mocne

[...] was poradzić w sprawie planu treningowego, którym mam zamiar teraz lecieć. Trenowałam przez dłuższy czas świetnym dla mnie planem treningowym (split). Treningi były bardzo mocne i intensywne. Nie nudziły mnie i uwielbiałam ten plan. Doszłam w progresji wysoko (bo np. w hip thrust z 30kg progresowałam stopniowo aż do 90-100kg w serii łączonej z [...]

[...] zbyt nachylona, co trochę utrudnia ćwiczenie barków. Jednak jest to kwestia przyzwyczajenia; * Gryfy: MW-G180, MW-G140L, 2x MW-G40s -> bardzo fajne, wyglądają naprawdę na mocne, zaciski sprężynowe, których się trochę obawiałem okazały się solidne i szybkie w użyciu. Natomiast dlugi gryf zgodnie z ofertą powinien ważyć 10kg a waży 9kg, nie [...]

[...] zachowac, gdyby zamiast popchniecia od tylu byl chwyt za ramie- wyswobodzic sie tylko i uciekac-do przodu liczac, ze ten odepchniety mnie nie zaatakuje, czy skonczyc goscia (mocne kopniecia- w glanach nie bylby to problem)? (Potem pytalam swiadkow, kim byl ten z tylu-okazalo sie, ze byloby mi latwo-byl niezle zalany). Ale jak sie zachowac gdy nie [...]

[...] siedząc 3x8 - na brzuch różne ćwiczenia Informacje dodatkowe o treningu: -przerwy miedzy seriami 1min -pije wodę -rozgrzewka przed treningiem to wstępne rozciąganie nie za mocne, potem serie wstępne każdego cwiczenia po 3 mniej więcej - nieraz dorzucam do treningu jeszcze jedno ćwiczenie przeważnie na klatkę 3.Po treningu 18:00 - 5 g kreatyny [...]

[...] robić za przeszczepione więzadło,dopóki to "naturalne" się dostosuję. Lekarz mowił,że to metalowe więzadło (to co będzie robic za sztuczne więzadło),będzie niezmiemsko mocne,o pare razy silniejsze,niz te naturalne,oczywiscie po jakims czasie pod narkozą mi to wyjmą. Nazywa się to jakos s-lock czy jakos tak... Ale skoro to będzie robić za [...]

[...] siłownia kilka lat Wzrost 182 cm Waga obecna 82,7kg Pas - 85cm Udo 59 Bic 35-36cm Bf na oko ok. 15% -17%(lekko widoczny zarys mięśni brzucha, na barkach i ramionach mocne widoczne żyły ;-) Postanowiłem zrobić w końcu porządną redukcję, która pozwoli mi zejść do bf na tyle niskiego że będę mógł potem rozpocząć dłuższy proces budowy masy. [...]

[...] - chce pojechac mocniej bo bralem juz epi,h drola i efekty fajne, uboczne to tylko wieksza i lepsza jakosciowo masa napewno nie bede sie porywac na mdrola ani jakies mocne ph... JESLI KTOS JADL OBA LUB SAMO MEGA H TO PROSZE O INFO bo jak wspomnialem-h drol wiem jak klepie i chcialbym te mega h obadac - wzialbym 3 puszki to bym zrobil dwa [...]

[...] postaci Mgnum8000, ostrowia, multipak36(witaminki zapewne), być może xpand jeśli byłby sens. Jeszcze raz: Mam na Imię Paweł;] mierze 180 cm warzę 71kg- jak dobrze pojem przez 3 tyg to nawet 74kg!!! ale szybko tracę te ciężko zdobyte kg:/ lubię mocne silniki blondynki, rude i szatynki(dobrze żeby silne były) Dziękuje wszystkim za celne porady.

[...] nich 60kg biore dosyc na luzie(dla porownania na laweczce ze sztanga nie jestem w stanie zrobic 3 serii z talerzami 10kg na strone). Ogolnie to dziwi mnie fakt, ze mam dosyc mocne lapy, zwlaszcza na moja mase, a nie potrafie brac duzo kg na maszynach na bicka. Tak jak dziwi mnie to, ze w ogole nie potrafie sie podciagac na drazku nachwytem. [...]

[...] na zespoły, z którymi wcześniej byłem związany – mówi selekcjoner reprezentacji Polski Michael Biegler. Niemiecki szkoleniowiec twierdzi, że mogliśmy trafić na dwa mocne zespoły (Niemcy i Słowenia) oraz siedem słabszych. - Oczywiście, że to silny przeciwnik, świetnie go znam. Jednak trzeba pamiętać o tym, że to nie Polska przepadła w [...]

[...] prawdopodobieństwo trafienia w żyłę przy strzale w udo? 4.Czy z mety lepiej by było zrobić piramidkę, czy zostawić tak jak jest? Takie wejście od razu na 30mg wydaje mi się mocne.. 5.Czy HCG jest tutaj konieczne? Podkreślam konieczne. Wiadomo że warto by było je zapodać, ale przy takich dawkach trenu wydaje mi się że mogłoby się obyć bez. Mam [...]

[...] nie ma związku z jakimkolwiek mięśniem. O ile dobrze sobie przypominam to w styczniu zrobiłem dodatkową głupotę i po pechowym treningu przeprowadziłem jeszcze jeden lub dwa mocne treningi. Było to możliwe dzięki temu że ból nie przeszkadza zbytnio w trakcie wykonywania ćwiczeń(chociaż oczywiście da się odczuć) ale już po odłożeniu sztangi jest [...]

Witam Nabawiłem sie 22 października malutkiej kontuzji Niby nic bo mocne stłuczenie piszczela Miałem taki problem że jak uderzałem w kość strzałkową to bolało megaśnie... Jak sie nabawiłem kontuzji to zrobiłem sobie tygodniową przerwe (bo było mega do dupy.. kucałem i bolało) no ale przerwa nic nie dała No to następny tydzień przerwy wszystko OK [...]

[...] wybity palec mam co jakiś miesiąc. Jestem prawo ręczny, lewa ręka służyła mi do lekkiego obijania/obrony a prawą uderzałem mocniej jak nadarzała się okazja. I to właśnie to mocne uderzenie któregoś dnia mnie zawiodło. Uderzyłem odwróconą pięścią w brzuch takim jakby hakiem zawadzając przy okazji o ręce w tym łokieć przeciwnika. Oczywiście [...]

[...] o jakiś środkach które chemicznie zadziałają i podniosą mi libido. Szukam czegoś w miarę bezpiecznego (bo zawsze może być gorzej, podobno). Jak i również żeby było mocne, myślałem kiedyś o horny goat weed, ale na efekty trzeba trochę poczekać. Co wy o tym sądzicie? Czekam na wasze porady i historie, może ktoś się uporał z podobnym [...]

Cześć wszystkim, Post powstał w celu systematycznego prowadzenia diety w założeniach Keto. Pomocne będą wszystkie uwagi. Jestem notorycznym grubasem, na chwilę obecną ważę 159 kg (max jaki zmierzyłem było to 178…) Walczę z kilogramami od paru lat… 5 lat temu zszedłem z 150 do 115kg… ale potem problemy zdrowotne… bałagan w głowie i jojo do maxa [...]

[...] do wyciskania sztangi na płaskiej. Ławka Hyperion do wyciskania sztangi skos dodatni. Modlitewnik HZ1 dokręcony do ławki Hyperion. Haki które służą do założenia na nie rurki aby ćwiczyć na skosie dodatnim : Wzmocnienie stojaków, dzięki nim ławka jest bardziej wytrzymała : Jeden ze spawów (wszystkie są grube i mocne) Pozdrawiam 93mati93

[...] mam 184 cm, od jakichś 2 lat utrzymuje stałą wage ok 100kg. Zawsze byłem gróbej kości(nawet dosłownie)ale wyglądałem jak by moja waga była mniejsza. Mam rozbudowane i mocne mięśnie nóg .od paru lat ci co mnie nie znają dobrze, myślą że chodze na siłke, chociaż byłem może z 15 razy i oczywiście efekt był =0. Od zawsze też byłem [...]

[...] Od dwóch tygodni jestem na lekkiej suplementacji redukcyjnej - codziennie 4 kapsy Thermo Speed Extreme'a+CLA+Karnityna (lekki zestaw, i ja i mój trener wiemy, że nie są to mocne środki). Trenuję prawie 7 dni w tygodniu, w tym 4xpo 45 minut biegam aerobowo. Jakieś 2 tygodnie temu złapałem porządne przeziębienie i od tych 2 tygodni robiłem aeroby [...]

[...] na tydzień. Ew wrzuci jakiś tani spalacz na masie. no i zacznie robić brzuch ktorego nie robił dawno(wiadomo, że nie spali tym ale moze miesnie sie uwidocznia) no i zrobi mocne na jakas mocniejsza redukcje w przyszłosci. No i lekka zamiana wegli na tłuszcze, Co o tym myślicie, ja myśle ze po tym fatu już nabierać nie bedzie za bardzo mimo [...]