niski

Ale jestes niski i brzydki troche };-) To wiem o co chodzi, dzieki ;) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-09-29 10:18:56 Niski to plus, bo łapy nie muszę ćwiczyć, a wszystkim sie wydaje, ze duża jest %-) A co do drugiego, to wczoraj byłem u fryzjera i zobaczycie dzisiaj na filmikach jaki teraz baby face :-D

[...] układy. TAEKWON-DO Rozgrzewka: - rozgrzewka wszystkich stawów - 100 brzuchów - 50 pajacyków - skoki jak na skakance - bieg twarzą do środka sali - bieg twarzą na zewnątrz - niski bieg - niski bieg tyłem - kopanie osoby przed nami w tyłek- maksymalne przyśpieszenie, zmiana kierunku biegu i to samo - dotykanie dłońmi podłogi na każdy liczebnik dwa [...]

TAEKWON-DO Rozgrzewka: - rozgrzewka wszystkich stawów - 100 brzuchów - 50 pajacyków - niski bieg - niski bieg tyłem - kopanie osoby w tyłek przed nami, potem zmiana kierunku biegu i znowu - jumping po skosie sali - dotykanie dłońmi parkietu na liczebnik dwa dotknięcia - wyskok kolankami do klatki piersiowej - 50 przysiadów - pozycja annun so 1 [...]

Dieta do poprawy. Robisz ogólnie tak: 1. Śniadanie: węglowodany (wysoki i niski IG) + białko + tłuszcze + warzywa 2. Przedtreningowy: węglowodany (niski IG) + białko TRENING 3. Potreningowy: węglowodany (wysoki IG) + białko 4. Podwieczorek: węglowodany(niski IG) + białko + tłuszcze + warzywa 5. Kolacja: białko + tłuszcze + warzywa

[...] i wszystko to co osiagnolem czyli masa i sila spadlo szybko . Teraz chce jeszcze raz zaczac od wlasnie zrobienia dobrej diety i treningu. A wiec: 60 x 24 = 1440BMR 1440 x 1 (niski wsp aktywnosci poniewaz malo jestem narazie aktywny) 1440 + 500 = 2000 po zaokragleniu :) Białko- 1,6 x 60kg = 96g = 384 kcal Weglowodany- 6x 60 kg = 360 g = 1500 kcal [...]

[...] związany z pracą tarczycy, ale też kilkoma hormonami jak grelina, leptyna Proste Tarczyca ( TSH, t4, t4 ) wpływają istotnie na przemianę materii, szczególnie jeśli mamy niski BF + duża podaż węglowodanów + wysoka wrażliwość insulinowa = PIEC METABOLICZNY :D im więcej węgla tym większe spalanie i szybszy metabolizm. Istotna konwersja t4 to [...]

[...] 2 odrębne światy - jedz jajka na zdrowie - jesli trenujesz. Kanapowcom bym tak nie poradziła. Maceek "jak nie masz badań jaki poziom testosteronu to nie wiesz czy masz za niski" - a może wie, tylko nie chce objawów opisywać?:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-03-06 14:59:52 Opisał objawy "kłopoty ze snem, ciągłe zmęczeni"...czyli milion [...]

[...] 2 odrębne światy - jedz jajka na zdrowie - jesli trenujesz. Kanapowcom bym tak nie poradziła. Maceek "jak nie masz badań jaki poziom testosteronu to nie wiesz czy masz za niski" - a może wie, tylko nie chce objawów opisywać?:) Ja tam sobie inne objawy wyobraziłam... |-) wiedziałem, że ktoś o potencji pomyśli |-) Jaja maja najzdrowsze proporcje [...]

[...] to eksperyment, żeby zobaczyć efekt i po prostu chciałem poznać wasze zdanie na taki typ HIIT'u. Ale o co wam chodzi przecież chodzi o naprzemienne zmienianie pulsu z niskiego na wysoki to jaka różnica jest czy robię to biegając czy robiąc inne czynności. Przecież, jeżeli chciałbym po prostu pobiegać to poćwiczył bym aerobowo. Przecież [...]

nie do konca niski indeks jest dobry, np mleczna czekolada IG 43 a więc ma niski indeks i teraz pytanie czy czekolada mleczna jest zdrowa, idąć Twym tropem oczywiscie ma niski indeks to jest ok, ryż ma wysoki to jest beeeee

9 maja, dzień treningowy Trening: Nogi ciężko, barki lekko, triceps lekko, brzuch 1. Przysiady tylne: 10x50kg/ 8x60kg/ 6x65kg x 4 serie/ 12x50kg 2a. MCNPN: 12x50kg/ 15x50kg x 4 serie 2b. Hack Przysiady: 15x50kg x 5 serii 3a. Żuraw: 8,8,8 3b. Syzyfki: 12,12,12 4. Wyciskanie na suwnicy: 20x80kg/ 12x90kg/ 10x110kg/ Dropseria: 5x130kg/ 15x110kg/ [...]

[...] i wykresy. Obalają wasze ciało (organ) tłuszcz (gruby) teraz. Początkowo dla użycia przez fachowych sportowców, czyj potrzeby wykonania często dyktują nadzwyczajnie niski (niski poziom) procent od *BodyFat*, *Cybertrim* szybko stawał się jedzi z lepszej sprzedaży produktów w historii wśród sportowców. technologia użył (użyty; [...]

26.04.2010 Trening: 30 min aero Dieta: Dzień niski * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 26.04.2010 Trening: Przysiad przedni: 19x10 24x7 31x5 36x4 41x2 (+2,00kg) MC proste nogi: 29x10 41x8 55x5 63x3 69x2 (+2,00kg) Push Press: 17x10 22x7 27x4 29x3 34x3 dawno nie robiłam tego ćwiczenia i nie sądziłam, ze tak lekko [...]

[...] jest zwycięzcą walki na dystansie dwóch minut i czternastu sekund rundy numer dwa. Noi na koniec, wielki Cus D 'Amato powiedział kiedyś nastoletniemu Mike'owi Tysonowi,niski, walczący rzęsisto ofensywnym stylem pieściarz wywierający presję taki jak on nigdy nie może mieć nadziei na pokonanie George Foremana. [...]

[...] mało i mizernie:-PP 2.04.2012 dzień wysoki 120/80/150 WARZYWA kalafior 500g NAPOJE woda 1,5l kawax3 SUPLE tran,multivitamin,k,mg,capivit,enzymy SPORT brak 3.04.2012 dzień niski 120/80/125 WARZYWA kalafior 600g NAPOJE woda2l kawax3 SUPLE tran,multivitamin,k,mg,capivit,enzymy SPORT brak 4.04.2012 dzień niski 120/80/125 WARZYWA sałata pekińska [...]

[...] ale jest to forma testo bardziej aktywna w organiźmie aniżeli te dwa pozostałe składowe całkowitego. Nawet przy prawidłowym poziomie całkowitego testo możesz mieć niski wolny i związaną z tym: np depreche, kiepskie libido i problemy z potencją...stąd badania wolnego Niski wolny testosteron bierze się zazwyczaj z wysokiego poziomu SHGB [...]

powiem tak : niski mam cukier to chce mi sie jesc, pic, rece trzesą sie i nogi. mam takie wrazenie ze jakbym szedl i mial ostro niski cukier i ktos np mialby sok czy cos i nie dalby to bym utłukł jak psa. bo idziesz wtedy w****iony na maxa, wszystko wkuriwa aby pierwszo zjesc a 10 jednostek insuliny - humalogu - krotko dzialajaca insulina dla [...]

[...] 1.Inverted row 3*10 2.Sited overhead dumbell press 3*12 2*7kg 3.Triceps 3*20-30 z gumą 4.Opuszczanie nóg leżąc 3*20 5.Spięcia do podniesionej nogi 3*10 strona Dietka dzień niski Wtorek skakanka 20 min ale nie ciągiem skakałam po 100 skoków i przerwa skakankę mam za długą i rękoma muszę za mocno machać nie byłam pewna czy to to, ale wczoraj [...]

Super że planujesz dołożyć tej masy bo az sie prosi, ja akurat bardzo lubię niski bf i lubie takie delikatne sylwetki jak twoja, ale jak tej masy jest malo to dla mnie sylwetka przy barfzo niskim bf nie wygląda juz fit, a wręcz przeciwnie. Bo zdrowotnie to mysle ze mozesz sie super czuc, i hormonalnie tez moze byc wszystko ok z cyklem, ja tez [...]

[...] Polecam przeplatać ćwiczenia izotoniczne z izometrycznymi.Same skłony,brzuszki na dłuższą metę budują przykurcz + problemy z kręgosłupem. No i najważniejsza sprawa-od widoczności tych mięśni jest niski % bf. A żeby mieć niski poziom tłuszczu na brzuchu potrzeba zdrowia,profilu hormonalnego w dobrym stanie....Sama redukcja nie wystarczy.