedziałeś "on ma niski bf a ja jestem zalany" Masz coś na pompe http://www.sfd.pl/sklep/Blastex_AAKG_Forte-opis26641.html

ale po co chcesz ta prolaktynę zbijać? Jest w normie i tam ma być. Nie masz wyniku sprzed cyklu to skąd wiesz że prolaktyna była niżej? Nie wiesz tego. Prędzej powodem jest niski test niż ta prolaktyna.

wyjdzie pewnie zalany grubas %-) jak narazie juz mi fatu gdzies za duzo polubiłem niski bf a tu na masie z dnia na dzień wrazenie ze coraz wiecej fatu, narazie wyglada to tak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/797bf0da0a40452180a74077bf5ab18f.JPG

[...] ze "świeżymi koksami". Byli zbyt sfrustrowani i rezygnowali, hgdy ich składali kolesie po 60-70kg. Wszelkie rozkminki w tylu "czy jestem za gruby, za chudy, za wysoki, za niski, za głupi, za mądry by iść na trening są idiotyczne. Na trening się po prostu idzie, a nie szuka przeszkód bądź motywacji na forach. Na treningu masz trenować (uczyć [...]

Znam- gość jest po 40, niski, małe stawy, ale proporcjonalna i odtłuszczona sylwetka kiedyś startował, i na siłce gada otwarcie, że planuje zrobić kolejny cykl. Kilku innych w jego wieku tez sie przyznają że brali czy biorą. Ale większość weteranów się nie przyznaje( mimo że już nie startują i nie będą startować). Zresztą nawet Głuchowski w [...]

[...] w cukierki :) albo z grubej rury albo wcale :) PS winko niestety nie dla mnie nie chce rozwijać dlaczego :) QbiX89- Z tego co wiem to na redukcji również wiele osób stosuje niski zakres powt na dużych ciężarach i im służy , nie uogólniał bym , żę 5x5 to typowo masa i siła. 5x5 pasuje mi rodzaj treningu objętość chciałem ew. zaczerpnąć rad co [...]

[...] obetnij 10% kcal. W dni nietreningowe mógłbyś stosować niższy pułap kcal, ale wtedy robi się dietę rotacyjną. Czyli naprzykład 2700 ustalasz dzień średni, 2300 dzień niski i 3100 dzień wysokich kcal. 2 dni po 3100 kcal 2 dni po 2700kcal i 3 dni po 2300 kcal. Dni wysokie i średnie w dni o najwyższej aktywności - trening siłowy/cardio. [...]

[...] wchłanianie magnezu. Poprostu miał go we krwi za mało. Niezależnie od tego ile i jakiej firmy magnez i cynk chelatowy brał, to i tak poziom jego we krwi pozostawał nadal niski. Dopiero kiedy zaczął zażywać ZMA przez kilka miesięcy , poziom mg w jego krwi podskoczył o 70%. Stało się to przede wszystkim dzięki specjalnemu połączeniu cynku, [...]