Ale dziś już też jesteśmy po ;d Stwierdziłem że jednak się starzeje bo dziś 3 dt pod rząd wczoraj ponplduniu mocne nogi i dziś już niby spoko ale bez mega fokusa :d To właśnie u mnie był temat ilości treningów pod rząd i zmęczenia xd
[...] około 30 minut. Miałem wziąć 45 minut wcześniej, ale wyszło godzinkę przed treningiem. W sumie nie ma co, taka opcja tez miała być testowana. Praktycznie cały trening czułem mocne skupienie, wysoką potliwość, dosyć dobrą siłę. Pompa bardzo elegancka. Pobudzenie lepsze niż ostatnio, pewnie z powodu dodatkowych kaw w ciągu dnia. Punktacja: Siła: [...]
[...] i siłę. Co do pompy – to ciężko powiedzieć, bo przy nogach u mnie o nią trudno. Na pewno czułem na łydkach. Bardzo mocna potliwość od początku treningu. Pobudzenie również mocne, podbite chyba kawami. Działanie StanoFUSION trzymało około 1,5 godziny. Coraz bardziej się skłaniam w kierunku StanoFUSION. W następnym tygodniu podbijam dawki obu [...]
Do spadku przyczyniły się mocne domsy po setce przysiadów. Te cyfry po prawej stronie to dane z miejsca na wykresie gdzie jest ta pionowa kreska. Średnie i maksymalne wartości są po lewej stronie
Do spadku przyczyniły się mocne domsy po setce przysiadów. Te cyfry po prawej stronie to dane z miejsca na wykresie gdzie jest ta pionowa kreska. Średnie i maksymalne wartości są po lewej stronieTeraz wszystko jasne :-). Dzięki. Wynika z tego, że jednak druga część była jeszcze intensywniejsza! Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-09-14 08:30:07
Zauważyłem, że tylko mocne tempówki i interwały mi osobiście dają wzrost formy biegowej. Bez tego jedynie utrzymanie. Co do roweru - może jesteś jednak stworzony do tri ?
Szajba i jak nogi dzisiaj %-) Jak się taśma skończyła to szacun, masz te nogi mocne :-) Ciekawe ile piosenek mógłbyś zaliczyć ;-) Ja ledwo do połowy wytrzymuje... Wczoraj tylko kilka prób a i tak dziś czuję.
Trening Mocne półtorej godziny na trenażerze. I tak mógłbym jeszcze z godzinę podymać ... a nie pięć razy stęknąć i zdechnąć %-) /SFD/2019/2/11/fc7f8eb124a64d3fb48f6e7d3e2e9cc0.jpg
[...] paru kilo. Wpadła dyszka. Miałem to szczęście że w obie strony miałem z górki a wiatr wiał mi w plecy. Nogi wypoczęte, na luziku. Tętno stosunkowo wysokie, znaczy się serce mocne. Samopoczucie świetne https://www.strava.com/activities/2223086721 Tym samym rozpoczynam robienie bazy biegowej. Robienie bazy sprowadza się w moim przypadku do [...]
Mocne zdjęcie! I mocno się czuję ;-) Tymczasem pojeździłem. Miało być na spokojnie, ale nie do końca wyszło. Wpadła jedna koronka i kilka pr-ów ;-D https://www.strava.com/activities/2313600383/ Jutro bieganko.
[...] 4. Uginanie sztangielek na modlitewniku 5s x 6-10p 6. Uginanie ramion na wyciągu – 3s x 12p No i wczorajsze nogi. Cały trening zajął mi 1h 10 minut, więc tempo było mocne. Ciężary nie powalały, ale krótkie przerwy sprawiły, że z każdym ćwiczeniem trudniej było złapać oddech, a pod koniec pojawiały się mroczki przed oczami. Od 2 lat nie [...]
[...] coś groźnego. W poniedziałek też wybieram się do kardiologa (z wynikiem ekg które pokazało, że mam lekkie kołatania serca). W środę gastrolog idąc za ciosem (może coś na te mocne wzdęcia poradzi). pomiary: przy okazji wrzucam pomiary. Jestem przed okresem i trochę mnie nadmuchało, stąd jak myślę wahania in plus. [...]
w drążku to się podciągasz łapami, od tego szerokich pleców nie będzie. Mocne ściągniecie łopatek powoduje unoszenie się ciała w górę, a nie bujaka na łapach.
[...] a ja zawsze to miejsce pomijam i potem nie wiem. Może i u Ciebie tak to wyglądać ;-) Jak potem patrzę na zdjęcia to widzę,że nogi całościowo wyszczuplały chociaż przywodziciele pozostają mocne (co mi akurat nie przeszkadza) ;-) I tak jak Eve pisała, nogi mi mocno odpuszczają jak mam wolne :-P Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-06-09 09:06:25
[...] wężykiem;-) MISKA: 1900 kcal b: 138 g (29%) ww: 133 g (28%) tł: 91 g (43%) +pms support, tran fermentowany 2g ----------------- To dopiero początek tej fazy a czuję mocne zmęczenie i wolniej się regeneruję. Myślę, że dojadę tym planem do świąt a po Nowym Roku może zamiast specjalizacji na plecy zabiorę się za kolejną fazę ogólnorozwojową [...]
Wczoraj zrobiłam trening A. Nie zrobiłam pompek w podporze tyłem, czuje ucisk w klatce piersiowej. Jak się opuszczam to czuję mocne naprężenie i ucisk. Nie wiem czy robię coś źle czy po czasie to minie?! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bc5f960b070482a83c8e68a6bf3266c.JPG