mocne

[...] sylwetka!!!!! rzadko kto z osob mi znanych i startujacych mega katuje brzuch robi go raz w tyg moze 2 sam tak robie!!!! co z tego ze bedziecie katowac miesnie one beda mega mocne i wytrzymale jak nie beda widoczne bo bedzie je zaslaniala ilosc tluszczu ktora dostarczacie z pozywienia!!!!! pamietajcie dieta, ciezki trening, systematycznosc, [...]

[...] problem??? Ogólnie zauważyłem, coś dziwnego że mięśnie który przetrenowałem (duża ilość serii) wbrew pozorom rosną i to świetnie, po każdym treningu nóg miałem zakwasy dość mocne 2-4 dni, a nawet 5-6. Przy takim systemie moje nogi od kąd je ćwiczę zrobiły kolosalne postępy Nie wiem czy nałożenie mocnych obciążeń treningowych na małe parie coś [...]

[...] w sosie bo nie mogę trenować. W poniedziałek zrobiłem wspomniany rower, z 10,5km w 25 minut, od tak żeby sobie przypomnieć czy jeszcze umiem pedałować, tempo momentami dosyć mocne, stwierdziłem, że to przecież 2 dni odpoczynku i będzie już dobrze, myliłem się. Po samej jeździe czułem się ok, ale po ok 2 godzinach poczułem się słabo, jako, że [...]

[...] Czerwca Barbarian Race - 10km z przeszkodami w Wiśle, myślę, że to może być moje największe wyzwanie jak dotychczas. Wczoraj wpadł trening z ekipą na przeszkodach, przed tym mocne przetarcie, 5,35 biegu w 27 minut, później rozgrzewka, trochę biegania i właściwy trening na przeszkodach. Było lekko gorzej niż ostatnio, ale i tak czułem się znacznie [...]

[...] i sporego zmęczenia trening wszedł bardzo dobrze. Face pull jeszcze bardziej jako rozgrzewka rotatorów, dokładnie i z przytrzymaniem. Wiosło hantlą szło pieknie, gdyby nie mocne ciagnięcie w przedramionach to byłoby jeszcze lepiej. Rozwaliłem tylko palca jak odkladam hantle na stojak co nieco przeszkadzało w kolejnych cwiczeniach. Tradycyjne [...]

[...] - ze szpinakiem i wolowiną ale 20pln za 10 sztuk to troche przegięcie. Wpadła jeszcze buła ze Zjembao - słaba. Zanim jednak pojechalismy to z samego rana walnalem w sobotę mocne plecy, potem w trakcie dnia wpadlo 11.500 kroków. Niedziela już 100% miska mimo wizyty w galeriach, maku itd. 28.04.18 Plecy - ściąganie drążka chwytem neutralnym, [...]

Ładnie jest, a szczegółów mało widać przed zbyt mocne światło od przodu, pokombinuj coś z odległością stania do aparatu, względem źródeł światła. Albo jeśli masz możliwość, zrób foto w świetle dziennym, gdzieś przy oknie bez zasłon, boczne miękkie światło fajnie podkreśla separację, tylko stań bokiem do okna, lub lekko przodem/bokiem (aparat [...]

[...] dolozone mimo że to 2 ćwiczenie. Zostaje zatem w takim schemacie bo i bark jakby mniej doskwieral. Ruchy rozciągające w tempie większość serii. Na wyciskach na Hammerze mocne dopiecie, mega czulem dziś rejony gdzie ma rosnąć, a że czeka dzisiaj jeszcze 1.2kg ziemniaków to mam nadzieję że pójdą gdzie trzeba, hehe. Wczoraj wieczorem też 500gr [...]

Nie zamkną, nie stać na to naszego wspaniałego rządu, co najwyżej mocne limity osób. Szkoły zaraz pójdą, ale przedszkola i podstawowe pewnie na końcu żeby rodzice mieli czas zorganizować opiekę Jak znaleźć czas na opiekę? Robotę zmienić. To jest jakaś paranoja. Wiadomo, że są Rodziny gdzie Mamy do przedszkola zawoza aby potem jechać na paznokcie [...]

[...] push, bark trochę napieprzal przy hammerze na barki ale UJ tam. Wrzucilem więcej serii, chce mocniej ten obszar przetrenowac, tak z fizjo ostatnio uzgodnilem że być może mocne przekrwienie przez mocniejszy trening przyniesie akurat poprawę. Poza tym sporo personali,kazda wolna chwila coś robię. Do tego Mała w domu bo kaszle dalej więc Babcie [...]

[...] owsa sol,pieprz,ostra papryka,czosnek 50gr chudej szynki 60gr mozarelli LIGHT lub innego chudego sera wegle ok 100gr bialko wraz z roslinnym ok 55gr tluszcz ~35gr pozywne mocne sniadanie musicie mi cos wybaczyc a minaowicie zjadlem spory kawalek loda dzisisaj bo straszny upal a zawsze w takie dni pilem zimne piwko na balkonie.tesknie za [...]

[...] Zrobiłam też zestawienie napinki pleców ze stycznie i marca- widać postęp:-D mimo troszkę innego ujęcia. na nich też mi zależy żeby były ladne i szczególnie zeby były mocne i trzymały kręgosłup w ryzach. Reszta zdjęć ze skosa bo fotograf się nie mieścił między mną a meblami na jedynej pustej ścianie w domu:-D :-D Ok, kończę, bo pisać nie [...]

[...] jako tłem A propos - tak mniej więcej wyglądam. Dwa dni temu się opitoliłem u fryzjera (tak wiem, to nie te włosy co byście chcieli ). Trochę za mocno, ale odrosną, mam mocne i szybko rosnące kłaki Patrycja z kolegą podeszli bliżej i i to ona robiła zdjęcia, ja musiałem iść na trening, bo już byłem po "zażyciu" wszystkiego i pora [...]

Generalnie kiedy receptory są wrażliwe, to nawet 20mg gerki powoduje mocne przyspieszenie bicia serca (i to przy ponad 85kg wagi). A jeśli za długo bierzemy (więcej niż miesiąc-półtora) to się uodporniamy, ale flaki jak ryło tak ryje. Pre workouty mogą działać, jeśli zamiast kupować gotowych się zastosuje właściwe proporcje i ilości z osobna + DA [...]

Generalnie kiedy receptory są wrażliwe, to nawet 20mg gerki powoduje mocne przyspieszenie bicia serca (i to przy ponad 85kg wagi). A jeśli za długo bierzemy (więcej niż miesiąc-półtora) to się uodporniamy, ale flaki jak ryło tak ryje. Pre workouty mogą działać, jeśli zamiast kupować gotowych się zastosuje właściwe proporcje i ilości z osobna + DA [...]

[...] siadow juz nie byłem w stanie robić, po 4 dniach mialem akurat wizyte u fizjo i jak sie okazało popotrostu tam gdzie rok temu było ponadrywane pojawily się zrosty dosyc mocne, porozrywał to, co nie było przyjemne i potem już luzik. p.s jak pisalismy jakis czas temu przyjdzie ten moment ze sylwetka pojdzie z dnia na dzień, u mnie po offie [...]

[...] / 12x100kg 6x140kg / 9x120kg 4x`45kg / 8x122,5kg 2. Wypychanie nóg na maszynie stopy wąsko – 1x4-7 / 1x9-13 7x120kg / 13x100kg szczerze nawet nie wiem ile, ale poszły trzy mocne serie :-) 7x130kg / 13x110kg 7x150kg / 13x125kg 3. Przysiad bułgarski z hantlami – 3x15-12 15x16kg / 15x16kg / 15x16kg 15x18kg / 15x18kg / 15x18kg 15x20kg / 15x20kg / [...]

[...] to nie tyle przejaw pasji co zwyczajnej głupoty, bez obrazy oczywiście. Organizm walczy z choróbskiem, a ludzie się dobijają trenigami, a potem wychodzą lekkie lub mocne powikłania. Dobrze, że robisz DNT, a na wagę nie patrz. 3 kg to idzie lekko zostawić w klopie %-) 1,5 miesiąca przed Sopotem dorwała mnie najpierw angina, a potem [...]

[...] i dziwnym trafem jest zupełnie odwrotnie jak na redukcji, bo czas między posiłkami w magiczny się skraca.. zjem a za chwile znowu trzeba żreć %-) teraz myśle, ze zrobimy mocne cięcie, ale zdecydowanie krócej, zeby po prostu odpocząć lekko od jedzenia, poprawić wrażliwości, zgubić ciut wody i za chwile znowu zacząć dokładać a co do samego [...]

głównym tutaj celem jest na pewno poprawa trawienia, wrażliwości, pozbycie się nadmiaru wody, oczywiście fajnie jakby fat też ciut zszedł %-) I tym razem poszło dość mocne cięcie, zobaczymy jak się to sprawdzi, planowo jest zamknięcie się z tym mini cutem jak najszybciej :-)