mocne

[...] Nie ma w tym sporcie machania nogami w styly taekwondo, obrotówek itp., choć zdarzaja się zawodnicy prezentujący takie techniki, ale to raczej wynik ewolucji MT. Podstawą są mocne, szybkie kopnięcia okrężne zadawane na nogi, korpus bądź głowę oraz frontkicki. Kopie się goleniem (oprócz frontkicków oczywiście) co podnosi jeszcze skuteczność tych [...]

Rośnij wielki, zdjęcia mocne. Powodzenia. Ja za niedługo także zacznę 15-10-5 WODYNA, będzie ciekawie:)

Oj chwalić to chyba jest się czym, jak tak popatrze na Twoje stare fotki to progres jest naprawde niezły. Plecy,bary,łapy mocne tylko klate trzeba by podgonić. Może później jakiś plan z priorytetem na tą partie?

po przerwie to zawsze zakwasy mocne i o to chodzi jak się wkrecisz na obroty to już bedzie git

[...] już było lepiej jeśli chodzi o tak zwane pomaganie plecami. tylko bez pedantyzmu, jesli zrobisz dostatecznie gleboko to cwiczenie jest zalczone i tyle w zasadzie masz mocne plecy w porownaniu z nogami , technika moze wynikac z braku odp zrownowazenia ich sił Wodyn Mam rozumieć że w obecnym treningu jeden makrocykl to trzy tygodnie czyli [...]

[...] (ostatnio identycznie) *************************** KOMENTARZE *************************** WYCISKANIE+ INVERTED ROWS- Czyżby sprawdziły się słowa Wodyna ,czyli ,,zazwyczaj za mocne 15tki w WL koncza sie szybszym zakonczeniem cyklu ,, Dzisiaj tylko 13 razy podniosłem w ostatniej serii 90kg Czyli lekki regres można tak nazwać. Zobaczymy jak pójdzie [...]

[...] (silownia, trening siatkowki) jak serce szybko i mocno bije przez pewien czas - zle sie czuje. Przez ok. 2 miesiace po tym mialem regularne bole w klatce piersiowej - nie za mocne, ale byly, usunalem silownie i wszystkie bole odeszly, jest jak najbardziej ok (nadal cwicze). Czasami mocniej zabije przez krotki okres czasu, ale w psychice to nadal [...]

[...] siedząc 8x5szt 8x6szt 8x7szt 8x8szt 6x9szt Mega! Nigdy nie robiłem tego ćwiczenia jako pierwsze. Wiadomo, siła od razu większa, środek pleców dostał konkretnie. Pełny ruch, mocne rozciągnięcie pleców w fazie ekscentrycznej. Oczywiście bez bujania tułowiem. 2. Ściąganie drążka górnego na (prawie) prostych łokciach stojąc do brzucha 12x4szt [...]

### DZIEŃ 3/70 - 13 październik ### Dziś środek klatki i góra grzbietu. Według autora planu ten dzień ma być bardziej skupieniem się na technice, wyluzowaniem trochę z ciężarami. Środa: Góra Grzbietu / Środek Klatki 1a. Wycisk sztangi na płaskiej RAMPA 6 T1: 6x40kg / 6x50kg / 6x60kg / 6x70kg / 5x80kg T2: T3: T4: T5: To nie jest standardowe [...]

24.01.2011 - poniedziałek Sesja się dziś zaczęła, więc siedzę w sumie tylko w domu i się uczę. PLECY + TYŁ BARKÓW + BICEPS 1. Podciaganie na drążku podchwytem RAMPA 5 T1: 5x0kg / 5x0kg / 5x0kg / 5x0kg / 4x0kg T2: 5x0kg / 5x0kg / 5x0kg / 5x0kg / 4x0kg T3: 5x0kg / 5x0kg / 5x3kg / 4x3kg / 3x5kg Pierwszy raz w życiu coś dołożyłem w tym ćwiczeniu. [...]

[...] moje odczucia z każdego dnia. W ramach wstępu... W poniedziałek zacząłem system treningowo-dietetyczny Ultimate Diet 2.0. Jak kto nie wie co to jest to tutaj macie dość mocne streszczenie tego: http://www.sfd.pl/Lyle_Mcdonald__THE_ULTIMATE_DIET_2.0-t194919.html . W necie jest dostepny pdf z całą książka jak i równiez wersja spolszczona. [...]

Tak wyślemy do niego ze cztery mocne kobiety z Twojego dziennika i to na całonocne interwały ;-)

[...] etc, wieczorem aspiryna i wygrzewanie 28.08 - cały dzień przeleżany, aspiryny etc, ale pod wieczór dużo lepiej 29.08 - w zasadzie już ok, wieczorem trochę pobiegałem - nic mocnego, nie typowo treningowo, ale raczej "na przetarcie" 30.08 - ok W między czasie byłem też na EKG - wyszło ok. Myślę, że to może po prostu zmęczenie organizmu - dlatego [...]

Hej :-) i ja przeczytałam od deski do deski Twój dziennik i również będę zaglądac i kibicowac z całego serca:-)bardzo mi się podoba Twój zapał i optymizm- czuję, że będzie tu u Ciebie mocne zapydalanie %-) ps. ten drugi sogacz to ode mnie%-)

elooooo ok od dzis nie pije ludki mocne postanowienie poprawy ^^^^^^ od jutra najprawdopodobniej dietka

[...] Nie napisałem ile serii i ile powtórzeń bo jeszcze się zastanawiam jak podejść do tego ćwiczenia. Duuuużo biegam, nogi mam w sumie szczupłe, ale nie wyglądają głupio, są mocne, a co najważniejsze zdrowe. Chcę żeby tak zostało, więc zastanawiam się nad bokserskim podejściem do przysiadów. Wykonywanie ich energicznie, albo dużo serii, mało [...]

[...] to bo to najekonomiczniejsza wersja Phera plex z Anabolic Xtreme(wycofany jak zreszta phera max tez tylko to sa resztki)Badz mozesz kupic Methyl Masterdol(superVrol) To sa mocne koxy ten drugi troszke mocniejszy moze ,ale i bardziej szkodliwy. Cykl bedziesz robic w zaleznosci jaki masz staz i czy brales juz jakies saa czy bedzie to twoj 1 [...]

NikosG w zupelnosci Ci wystarczy 1 opakowanie Masterdrolu na 1 cykl to jest to samo co bylo z Anabolic Etreme czyli Superdrol czyli mocne PH

[...] z psycha po cyklu. Jak ktos sie zle czuje to mozna jakies suple wziasc,ktore Cie relaksuja,odprezaja,poprawiaja humor. Tyrozyna Dziurawiec SAMe 5 HTP Phenibut,ale to za mocne ,ja mysle tego niemusisz brac. Ja najbardziej lubie Rhodiola Rosea,to ziolka wplywa na mnie niesamowicie Ale tak jak mowie jak robisz krotki cykl to Ci psycha [...]

[...] dni w tyg -off ama_tor m1t vs superdrol cene: ogolnie cena podobna,z tego co widze to w Polsce praktycznie ta sama cena za oba ph efekty/jakosc miesa:oba srodki to bardzo mocne ph,mysle ze m1t jest mocniejszy ,Bull pisal ze realne jest osiagniecie 6-10 kg masy w miesiac na m1t na superdrolu raczej 10 kg bys niezrobil,chociaz jak bys mial [...]