lipca

[...] różne fora, pogłębiałem teorię, i myślę, że już trochę o tym sporcie wiem. Jednak chciałbym w końcu się zmierzyć z praktyką. Więc, czy dam radę do wakacji, czyli do jakiegoś lipca dojść do jakiejś formy? Dieta - będzie. Siłownia domowa, ale nie najgorzej wyposażona :) Trening również dobry będzie. Więc myślicie że w ciągu 11 miesięcy można dojść [...]

Szkolenie Wakacyjne Kung Fu Lublin Start Wtorek 5 Lipca 2011 Zajęcia na tartanie, boisko przy Szkole Podstawowej Nr 51 Lublin Bursztynowa 22 os Czuby Zapraszamy wszystkich chętnych z Lublina i okolic na wakacyjne szkolenia kung fu. Szkolenie wakacyjne to doskonały moment by spróbować czegoś nowego, także jeśli trenujesz inne sztuki walki i podczas [...]

Witam wszystkich serdecznie. 8 lipca mam egzaminy wstępne do SA PSP. Wiem, że czasu mało ale odniosłem na początku roku kontuzję która troszkę zniszczyła mi plany przygotowawcze. Teraz jestem już w pełni sił i chcę jak najlepiej wykorzystać ten krótki czas. Na teście jest bieg na 1000m i na 50m. Moje pytanie jak trenować żeby udało się osiągnąć [...]

[...] wcześniejsze moje liczne przygody z odchudzaniem i rozregulowany metabolizm schudłam jedynie 3 kg. Po czym postanowiłam przejść na dietę Dukana. Jestem na nim od ponad 2 miesięcy. Moja waga ciągle waha się między 53,7 a 54,5 kg bądź stoi i tak od lipca. Co prawa centymetry zleciały jednak teraz wszystko stanęło. Nie wiem co robić, proszę o radę.

[...] bardziej doświadczeni sądzicie o tym sprzęcie - kupować, szukać innego, darować sobie? Jeśli nie ten, to jakiego szukać? http://allegro.pl/atlas-do-cwiczen-4-stanowiska-65kg-x2-promocja-i5430532510.html Mam zamiar zamawiać na początku lipca jak wrócę do domu, a teraz chcę małe rozeznanie już mieć. Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam.

23 czerwca Paweł Słowiński będzie walczył w FieLDS K-1 World GP 2007 w Amsterdamie. Poniżej rozpiska walk: Na przełomie lipca i sierpnia Paweł Słowiński poprowadzi obóz K-1 i MuayThai w Polsce. www.muaythai.pl Zmieniony przez - mnino w dniu 2007-06-14 19:13:33

[...] to kontynuować;moge biegać na 2000m codziennie??i co 2 tygodnie zwiekszać o kilka metrów,aż do 3000?? poza tym chodze na siłownie w poniedziałek, środe i piątek!!-trennig na mase, oraz trenuje brzuch w poniedziałek, środe i sobote. Do lipca musze 3000m przebiec w 11min. w 2min. zrobić 80 brzyszków i 16 razy podciągnąć się na drożku,nachwytem;)

[...] Dane techniczne wzrost 194 masa 81 (w ciągu 4msc spadek o 6kg.- TRAGEDIA!! ) Priorytet I Masa! Priorytet II Podciąganie- Podciągam sie 4 razy a chciałbym sie podciągac do lipca 16x bo mam egz. Prosze o ready, ewewntualnie terning Priorytet III Klata- Chcem ją rozubodowac. Jeżeli ktoś jest wstanie to prosze, niech pomoże mi ułożyc diete i [...]

[...] Ao 30mm, LP 40mm (czy mocno jest powiększona?) Byłem dziś u kardiologa i powiedział ,że mam nie trenować tak "hardkorowo" już no i skierował mnie na holtera.. dopiero na 28 lipca . Może ktoś też ma taki problem ? Jak trenować ? Może odpuścić całkowicie siłkę ? Naczytałem się teraz ,że te przerosty lk są głównymi powodami nagłych zgonów [...]

Witam wszystkich, Moim celem jest w jak najkrotszym czasie osiagnac dobra rzezbe(jesli jest mozliwe to do lipca tego roku tj.4 miesiace) Do dyspozycji mam sztange prosta 150 cm, 2 hantle, i obciazniki 2x10kg,6x5kg,4x2kg,4x1kg.czy laweczka jest niezbedna?bo takowej nie posiadam. Wzrost 183 cm,68kg wagi. Jestem aktywny sportowo,trenuje pilke [...]

[...] Obecnie jade na mono kreatyny. Cykl zakończę początkiem czerwca, jest to moja pierwsza kreatyna. Chciałbym do wakacji jeszcze jakąś kreatynę brać, ewentualnie do połowy lipca. Myślałem o OLIMP Dominator Creatine Strong Matrix 7 Co mi radzicie ? Czy po zakończeniu tego cyklu przeczekać jakiś tydzień dwa? czy od razu mogę kupić inną ? CHodzi [...]

witam was moze ktos z was poradzi mi ile czasu i jak czesto powinnam spedzac na silowni aby byly efekty mojej pracy chodze na silke od lipca niby cos widac ale nadal efekty male a moze zle cwicze poradzcie

21 sezon letnich zmagań, wstępny kalendarz zakłada, że cykl rozpocznie się 25 lipca w Wiśle, a zakończy się 3 października w Klingenthal. Po raz pierwszy zawody mają się odbyć w rosyjskiej miejscowości, Czajkowski ;-) na tą chwilę w kalendarzu nie ma Hinterzarten, które od lata inaugurowało zmagania ostatecznie kalendarz FIS zatwierdzi w [...]

Nie jest to pełna dieta lecz mały zarys,do tej pory byłem i jestem na diecie masowej lecz od lipca do września zamierzam zapisać się na siłownię aby pozbyć się troszkę tłuszczu po zimie (ale to już napisze w dziale trening),w maju mam zamiar jeszcze pojechać cyklem creatynowym(przez miesiąc).Moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok [...]

Mistrzostwa Świata juniorów w siatkówce będą odbywac się od 31 lipca do 9 sierpnia w Pune (Indie). Podział na grupy: Grupa A: Tunezja, USA, Białoruś, Indie Grupa B: Iran, Chiny, Egipt, Belgia Grupa C: Grecja, Kuba, Argentyna, Francja Grupa D: Rosja, Kanada, Polska, Brazylia

Witam chciał bym abyście ocenili moją pracę o ile coś widać na tych zdjęciach, zdjęcia są opisane dzień i waga dodam iż oczywiście mam dietę a 2 dni temu zaczełem cykl CP + mono 6 Tygodniowy ćwiczę już od 6 miesięcy ( a od ok 3 miesięcy z Dietą) W Wakacje ważyłem 122kg a cel to 100 kg który może osiągne do Lipca. [...]

Cześć wszystkim. Jak pisałem w temacie jestem endomorfikiem, którego łatwo zalewa masa mięśniowa jak i tłuszczowa niestety. Od lipca mam plan robić suchą masę, do tego obmyśliłem taki plan: siłownia 3X w tygodniu, aeroby po poł godziny na bieżni z czasem 45 minut, 250-300 kCal na nadwyżce, 3 g. białka na kg. masy ciała, 3-3,5 g. węglowodanów, [...]

[...] postanowiłem założyć dziennik, aby był moją dodatkową motywacją ;-) Dziennik będę starał się uzupełniać tak często, jak to możliwe. Cel to redukcja, myślę, że wyrobię się do lipca :) WYMIARY: klatka 106 biceps 35 udo 64 pas 92 łydka 40 waga 86 wzrost 177 SUPLEMENTY: THERMO speed extreme 2kapsy dziennie + WPC jako uzupełnienie diety Trening: 3x w [...]

Mam 20lat(ur.20 lipiec 1990). Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej, oraz poprawa sylwetki.Pierwszego lipca moja waga 93kg teraz 86kg. Przez ten czas miałem kiepską diete i trenowałem programem FBW. Teraz mam zamiar ułożyć dobrą dietę i wprowadzić trening 2-3 grupami mięśniowymi na poszczególny trening. Wiek: 20 Wzrost: 182cm Waga: 86kg [...]

[...] i dawno nie byłem na treningu. Mam takie złe poczucie, że jestem wolny i na razie nie chodze jeszcze do klubu, mam zamiar ponownie uczęszczać dopiero gdzieś w połowie lipca. Gram w pomocy ofensywniej, musze dużo biegać po boisku, z formą nie mam problemów jednak chce poprawić szybkość. Nie jestem pewien ale może odważniki by coś pomogły, [...]