Bicek

Ćwiczę od ponad roku. Mam ewidentnie wyrobioną klatę, triceps, brzuch i plecy. Jednak mój biceps mnie nieco rozczarowuje. Znajomi twierdzą, że normalnie nie widać po bicepsie abym trenował. Zapewniają że gdy unoszę ręce np by pokazać coś we włosach, to wtedy już to widać.

A więc co zrobić by mięśnie były bardziej widoczne?

Jakie ćwiczenia polecacie?

Naprawdę trzeba mieć sporą mase mieśniową i niski bf by widać bicka w codziennym życiu, trenuj go tu nie ma żadnej magii