lipca

Okej okej, dzięki. Tylko też chodzi o to, że zacząłem chodzić na siłownie od lipca. Do szkoły zacząłem dojeżdżać w maju do końca roku więc wtedy miałem treningi tylko w kosza. l po prostu jak wstawałem przed 6, a trening miałem o 18 i cały dzień byłem poza domem to brakowało mi energii, byłem rozkojarzony itd. a teraz właśnie dochodzi jeszcze [...]

[...] pokaze. Ale chyba dam mu soga bo humor mi poprawil-skoro on z takimi wymiarami tu startuje, podczas kiedy ja nawet krylem sie z postami zeby wyrazic szacunek dla prawdziwych bykow na tym forum (choc jestem wiekaszy nieco od niego), to i swoje fotki wkleje:) Naprawde jest co podziwiac-cale 33 w bicu :) A moj staz-domowy trening- to od lipca 2005.

Progres nie jest tak imponujący jak to niektórzy opisują no ale jest :) Wreszcie coś się ruszyło i czuję, że do lipca mogę dobić do 20 powtórzeń:) Dzięki za pomoc:) postaram się raportować o moich postępach:) Wesołych Świąt wszystkim:)

[...] jednego, zamówiłem tam razem z kumplem po cp w okazyjnej cenie 65 zł (duża pucha) , jakaś promocja albo wyprzedaż była, a teraz to nie dochodzi... zamówienie złożyliśmy 28 lipca więc ewidentnie ktoś leci sobie w kulki, nie wiem tylko czy to ten sklep czy poczta. Chciałem zamawiać tu na sfd, ale coś się wali przy dodawaniu supli do koszyka, [...]

nabierajcie masy....od lipca zeszlego roku to jakos cienko idzie, po jednych fotkach nic nie mozna powiedziec, mysle ze nr 1 najlepiej wyglada ale to moje osobiste zdanie

[...] zdobyłem ośmiosekundowy nokaut w UFC. Zrobiłem wszystko, co on zrobił.” Leon Edwards wejdzie do tej walki mając za sobą imponującą serię ośmiu zwycięstw, ale nie walczył od lipca zeszłego roku, kiedy pokonał Rafaela dos Anjos. Podczas swojej serii pokonał takich jak Vicente Luque, Donald Cerrone i Gunnar Nelson. Jednak Chimaev, mimo że nie jest [...]

[...] głupi pomysł robić to przy wadze prawie 100kg. Wieczorem tego samego dnia bolało mnie własnie kolano, ale na myśl mi nie przyszło, że coś mogło się stać, bo jakoś do czerwca/lipca był z tym spokój, nic się nie odzywało. Skan MR (dane zamazane, bo RODO XD) http://i68.tinypic.com/29lmmc8.jpg Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2018-08-16 13:51:22 [...]

[...] samym poziomie wagowym a zamianie tłuszczu w suchą masę:) łatwo nie będzie ale mam nadzieję że z nowym planem, dietą i suplementami dam rade poprawić swój wygląd. Pod koniec lipca jedziemy ekipą do Grecji więc wygląd greckiego boga będzie jak najbardziej pożądany:) Szkoda tylko ze jak przyjadę to od nowa będę budował formę bo 2tygodnie libacji [...]

hmmmm to zdjecie jest z lipca 2002 roku!!! a teras mamy marzec 2003 i mam 37 cm w bicu:) ćwiczenia jakie robie(na bica) to: laweczka- zginanie ramion na pshemian - 5 serii (19,21,23,25,25kg), na stojaco uginanie mlotkowe ramion (15,15,17,17,19kg), "21"x4 (na shtandze po 2,5 kg na strone) - dopiero zaczynam, modlitewnik shtangielek [...]

[...] ;) ok zrobie te treningi ale wtenczas bylby juz chyba maj a przeciez pewnie po tych treningach musialbym dalkej na mase leciec czy nie ? a ja taka klate chcialbym miec do lipca/czerwca ;) Nie można robić tak, że ćwiczymy tylko klatke, bo ją chcemy mieć fajną :) rozumiem nie tylko klatke bym ciwczyl ale ciekawi mnie jakie cwiczenia sa do [...]

na klatkę standard :) wyciskania w róznych położeniach sztangą i hantlelkami, rozpiętki ;] chciałbyś miec taką klatkę do lipca? to też wiele zależy od tego jaką masz teraz... :] no i nie zapominaj że bez diety nie osiągniesz dużo...

Waga aktualnie 81,5 przy wzroscie 190cm. Ogólnie ćwiczę od końca kwietnia , ale to był taki trening "po swojemu" a FBW od początku lipca razem z dietą. Kebul74 czemu uważać na plecy?

Waga aktualnie 81,5 przy wzroscie 190cm. Ogólnie ćwiczę od końca kwietnia , ale to był taki trening "po swojemu" a FBW od początku lipca razem z dietą. Kebul74 czemu uważać na plecy? bo martwy w takich seriach potrafi zrobić KUKU %-) a jak wiadomo z KUKU , nie zrobisz żadnego treningu , wiec sie nie spiesz i nie przeginaj z dokładaniem ,ego [...]

Wielki Mistrz Shigeru Oyama, 10 dan urodził się 7 lipca 1935 roku w Tokio. Jego wielka kariera zaczęła się w wieku 9 lat, od udziału w treningach karate dla dzieci, na jego rodzinnym podwórku. W ciągu następnych 37 lat był jednym z najbliższych i najlepszych uczniów Mas. Oyamy. Był jego osobistym uczniem czyli uchi-dachi. W zamian za to, [...]

[...] kolna do klatki x 10 - pompki x 10 - tabata squat x 15 - krótkie sprinty między 2 przedmiotami z dotknięciem ziemi i powrotem ok. 10m x 5 Moze byc ciezko z drazkiem w ciagu lipca ale sprobuje cos wymyslec. Co myslicie o tych 2 WODach? moze proponujecie jakies inne na poczatek? Ps. Tomek w lipcu nie mam dostepu do silowni wiec FBW odpada. [...]

Już wkrótce intensywne szkolenie letnie dla początkujących - 28 czerwca - 12 lipca 2008 http://www.yiquan.pl/news.php?readmore=23

[...] 2. WAGA: 85-86 (po skromnej redukcji) 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: kolo 120 -udo: - -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: bilans 0 do końca lipca -białko: 280 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 ;d 8. TRENING: ?? (masa) 9. CEL CYKLU: (masa) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

Obowiązkowo konsultacja prywatna u fizjo , bo czekanie do lipca to trochę głupota

[...] tą redukcję? Czy dociągnąć masę do września, wtedy wyjazd i powrócić w październiku od razu od redukcji? Proszę o waszą litość do mnie @-) Chcę zbudować sylwetkę 15% bf do lipca 2016. Jak radzilibyście mi rozplanować ten rok czasu? Wstawię zdjęcie to będzie łatwiej. Max na klatkę 70 kg Przysiad 70 kg Martwy ciąg 110 kg [...]

W międzyczasie zrezygnowałem właśnie z hantlami. Tak trenuję, ale do 25 lipca mamy wolne i do tego okresu chciałem właśnie zrobić swój obóz przygotowawczy.