nie

nowłaszka, ja nie byłem w stanie trzymac diety bo czesto budzilem sie o 15 i za zcesto pilem , ale spadki mam zadziwiajaco niskie jak na te 2 miesiace a jak jest u was?

Jak rozpoznać czy zerwałem przeszczep ACL..??Jestem 3 tygodnie po operacjii ponioslo mnie wczoraj na impreze no i porwalo mnie na parkiet ..dzisiaj noga obrzek i troche boli..jak rozpoznac czy zerwalem:((pomocy

ja mam 146 wzrostu i nie rosne od roku ,nie pale uprawiam freeride.mam 11 lat.czy jeszcze urosne?czy fr/dh może miec wplyw na wzrost?...... ................. ..................... ................... ........................ ......................... ................... ............................ .......................... ............ [...]

Witam mam 17 lat 185 cm waze 90 kg od roku cwicze powaznie na silowni jakies 2 lata cwiczylem dla jaj . i mam biceps 40 cm od jakis 4 miesiecy nie chce urosnac ani mm ? dlaczego ? moj ojciec cwiczyl jak mial 20 lat lat na silowni i ma biceps 44 cm mowi ze bez koxow wiecej mi nie urosnie czy to prawda ?

Witam wszystkich serdecznie otóż mam pytanie czy nie będzie to za duża ilość witamin jeśli będe rano przyjmował 1 tab. Maxvit rano ..... + 4 tab filomag b6 i 1tab. zincas forte na noc.. ćwicze intensywnie 3 razy w tyg. szczerze to rzadko jadam owoce a przynajmniej teraz i warzywa wiec chciałbym sobie do diety wrzucić witaminki proszę o opinie [...]

Witam. Jestem na cyklu pol roku i zawsze wbijam w ramiona z tyłu zastrzyki. Miałem nabrane deka i susta mix w strzykawce 1.5 ml i koleżanka wbijajac mi igle nie mogla na siłe wstrzyknac roztworu a w 2 ramie poszlo w prawe. Dlaczego? I tydzien temu dostalem zastrzyk tez w prawa reke i po 10 min zrobilo slabo i szyja dretwiala a w lewa reke tak sie [...]

http://www.sfd.pl/Czy_nie_aktywne_konta_na_forum_sa_kasowane_-t1097216.html Tu jest 1 czesc tematu. Dzieki za odpowiedz. Moja nazwa uzytkownika xRaYx, po wpisaniu nazwy uzytkownika podczas przypominania hasla, wyswietla sie ze nie ma takiego uzytkownika.. [...]

Witam wszystkich Mam 17 lat 189 cm wzrostu i obecnie ważę 90 kg. Normalnie ważyłem 85 i czułem się silnie i wiedziałem że jestem szybki. Trenuję koszykówkę, ale z powodu kontuzji miałem przerwę 6 miesięcy i nabrałem zbędnych kg. Chciałbym wrócić do formy, ale wiem że najpierw muszę zrzucić balast i wtedy zacząć na poważnie. Każda rada będzie [...]

Witam, niedługo kończę cykl mono, chce w tej przerwie coś brać. Myślałem żeby wsuwać gainer i do tego coś na pompę i na chęć do treningów. Po tym odstępie po Mono myślę żeby wziąć cell pump i no shotguna. Coś czytałem że są dwa rodzaje shotgun v3 i MHF-1 czy to to samo ?:) Co byście polecili w tej przerwie żeby mieć komfort treningu. I czy trzeba [...]

Witam, zacząłem cwiczyć okolo tydzień temu, i kolega zrobił mi "przywitanie" na siłowni, zakwasy zeszły po 2 dniach ale dziś (4tego dnia) nie mam zbyt sił zrobić dobrego treningu na ręce/barki. Zawsze zrobie z 10 podciągnięć a dziś 2 na próbę było bardzo cięzko. Jestem ekto, i stąd pytanie. Warto ćwiczyć czy lepiej zregenerować się do "pełna" albo [...]

tak samo jak hmb cla i inne pseudo odzywki, moze kreatyna i glutamina cos daja i serwatka i wiataminy ale reszta to szmelc bezuzteczny

Mam pytanie odnośnie przygotowywania ryżu. Czy wszelkie potrawy jak i właśnie ryż mogę solić małymi ilościami czy nie ? Jak wiadomo sól to sód, więc jest zbędny w naszym organizmie. Jak to jest w końcu ?

Wiatam! Ostatnio podczas eliminacji K1 w Osace spiker powiedzial iz zostal zamordowany przyjaciel Petera Aertsa byly zawodnik K1 -Peter Smith. Czy to jest ten Pat Smith ktory najpier wygral z Andym Hugiem a w rewanzu przegral???

Cześć otóż mam taki problem próbują ułożyć sobie dietę na masę moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2372 mam takie pytanie czy np żeby osiągnąć ten próg to można dodać chipsy które mają ok 500 kcal? Nie wiem jakie produkty dać żeby osiągnąć ten próg.. Próbowałem sobie ułożyć dietę programem VITALMAX lecz nigy nie chce mi wyjść dobra [...]

Witam, mam 22 lata, 66 kg wagi i od 2 miesięcy jestem na diecie na masę, ułożonej wspólnymi siłami na sfd :). Przez pierwszy miesiąc poszło elegancko- 2 kg, a jestem typowym ektomorfikiem , więc to dużo jak na mnie. Ale przez kolejny miesiąc waga nawet nie drgnęła, a ani w diecie ani w treningu niczego nie zmieniałem....Co mam zrobić?

Czesc. Mam pytanie, z racji tego ze intensywnie trenuje, kazda choroba dla mnie to jest pare treningow w plecy + niepotrzebnie wywalona kasa w lekarstwa. Co brac, jakie wspomagacze by bardziej uodpornic organizm? Jem zdrowo, trzymam diete, teraz bede jadl suplementy, typu kreatyna, carbo, glutamina. Pozdro i prosze o jakas zetelna odpowiedz, bo [...]

Witam, nie umiem poradzić sobie z węglami co bym w dpv nie ustalił to cały czas o 200% za dużo węgli, prosze o porade

Mam 23 lata jestem w miarę ładna,nie głupia,znalazłam mądrego inspirującego mnie mężczyzne,ale od wczesnych lat szkolnych mam problem z samooceną,nie mam żadnego hobby bo jak już coś wymyslę to łatwo sie poddaję,dopiero teraz wymysliłam co chę studiować i mam nadzieję że po powrocie do kraju w przyszłym roku zacznę i nie skonczę po pierwszym [...]

Witam! Od około tygodnia trwa moja kuracja, zamówiłem creatina capsules 200mesh z activlab no i dzisiaj z czystej ciekawości otworzyłem 1 pigułkę a ona w środku prawie pusta, to normalne :-0?

witam cwiczylem przez dluzszy okres czasu (okolo rok) ale w wakacje mialem 3 tygodnie przerwy po czym cwiczylem przez 2 tygodnie i dopadla mnie choroba wiec 4 dni nie cwiiczylem 2 piaty dzien zrobilem trneing i cos mnie wzielo (dzisiaj jestem drugi dzien bez treningu) i wydaje mi sie ze kontynuowanie hst nie ma sensu. moje pytanie brzmi: czy moge [...]