lipca

spoko bylo bobas tak bylem z mariuszeszm troche trenowalem u niego niezle mi juz idzie coraz lepiej, wracam do formy juz niedlugo czeka mnie start u sibie 1 lipca takze planuje wystartowac ale nie wiem jak pujdzie ale dowiem sie tylko jak wystartuje a ni eplanuje ze wygram

[...] o tym musisz poczytać w dziele odzywianie.A z tego co napisałes to bardziej zalezy ci na karate czyli musisz budować tzw.siłę zrywną.Był taki artykuł w miesięczniku Sport dla wszystkich z lipca i był w czterech czy pieci następnych numerach dynamika dla wojownika tam jest wszystko szczególowo opisane,albo poszukaj tutaj na forum

[...] z tym co było, dlatego postanowiłem zrobić delikatny cykl na masę, delikatny bo zamierzam pociągnąć go przez styczeń i może luty zobaczymy jak to w styczniu będzie wyglądać a potem już strikte redukcja do lipca . Nie wiem czy mój plan ma rację bytu? Co o tym myślicie? A co do supli, zdecydowałem się na stimul8 do tego creakong, co myślicie ?

ja cos kolo lipca wrzuce tutaj...jestem graczem czysto ulicznym a teraz jestem w fazie budowania siły- ale naszczescie faze dotykania obreczy mam juz dawno za soba

Klata i brzuch niezły postęp w porównaniu do zdjęcia z lipca 2008;]

Dodatkowa wiadomość: 17 lipca w Miejskiej i Powiatowej Bibliotece Publicznej w Brodnicy o godzinie 10:00, odbędzie się pokaz autentycznej sztuki walki Bruce'a Lee Jeet Kune Do, według przekazu Sifu Ted'a Wonga, wraz z wykładem na temat historii jej powstania i ewolucji, głównych założeń, podwalin teoretycznych. Pokaz i wykład poprowadzi Michał [...]

[...] bardzo wyprzedzał swoje czasy. Chciałbyś poznać .sztukę walki Bruce'a Lee przyjdź na darmowy trening otwarty- już jutro we wtorek (30 czerwca) o 18:30-19:30, oraz w środę(1 lipca) 17-18:30 na terenie Zespołu Szkół nr 1 w Brodnicy na terenie III Liceum Ogólnokształcącego. Trening poprowadzi Michał c*****, jedyna osoba w Polsce autoryzowana do [...]

[...] oprócz KLATKI czuję wszystko, że pracują itd, a w klatce dosłownie NIC. Potrafię wycisnąć 65kg x4 i rekord to 70kg x1 . Mam 15 lat. Robię na klatkę dużo ćwiczeń - płaska, skośna, rozpiętki itd. Proszę o pomoc. Klatka rośnie czy nie ? Bo to najważniejsza kwestia. Nie widzę, żeby coś się zmieniło od początku lipca, według mnie nic nie urosła. ;/

[...] o wiele, wiele mniej. A rekord podany przez announcera na Gali w Nowym Targu był wyssany z palca. W tym roku Marcin ma już zaplanowanych walk w tym roku ( wliczając tą z 6 lipca ) już 4, a na pewno dostanie jeszcze jakieś propozycje. Z tego co mi wiadomo Łukasz ma walczyć dopiero na początku przyszłego roku, chyba że jego menago zorganizuje coś [...]

Mam więcej czasu życia, ale chciałbym do lipca jako tako wyglądać, mozegdzieś pojadę na wakacje a nad możem z takim brzuchem wstyd sie pokazywać :O

[...] Body Workout by georgu . Plan Treningowy Cykl Treningowy 8 tygodni / Czerwiec i Lipiec / od 1 czerwca do 26 lipca / 55 dni Czerwiec - 2 treningi tygodniowe / Czwartek i Sobota Objętość treningu : Do 10 Serii na duże grupy mięśniowe / do 6 serii na małe grupy mięśniowe Zakres [...]

[...] Kończę z "misiowatym" chaslandem i zmieniam się w "skieletora". Nie nawidzę rzeźby, ale trzeba to robić. (Zamieszczam tu takie informacje gdyż jak juz wczesniej wspominałem zrobiłem sobie tego posta na kilka lat by nie zasmiecac forum nowymi co miesiąc.) Do końca lipca chcę wazyć równe 80kg. Czyli wychodzi po 5kg na miesiąc.

No ja 4 lipca a miejscowości nie znam <lol> :D

[...] sporo. twarogi mam spokojnie do konca miesiaca,mleka tez bo jeszcze kolo 15 sztuk. warzywa to swoja mam salate, kupione pomidory ogórki. i tylko sie modle zeby do 12stego lipca pociągnąć na tym jeszcze 150zl zostalo ^^.. ryzu trzebabedzie dokupic za pare dni. A i w sumie orzechow wloskich mam dosyc sporo rozumiem ze mam je dorzucic do diety;] [...]

powiem Ci 9 lipca a tak powaznie. jest kwasny

Uzupełniam braki z lipca spowodowane kontuzją pleców :) https://www.youtube.com/watch?v=Ph4q_vfegOE&feature=youtu.be

Uzupełniam braki z lipca spowodowane kontuzją pleców :) https://www.youtube.com/watch?v=Ph4q_vfegOE&feature=youtu.be Ekspertem nie jestem ale uważam że ładnie Ci to poszło :-). Brakowało Cię w tym konkursie a liczyłem ze wystartujesz ;-), no ale jak pisałeś plecy nie pozwoliły, szkoda. Ode mnie taka małe sugestia. Spróbuj przy rozciąganiu nie [...]

ja nie mialem alko w ustach od lipca ale na sylwka urzne sie az milo pije raz do roku- na sylwka i czasem w wakacje jakies piwko! Twoje osiagi sa w miare dobre! ale bez rewelacji- po prostu po nich widac ze sie nie obijasz!

[...] nasz pogląd &#8211; jednoznaczny na temat działalności redaktora Kopczackiego w tej konkretnej sprawie. Z powyższych względów wnosimy jak na wstępie. Warszawa, dnia 8 lipca 2005 roku; godz. 14.00 Dyrektor Jacek Wycech Rozbicki Marek ________________________________________________________________ Mamy nadzieję, że załączone [...]

[...] i diety, były to treningi bez żadnej dyscypliny, trenowałem wtedy kiedy miałem na to ochotę i doszedłem do sylwetki jaka jest na 1 zdjęciu waga ok 68kg. W połowie lipca zacząłem trenować na siłowni i wszedłem na masę trzymając dietę 4k kcal, w listopadzie doszedłem do 80,3kg (zdjęcie 2) i od listopada wszedłem na redukcję 2.9k kcal, [...]